posiłki do pracy

Witam wszystkich. Na wstępie życzę wszystkim DO SIEGO ROKU, dalszych sukcesów tych dużych i malutkich. Motywacji do pracy nad sylwetką, dobrej i smacznej diety. I czego tam każdy sobie wymarzy :). Ostatnio parę dni było poza dietą, tak to nazwijmy. Zaczęło się od narodzin córki, pępkowe, potem tydzień na antybiotykach, potem święta no i Sylwester. [...]

[...] Wiem, że jeszcze mój jadłospis długo będzie się kształtował, aby dostać miano idealnego, jednak przestaję wobec siebie być bardzo surowa - pomału znajduję równowagę, aby posiłki pokryły moje zapotrzebowanie, ale i niewielki budżet został wydany. Śmiało mogę siebie i męża określić, jako statystycznych Polaków - wypłata optymalna, raty, kredyt, [...]

[...] świata miał nastąpić... %-) Trochę się olatałem ale nie jest to dla mnie jakiś duży wysiłek, raczej nudny i monotonny }:-( Powrót koło 21:30 a tu jeszcze do szamania 2 posiłki. Poszedłem spać ok. 00:30 przed snem Chela Mag 300mg ----- Chyba mój metabolizm zwolnił lekko przez te święta i jedzenie na pół gwizdka bo mimo, że mam mniej kcal [...]

[...] 40min po treningu śniadanie w porządku? No i będę jadła czysto, dużo łososia, świeżych warzyw, owsianka, oliva...no ale niestety rano i wieczorem whey w ciągu dnia tylko 3 posiłki z powodu braku czasu. PS. Stestowałam za Twoją poradą fileta z tymiankiem i majerankiem (podejrzane u Marcina_Olb) pyyyszne Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-12 [...]

[...] sterem, nie wspominając już o tym, że robię jedzenie dla osobno dwóch osób, dla mnie ryż, indyk, a dla niego gulasz z szynki, albo ja jajka, on chce owsiankę. Wszystkie posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam serca jeszcze jęczeć, żeby robił mi jeść %-) czasami miewam chwile zwątpienia, gdy [...]

25 DNI DO KOŃCA REDUKCJI DN rowerem do pracy DIETA IF okno jedzenia wyszło 8h POSIŁKI 1 i 2 ryż 3.naleśniki z płatków owsianych, wpc, mleka i jajka (z 8szt wyszło) 4serek wiejski Międzyczasie podjedzony banan bo dojrzały to trzeba było zjesc i pianki bo córka nie mogła już zjeść i lody;-] Chyba już weekend mam bo w pracy jutro wolne, w sobotę [...]

Nie no do pracy zabieram duzo jedzenia w 4 miechy od 72 tak teraz 77 kg 76 cos kolo tego i caly czas jem w pracy tez rano przed praca w pracy 2 razy duze posilki od razu po pracy no i pozniej wiadome ze posilki leca bo jestem w domu :) tylko ogolnie o regeneracje mi chodzi bo jak skoncze cwiczyc dzis a jutro musze cos podnosic i myslalem ze bedzie [...]

Masz racje Ola,zgadzam sie z Toba..Power tkwi w umysle,i tam sa nasze granice...Wiec warto je przekraczac i poznawac samego siebie. Powiem Ci szczerze,ze musze tez niezle kombinowac,by to wszystko pogodzic .Wstaje o 6,gotuje posilki,w pracy kombinuje by jesc o czasie,ale nie zawsze daje rady.Po pracy do domu,pozniej jade na silownie(u siebie w [...]

I kolejne 2 posilki naszykowane, 50minut i trzeba wypierniczać do pracy. zaleciałem do apteki i jeszcze czosnek dokupiłem z pokrzywą w kapsach. Pomoże to jakoś przetrwać napewno mase i nie zachorować i może ciśnienie troche zbije /SFD/2017/11/28/2f591553eacc4521a8181a69ea875b92.jpg dorzutka jeszcze kolacji . Nie zmogłem hehe, jedna sztuka [...]

[...] ten wypada ok godziny i 40 min przed treningiem. Bezpośrednio przed treningiem 40g carbo, crea core, no boster. Po treningu idzie 15iu z 80g carbo, 80g wpc,15g bcaa i gluta core. Od jutra na śniadanie 10-12iu poleci - (do pracy wezmę asekuracyjnie węgle w razie W ale raczej zjem planowe posiłki, a węgle tylko w razie jakby coś się działo):-))

żeby jeszcze robiło się tylko to co się lubi i efekty były takie jak oczekiwania to mamy komplet :-) w każdym razie możesz podsumować co zamierzasz robić przez najbliższe tygodnie oprócz 5x5 na 3 ćwiczeniach? co z dietą i innymi aktywnościami i suplementami, bo ja w dalszym ciągu nie wiem, masz jakiś plan? Wiec podsumowując poza 5x5 mam zamiar [...]

