posiłki do pracy

[...] wiedzy niż ja. I tak też szukam i szukam i znaleźć nie mogę. Zależy mi tez na dolnych partiach ciała to jest mój główny cel i marzenie :D A sosy wyrzucę, no może jeszcze jutro bo już przygotowałam posiłki do pracy, poz tym miałam wielką ochotę na spaghetti :D ale od środy czysta micha ;) Zmieniony przez - Agathe_ w dniu 2014-12-01 23:23:56

[...] być pocięty na maxa na ciele, czego zresztą gratuluję... Co do posiłków. Nie ma większego problemu, ja też ćwiczę i pracuję od paru lat po osiem i więcej godzin. Robisz 3 posiłki do pracy po prostu. Można kupić hermetycznie zamykane pojemniki na żywność i przygotować sobie normalne posiłki. Ryż z kurczakiem, makaron z serem, nawet owsiankę [...]

[...] i albo mam czas na śniadanie i to jest kanapka lub dwie biały chleb(wiem powinien być ciemny) plus jakas wędlina albo już raczej nie mam czasu ponieważ z rana gotuje dwa posiłki do pracy jest to kasza jaglana 200g i 100g bulgur kaszy lub na odwrót i mieszam) plus pierś z kuraka 300g i dziele to na dwa posiłki wracam o 15tej i znów [...]

[...] się zmierzyłam na początku. Za tydzień wkleję porównanie. Mimo, że pomiary były nieudane to widzę różnicę. Podsumowanie tygodnia: więcej energii, bardziej zróżnicowane posiłki, powrót @ :) Wyzwanie na kolejny tydzień: jeszcze fajniejsze posiłki do pracy - tak żeby koleżankom oczy wyszły z zazdrości. Pomiar 9.11.2014 Biust 90 Pod [...]

[...] treningowy) 200g pieczywa pełnoziarnistego,ok 50g miodu, naleśnik pełnoziarnisty z miodem :D 40g Hi anabol !! śniadanie mistrzów, :--) 2 posiłek biały ryż 50g,rodzynki 20g posiłki do pracy 3,4,5,6 100g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka,warzywa 100g kaszy gryczanej, 150g piersi z kurczaka,warzywa 2 omlety miodowo kawowe (4 jajka rozm M,60g [...]

Dzięki dziewczyny przyda się ;-)%-) Dziś miska czysta. ;-) Organizacyjne jestem przygotowana. Miska na dwa dni ustalona. Posiłki do pracy przygotowane na cztery dni. ;-) Zapomniałam dodać, że zakaz glutenu obowiązuje dalej. I tu muszę się pochwalić, bo chyba trafiłam. Dziś sobie uświadomiłam że już zapomniałam co do gazy-śmierdziuchy %-) [...]

No to zaczynamy,na czczo poszlo 10g Bcaa powder,posilki do pracy gotowe to teraz czas na sniadanko: 4 cale jajka + 4 bialka polane ketchupem, platki owsiane 75g + rodzynki + nektarynka,dosc prosta forma ale ale mi smakuje:) Posilki na reszte dnia: 2.3.75g makaron z pszenicy durum + 170gpiers z kurczaka+ warzywa+5goliwa 4.75g platki [...]

Jutro mam służbę i właśnie skończyłem przygotowywać posiłki do pracy.Do zjedzenia dzisiaj został mi już tylko tuńczyk. Dzisiaj wcześniej się położę żeby się dobrze wyspać;)

[...] 300kcal. W kwestii posiłków żadnego tam jedzenia "cokolwiek w miarę normalnego", przygotuj posiłek wcześniej, do pojemnika i tyle, wszystko ma być pod kontrolą. Dostosuj posiłki do pracy, nie musi być 6 posiłków, jak nie pasuje to daj 3-4 posiłki. Do lekkiego głodu się przyzwyczaj, jak organizm zżera sam siebie to przecież nie będzie się czuł [...]

