poziom cukru

[...] mega róznicy nie zobaczysz ale jakiś tam malutki procencik to bedzie na plus. Teraz czy warto wydawać xx kasy, na byc moze minimalnie lepsze korzyści? nie. Ale na poziomie najwyższym - ME, M.Świata itp. Te 1-2% moze zaważyc o zwycięstwie. Więc kłamią? nie ale wyolbrzymiają z powodu nr1. - Co innego Piotrkowicz, Oley itp. To już jest [...]

[...] metode węglowodanów na noc? lepszy sen dzięki serotoninie. Czemu więc węgle na noc powodują wzrost serotoniny? bo stymulują wydzielanie insuliny(nawet te złożone). Wysoki poziom insy we krwi = niski poziom gh we krwi, serotonina wysoko, noradrenalina, adrenalina itd. nisko. Stąd jedzenie ww czy samo podawanie insy powoduje ospałość. Jak [...]

[...] reklamę. Zamieszczam ciekawy tekstpokazujacy wolniejsza i trudniejsza drogę. Wybór, którego dokonał kiedyś także mityczny Herkules. "Może oni po prostu nie wiedzą, że poziom WITAMINY D3, który gwarantuje sprawne działanie układu odpornościowego to 50-70ng/ml i że w naszej szerokości geograficznej przy standardowym trybie życia jest po [...]

[...] dziewczyny z wiosennych porządków cukier się nie magazynuje w organizmie, ale wybierając węgle złożone nie fundujesz sobie niepotrzebnych skoków insuliny. Normuje się jej poziom i nie ma parcia na kolejne "ładowanie" cukrami prostymi. Oczywiście są sytuacje, w których organizm potrzebuje ww prostych. Zobacz na dziewczyny z konkursu - [...]

[...] ciasteczko... Za każdym razem, gdy dostarczamy organizmowi porcję produktów zawierających łatwo przyswajalny cukier, w krótkim czasie dociera on do krwi i gwałtownie podnosi poziom glukozy. Słodkie błędne koło Trzustka reaguje wówczas wzmożonym wydzielaniem insuliny - hormonu, który sprawia, że glukoza dociera do komórek mięśni i wątroby. Kiedy [...]

[...] posiłek, w jelicie cienkim dochodzi do wzmożonego wchłaniania glukozy i tłuszczu, co w konsekwencji pobudza trzustkę do silnej produkcji insuliny. To właśnie zwiększony poziom tego hormonu we krwi uaktywnia liczne enzymy, odpowiedzialne za produkcję kwasów tłuszczowych i wzmożone ich magazynowanie. Ponadto większość glukozy dostającej się do [...]

[...] kw. Oleinowy). Główną zaletą tej grupy jest to, że podnoszą w niewielkim stopniu ilość dobrej frakcji cholesterolu (LDL) we krwi, oraz podnoszą tę dobrą (HDL). Obniżają poziom triglicerydów oraz zapobiegają tworzeniu się wolnych rodników, – które niszczą nasze ciało. Działa przeciw miażdżycowo a więc profilaktycznie na choroby [...]

[...] a jej nadmiar sprzyja tzw. zmęczeniu obwodowemu. Spożycie czystych BCAA powoduje lekką odpowiedź ze strony insuliny, następnie wyraźną ze strony glukagonu, zwiększenie ich poziomu we krwi sprzyja wydzielaniu amin katecholowych i promuje utratę tłuszczu zapasowego. Dodatkowo nie powodują zwiększenia poziomu tryptofanu we krwi, a dodatkowo [...]

[...] - w to, że w końcu to jest dobra droga (a nie kręcenie się z Luteiną i czekanie, czekanie, czekanie, czekanie...), to jednak na to wygląda. Przechodząc do konkretów: poziom hormonów tarczycy mu się nie spodobał, a na dodatek dowiedziałam się, że mam tę tarczycę trochę za małą! Płciowo jest w porządku, więc nie jest to przyczyną problemów [...]

[...] wygląda. Jedząc np. 75g węglowodanów pod postacią białego cukru i 75g weglowodanów w postaci brązowego ryżu organizm wytworzy tyle samo insuliny. Z tą różnicą, że po cukrze poziom insuliny podniesie się w bardzo krótkim czasie. Natomiast po ryżu brązowym będzie ona uwalniana przez wiele godzin . Ale suma wyprodukowanej insuliny będzie taka sama, [...]

