prasa

Zdecydowałem się na Keltona. Teraz czas finalizacji całego przedsięwzięcia :). Wybrałem to: Ławka http://www.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Wyciąg http://www.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 Stacja/prasa do nóg http://www.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 Stojaki do sztangi http://www.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Mam nadzieję, że to posłuży....

Zdecydowałem się na Keltona. Teraz czas finalizacji całego przedsięwzięcia :). Wybrałem to: Ławka http://www.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Wyciąg http://www.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 Stacja/prasa do nóg http://www.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 Stojaki do sztangi http://www.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Mam nadzieję, że to posłuży....

super , a jeżeli posiadam kupiony wyciąg dolny i górny + prasa na nogi do laweczki to moge zamienic jakieś cwiczenia aby wykonać je na maszynie ? jesli tak to mozesz napisać co za co ?

[...] - otwory na śruby są poszerzone by zmieścił się klucz nasadkowy porecze - 135zł wyciag 350zł w tym uchwyt długi prosty, krotki prosty, trzy uchwyty giete modlitewnik - 42zł prasa do nog - 149.4zł do kazdej ceny nalezy doliczyc koszty przesylki. jeżeli jestes poważnie zainteresowany, proszę zadzwon pod numer telefonu 608-644-654 i powiedz mi co [...]

Ławeczka, duze stojaki, dlugi gryf i prasa do nog zaklepana do jutra.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia , gryf:prosty,łamany sztangielki , stojaki , ławka :pozioma, skos góra,dół , wyciąg górny do sufitu , modlitewnik , prasa na nogi , drążek Dieta : brak z powodu braku czasu ( zawsze starałem się jeśc dużo białka i węgli) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak

[...] sprawa -> ankieta działu, bez niej nic nie można doradzić. niestety atlas to bardzo kiepski pomysł i jak najszybciej na Twoim miejscu zakupilbym niezbędne minimum : łąwka regulowana oddzielne stojaki sztanga i hantle + duzo obciazenia drazek porecze i prasa do nog. mozesz wrzucic swoje zdjecie to bedzie mozna lepiej doradzić. pozdro

Dzięki za odpowiedź. Wybieram między ławkami: MS-L002(osobne stojaki)429zł MS-L004 300zł Zastanawiam się też, czy prasa wystarczy(59zł), czy wziąć też blokadę ud(35zł). Do tego: -modlitewnik 40zł -Wyciąg do ściany(górny, dolny) 189zł -Gryf prosty 180 68zł -Drążek do sufitu 79zł Z tańszą ławką wszystko 769zł Z droższą 897zł Prawdopodobnie na razie [...]

[...] 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztanga łamana, prosta, sztangielki, wyciąg, modlitewnik, prasa do nóg, drążek, Ławka regulowana w oparciu i siedzeniu. Dieta : Staram się jeść dużo białka, węglowodanów, tłuszcz w odpowiednich proporcjach ...ale tylko na tyle ile [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: nigdy nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty : Nie uprawiam sportów Dostęp do sprzętu: Gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, modlitewnik, ławka, prasa do nóg, obciążenie. Dieta: nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : nie Zmieniony przez - Kamill95 w dniu [...]

[...] - wspięcia na palce ze sztangą na barkach . Bicepsy-4 serie - uginanie ramion gryfem porstym B. Plecy-2x serii- podciąganie półtangą 3x MC Nogi-2 serie - przysiady, 2 serie prasa (ta od ławeczki ) Bicepsy-2 serie - uginanie ramion hantalmi Klatka-4 serie - wyciskanie leżąc Barki-4 serie - wyciskanie gryfu w siadzie Tricepsy-3 serie - ściganie [...]

[...] Jelenia ktory jest szybki ma dobry drybling i potrafi strzelic to przesada. Dalej: za kontuzjowanego Brozka( ktory byl omijany notorycznie przez Leo i wydaje mi sie ze tylko prasa i opinia publiczna wymusila to powolanie ) powolanie dostaje Saganowski ktory ostatnia bramke w lidze ( jakias liga skandynawska) trafil wieki temu i swoja dyspozycje [...]

Prasa to jednak wszystko potrafi :/ Ja nie mogę kota przytrzymać na zastrzyk, a Labrador od znajomych to jak bateryjka, 6 h w lesie i nawet się nie zmęczył, a mody z Pitem dał rade. W co ludzie nie uwieżą :/

stojak lepiej osobny bo te do ławki to lipa troche .... tak samo jak z prasą, założe na prasę 20kg i już sie przechyla tak samo z modlitewnikiem odłożysz sztange i cie do przodu wyrzuci ... ja zakładam na prase 80kg i musze na koniec ławki sofe nałożyć i jeszcze sofa sie podnosi :D

Interesowała by mnie ławeczka prosta i prasa.. tylko jakbyś mógł to wysłać kurierem... Najlepiej podbij do mnie na gg 10342673

To jest smiech na sali najlepszy z Polakow zajal 18 miesce a nasza prasa pisze https://przegladsportowy.onet.pl/sporty-zimowe/skoki-narciarskie/tak-dobrze-jeszcze-w-tym-sezonie-nie-bylo-swietne-wiesci-z-zakopanego/5w63hkc Jak zobacZylem tytul to myslalem ze minimum 2 w top 10 bylo...

[...] siłowni: 4 miesiace uprawiane inne sporty: Muay Thai i Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z mozliwoscia regulowanie skosu, 3 sztangi (1 lamana), hantle, drazek do podciaganie sie, porecze do pompek, modlitewnik, prasa do nóg. dieta: brak przeciwskazania medyczne: brak zażywane suplementy: brak

No bez konktretnej siłowni to raczej dużo nie zdziałasz. Jak masz daleko to se kup:D Nie musisz miec wszystkich maszyn. Wystarczy ławeczka modlitewnik sztangi hantle wyciąg prasa drążek itp. Jak chcesz miec fajną sylwetkę to musisz trochę kasy wyłożyc.

Plecy i nogi ? :o Za dużo klatki za mało trica, prasa na barki a wycisk zza sprzed głowy prawie ten sam ruch wiec jedno wyrzuć, w dodatku jak robisz wyciskanie zdecyduj sie lepiej na te sprzed głowy ( te zza karku bardziej obciążają stawy barkowe, a naprzemienne są chyba najgorszą możliwą opcją IMO). To tak z grubsza Serio trzymasz się stale 12 [...]

[...] w skosie góra -5s rozpiętki (lekki skos w górę) Triceps -5s fran. wyciskanie sztangi łamanej -5s ściągnanie linki bramy -5s wyciskanie linki zza głowy 2 dzień Barki -3s prasa na rozgrzewkę -5s arnoldki -5s wyciskanie sztangi z przed głowy -5s podciąganie sztangi -5s sztrugsy Biceps -5s wyciskanie hantli stojąc z supinacją -5s wyciskanie [...]