...upacik ze wczoraj.... Obiadzik: ok.200g ziemniaków ok.150g miecha ok.100g brokuł ...potem do pracy - a w pracy: i obiad: ...w sumie 2 posiłki z tego. ............. CzwArtEk (21 z 38) Sniadanie: ...jeszcze troche żył - nigdy na nogach nie miałem - teraz nawet tam prześwitują: ... i takie cos: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-17 16:59:45

Mocny, też często muszę w pracy jeść posiłki na zimno. Zazwyczaj robię piersi z kury (kroję w kostkę i gotuję na jakimś rosole) z ryżem (ilość zależna od celu). Mieszam to z warzywami i dolewam 3,4 łyżki oliwy (jak jest jeszcze ciepłe, wtedy lepiej się wchłania). Pakuję to do pojemnika i na rano do pracy gotowe. Zazwyczaj dwa razy jem na zimno i [...]

[...] treningu nie zdążę zrobić. Trening BRAK, tak jak i brak większej aktywności fizycznej Suple Standardowo tutaj TRAN + WIT C Dieta Tu wprowadziłem coś nowego, dziele żarcie na posiłki białkowo-węglowodanowe i białkowo-tłuszczowe. Chce sprawdzic jak to na mnie działa :) Z cheatu wpadło ze 30g kiełbasy wiejskiej własnego wyrobu, spróbowac musiałem! [...]

Dzisiaj kolejny lowcarb day, z małym odstępstwem na piwerko do meczu 2 posiłki w pracy Wołowina, wieprzowina, chorizo i warzywka /SFD/2018/6/19/1ef50cb51dd54a2aa164ca13fe5ecac2.jpg Do meczu 2 ciemne primatorki i ok. 200g orzechów /SFD/2018/6/19/8b23ac11ad46441d944742cc73a93349.jpg /SFD/2018/6/19/5447b87f4df04b3b9cfd66cfa55c83c7.jpg A w domu czekał [...]

22/10/2019 Spokojny dzień. Trening zrobiony, dojazd do pracy rowerem już chyba ostatni, bo jakość powietrza jest do bani. W sumie to dwa posiłki wpadły, drugi podzielony na dwie części, jedną zaraz po treningu, a druga jak wróciła żona. 1. Mięso z rosołu i warzywki 2a. Pudding mango ananas z wpc i wafle 2b. Jajecznica z chorizo i kielbasa, [...]

[...] prostu zrobić taką mega kanapkę. Chleb tostowy to nie jest dobry pomysł. Produkty z mąki pszennej nie są dobrym pomysłem. Jedz chleby z żytniej mąki. Jakoś tak dziwnie masz porozkładane te posiłki. W śniadaniu np. brak źródła białka. Popatrz na dzienniki dziewczyn, jak one układają posiłki. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-04 20:42:42

[...] wogóle zrezygnowała. Mam wrażenie że puchną mi po nim nogi i brzuch, ale mam czarną dziurę, co mogę wziąść do pracy zamiast kefiru czy jogurtu. Muszę w pracy zjeść dwa posiłki ten pierwszy wydaje się być ok, ale ten drugi masakra:/ Nie wiedziałam że mogą byc wiórki, dzięki za podpowiedź. Widziałam, że dziewczyny dodają też kakao do [...]

XIV Księga "Pana Tadeusza" – Współczesny Tadeusz Gdy po nocnych wojażach Tadeusz się przebudził Hormonów rozszalałych jeszcze nie ostudził. Głowę z poduszki podniósł, nałożywszy gacie Spojrzał na zegar ścienny, pamiątkę po tacie. Ósma już wybiła, czas do pracy bieżyć Jednak najpierw Tadeusz musi biceps zmierzyć. Czterdzieści [...]

[...] na nockę do pracy:-/ Poniedziałek! Niestety też okazał się beztreningowy bo kolejna nocka w pracy i wyszło zmęczenie. Cały dzień między nockami przespany tylko z przerwami na posiłki. /SFD/2018/7/18/e9f7941b27cc4227be1adaec85dab088.jpg /SFD/2018/7/18/d89ccd46c4f148c39b8a4e9c8b10ae63.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-07-18 10:47:04