[...] ! Micha dzisiaj dopięta a nawet przepięta Magnumem :D Powiem szczerze , że szału nie robią te lody za tą cenę jedyne co mają dobre to czekolada . A tak to standardowo proste posiłki do pracy . Trening bardzo dobry , powoli rozpisuje sobie PPL niedługo wchodzę na niego . https://www.youtube.com/watch?v=RgKAFK5djSk [...]

Dzisiejsza miska jeszcze nie idealna, ale się staram po mimo braku czasu, wstaję o 5.40 żeby przygotować posiłki do pracy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddc56fde97554138a68259901059250c.png

Śniadanie 70g Płatków owsianych 30g Musli 20g rodzynek 40g HI ANABOL suple przed treningiem 4g Argininy 4g BA 4x tri creatine malate w czasie treningu 100g Carbo 15g bcaa po treningowy posiłek 100g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka Dziś przed południem trening stójkowy, sporo kombinacji, na koniec, fronty, kolana, high kicki [...]

ok zmienię posiłki do pracy troszkę nad nimi pomyślę zobaczę czy coś uda mi się sensownego sklecić co do roweru to został ograniczony jeden dzień rower następny choć ciężko jak się tego wcześniej nie robiło bieg no i ćwiczenia na brzuch bo tu mam za dużo zapasu reszta wymiarów jest w miarę ok

j/w mi zonka robi posilki do pracy ja jej tylko mowie co i jak zeby w/b/t sie zgadzaly na te 8 godzin pracy mi starcza mam ten komfort ze w pracy moge jesc kiedy chce i diete mozna trzymac jak sie chce ,a nie szukac drogi na skroty ze wezme koks i bede mial wymarzona sylwetke to tyle z mojej strony a kruQa sluchaj bo wie chlop co pisze mozesz [...]

Digit Powiem ci jak robił mój kupel żeby mu masa nie spadła :poprostu nie zmieniał diety ,dzień wcześniej przyżądzał posiłki do pracy do tego brał w pracy HmB i glutamine.Pracował po 9 -10 godzin ciężko fizycznie i masa mu nie spada a wydaj mi się że wręcz przeciwnie.

[...] się również do zaleceń co do zakupów. Przemyślę co mam kupić i zrobię jedne większe zakupy i w trakcie tygodnia mniejsze na warzywa. Zakupię sobie też pojemniczki, by brać posiłki do pracy. Również od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię i będę ćwiczyła jak w artykle napisała @Martucca tutaj: http://www.sfd.pl/-t803543.html I teraz [...]

Nie zmieściło się wcześniej( posiłki do pracy): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70dd3b8f56a84038ad3d5850add21625.JPG Zmieniony przez - ELbodybuilder w dniu 2014-11-03 11:33:41

27.11.2013r Regeneracja, cała klata i tricepsy bolą niemiłosiernie, jutro zrobie plecy. Co do jedzenia dziś już lepiej, rano uszykowałem 3 posiłki do pracy. Zrobiłem kontrolny pomiar wagi z rana, nie zdradzę ile ale rośnie. DIETA: 8kaps hyperfiuson, leucyna i magnez I 4 jaja, 2 bułki, 4 wafle ryzowe w polewie z ciemnej czeko II i III mieso i [...]

Jak napisał wojo wyżej, przejrzysta artykuły, skoro masz zapał to poszukaj na forum jak przygotowywać posiłki do pracy np wstajesz rano gotujesz 5 worków z ryżem + kilo kurczaka w piekarniki paczka warzyw mrożonych, która rownież gotujesz - to jest tylko przykład, pózniej wrzucasz to do 5 pojemników i posiłki na cały dzień gotowe w 30 minut. Pozdro

Nie ma co sie obijac, twarog z oliwa :D Rano musze wstac i przygotowac jakies maloweglowodanowe posilki do pracy ^^'