poprawienie

Cel treningu ... poprawienie sylwetki , przybranie masy mięśniowej Na siłownie chodzę od jakiegoś miecha ... może dłużej trenuje obecnie na siłowni .. ale przez ponad 3 miechy trenowałem w domu pompki, podciąganie itd.

[...] 132,2 66 406 oprócz tego pije jak już piałem wyżej wody i soki.Mam jeszczepytanie,gdy zrobie sobie gainerka to moge dolac do niego oliwe z oliwek,nic sie wtedy nie stanie?? .Prosze o sprawdzenie i poprawienie diety(sok jesli musisz nie za czesto do gainera mozesz dawac oliwe ale pamietaj o omega3 czyli tluste ryby, tran, orzechy.Warzywek wiecej

[...] rozsądnych ilościach, a więc pewnie dostarcza nawet ponad 1gr/kgmc czyli wystarczająco z tego co wiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. A nie każdy przecież musi znaczną część spożywanych kalorii z tłuszczy, niektórym to zdecydowanie nie służy. Jeśli się mylę to oczywiście proszę o poprawienie mnie i poparcie tego sensownymi argumentami.

[...] odpowiedzi na pytanie: kiedy lepiej ćwiczyć mięśnie brzucha - czy rano na czczo, czy wieczorem przed samym snem? Mam te dwie opcje do wyboru. Zakładając, że moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i poprawienie wyglądu brzucha. (Pomijając oczywiście fakt, że na dobrą formę składa się dieta, treningi, odpowiednia ilość snu, tryb życia itd…)

[...] mojej kariery wziołem raz 42 tab metki i następnym razem 100 tab od tamtej pory nie stosuje dopingu, czasem jakaś kretyna itd. Moim celem jest ubicie masy którą mam, poprawienie definicji i złapanie jakieś 5 kg dobrego mięsa. PS:MAm zamiar kupić oxa z EC 10mg pakowane po 50 tab, mam zamir wziasc 2 paczki czy to nie bedzie za mało na jeden [...]

niby wymiary złe nie są ale ja mam kurde dopiero 18 lat :P PS. Proszę moda o poprawienie w pierwszym poście na Testosterone pripionate

przy okazji : witaminy ktore maja ziolo ,,terestis '' - nie wiem jak to sie pisze i wymawia, moga mi zaszkodzic? wiecie, mam 15 i nie potrzebne mi ,, poprawienie funkcji sexualnej'' chodzi mi o :Biogenix - VITA genix Men Sport AM/PM, zawieraja Ekstrakt buzdyganka ziemnego (Tribulus terrestris; 60% saponin, 20% protodioscin) 50mg sory za brak edit [...]

[...] mi początek mojej wypowiedzi :P Chce spalic tłuszcz i zdobyć więcej mięśni. Trenuje 5 lat, ale nie pisałam co. Wcześniej moje treningi były wdrążeniem i bardziej chodziło o poprawienie kondycji, niż o silne dbanie o figurę. Skupiałam się bardziej na jakości wykonywaniu ćwiczeń, a nie na czytaniu o odżywkach i białkach :P to były podstawy, mój 5 [...]

[...] pisał, że Tauryna wzięta przed treningiem "może utrudniać zdolności wysiłkowe w środkowej i końcowej fazie wysiłku"... Cel typowy - redukcja tkanki tłuszczowej, oraz poprawienie jakości i przyrost tkanki mięśniowej... Czyli branie TS z kreatyną nie ma sensu??? Od trzech tygodni łykam TS + Taurine... Kontynuować bez krety???

[...] białka, 125 węglowodanów, 75g tłuszczy, w sumie 2075kcal, a powinienem 2300. CO do diety to wiem ze nadal jest mizerna i brakuje w niej urozmaicenia ale jestem tez troche ograniczony poprzez szkole tzn. wiadomo ze biore do szkoly kanapki a nie jakis posilek skaldajacy sie z duzej ilosci bialka. Jezeli trzeba to prosze o poprawienie mojej diety.

Jak na poprawienie nastroju to proviron-25; heh ale masa mu po ty nie pójdzie

no tak ale tutaj chyba nie chodzi o wygranie startu z bloków na odcinku 20m, tylko poprawienie przyspieszenia na różnych odcinkach co jest pomocne w różnych grach zespołowych. A tam raczej ciężarowiec nie pośmiga :P

[...] sprzety do kazdego rodzaju cwiczen jakie moge wykonac na atlasie. Wiem tez ze nie zrobie na nim wszystkiego ani nie osiagne jakis super wynikow jednak glownie chodzi mi o poprawienie sylwetki i o delikatne zbudowanie masy nie chce osiagac niewiadomo jakich wynikow 50 cm w bicepsie czy 200 kg na klate jak to robi wiekszasc [...]

Ułożyłem FBW, mam nadzieje, że dobry. Proszę o poprawienie gdy zobaczycie błędy. Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x 10 Triceps: -Wyciskanie “FRANCUSKIE” jednorącz sztangielki w siadzie 4x 10 Nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 4x 12 -przysiady ze sztangą z tyłu za plecami 4x 12 Plecy: [...]

dokaladnie napisz co chcesz osiągnąc przez te odzywki suple chcesz schudnac nabrac masy czy co 1!! wedlog mnei skoro masz problemy z tluszczem to zakup sobie bialko do poprawienie diety bo ono jest budulcem mięsni ! a do treningu doloz aeroby a mzoe troszke fetu ci spadnie !

czesc.....loodzie.... a znacie jakies techniki na poprawienie skoku..... ale na bike'u.... chodzi mi o skoki nad przeszkodami - morki, schodki.... jak narazie udalo mi sie przeskoczyc "tylko" przewrocony kubel na smieci...... czekam na wasze propozycje.... pozdro... !!! FULL SUSPENSION !!!

Rozumiem, mogę jedynie powiedzieć, że moim głównym celem było schudnięcie, poprawienie wyglądu, zdrowia, miałem dużą nadwagę, przy 186 cm ważyłem 106.5 kg co dawało BMI powyżej 30, chodzi mi o taką ogólną opinie, czy rzeczywiście te 4 (kg czy %, sam nie wiem) mięśni to mocno zły efekt.

tak sie tylko mówi sprawa ma sie inaczej jak wszystko jest dopięte dieta aero i łykasz antoniusza. nie ma co sie oszukiwać to nie jest środek na dobrą jakość mięśnia tylko na poprawienie przede wszystkim siły i wydolności mięśniowej. masy też, ale masy ciała.

jednak zostawie sobie cos na przyszly sezon, wtedy bede robil konkret mase a teraz to lekkie poprawienie formy, no i moze poleci juz gh na pol roku

[...] a tuńczyka na śledzia w oleju i zmieniły sie też wartości jest 3696 kcal 162,9 g białka 110,5g tłuszczu i 460 węgi...dałbym jeszcze oliwe z oliwek ale to będzie dodatkowo 18g tłuszczu a tyle niemoge miec i dlatego niewiem jak dac te zdrowe tłuszcze....pomóżcie dam soga za poprawienie rozpisu i końcowy efekt,czego ile jest,kcal,białka i.t.p