Podałeś jedynie przykłady na to, że nagły skok poziomu cukru we krwi (ponad ok. 160 jednostek) powoduje wyrzut insuliny, który wtedy szybko obniża jego poziom do zbyt niskiego poziomu powodującego osłabienie. Podejmuję wyzwanie co do budowy jakościowej masy mięśniowej. Mój pierwszy start to marzec 2019 na zawodach w Żelistrzewie w kat. powyżej 70 [...]

[...] i przyczynia się do twardnienia naczyń krwionośnych – Glutation to strażnik i śmieciaż – Wysoka homocysteina – brak metylacji, niska homocysteina – nadmetylacja. Idealny poziom to między 4 a 7 – COMT +/- jest prawdopodobnie najlepszą opcją mutacji, +/+ prowadzi do spowolnienia enzymu i zwiększenia poziomu dopaminy, +/+ związane jest z [...]

[...] można zjesc 2x tyle (okres po treningu) 'Proces odkładania glikogenu przebiega najintensywniej w godzinach rannych oraz po zakończeniu wysiłku fizycznego, gdyż w tym okresie poziom tego składnika w organizmie jest niewielki. Z tego tytułu większe porcje węglowodanów zaleca się w posiłkach przedpołudniowych oraz po wykonanej pracy mięśniowej. [...]

[...] i poddusilem we wlasnym sosie w brytwance. Do tego mrozone ziolka, i pomidory w puszcze (bez zadnych dodadtkow cukru, soli itd) i pol szklanki wody. Na gore ulozylem Dorsza i dalem mu naciagnac 10min na manualnym programie czerwony poziom. Na koniec szczypta soli i pieprzu i gotowe :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 11.04.2018 17:12:27

[...] w poludnie - i jesc przez 8h do 20 nikt nie kaze zaczynac o 16 czy 18! chodzi w tym wszystkim o nasilenie procesu lipolizy - spalanie fatu zapasowego nie jesz - masz niski poziom insuliny bialko tez powoduje wyrzut insuliny wiec posilki bilakowe tez opdoadaj w okresie poszczenia tymbardziej odzywki ktore sa szybkostrawne wiec powoduja jeszcze [...]

To z wyglądem to wiadomo tylko żart, a pozwoliłem sobie zajrzeć do dziennika i bardzo kobieco wygląda chuck %-) i poziom wiedzy też można podziwiać. Z tą insuliną to dobry pomysł bo tak się składa, że mam podobne zdanie na temat insuliny. W moim przypadku trzustka, po zjedzeniu węglowodanów prostych produkowała za dużo insuliny. W efekcie czego [...]

[...] wysiłku. Recepta jest tylko jedna więcej insuliny w czasie i po treningu. Bez tego dalej będą skoki. Bo co z tego że wysiłek ci daje większą wrażliwość na insulinę jak jej poziom jest niski. A co do cukru przed treningiem to znowu o sam cukier nie chodzi tylko o insulinooporność . Wysoki cukier = większa insulinooporność i cukier rośnie po [...]

Robię litr herbaty bądź syrop owocowy i do tego wsypuję 150g cukru. Popijam często małe ilości, aby utrzymać w miarę stały poziom glukozy we krwi. Nie ma to nic wspólnego ze zjedzeniem 100g cukru na raz, jeżeli o to Ci chodzi. Jak pisałem w pierwszym poście, planuję zakup średnioscukrzonej maltodekstrny o równoważniku dekstrozowym DE = 14-18 i [...]

[...] białko i tłuszcze obniżą nam potencjalny IG całego posiłku solo nikt kaszy raczej nie spożywa a cukier owszem i pisałem o takiej sytuacji jak na schemacie http://www.matejbunderla.si/wp-content/uploads/2015/11/glycemic-index.jpg podwyższony poziom glukozy w organizmie przez dłuższy okres będzie lepszy niż gwałtowny skok i gwałtowny spadek tejże

[...] moje przesłanie - chodzilo m.in. oto iż jedzenie przyswaja sie w pozniejszym okresie niz tylko po 3-4h gdzie jest wstępnie trawione dosc szybko po posilku cukrowym wzrasta poziom insuliny - ktora nie tylko wzmaga synteze trojglicerydow, ale takze hamuje rozklad w/w przez blok lipazy trojglicerydowej- to fakt niezaprzeczalny skutkiem dzialania [...]