Ja tak samo ... Warunki domowe ok akurat pasuje mi ten rozkład dla poczatkującego Z drązkiem tez mam mały problem w domu Na polku mam ale to stary i jest dla mnie troszke za wąski i za cienki ;PP Na upartego by był ...Ale pozostałe cwiczenia spoko jak dla mnie ;) MI chodzi głownie o poprawienie wytrzymałosci troche rzeźba i siła ;)
O nie mogę z tego, dawno nic mnie tak nie rozśmieszyło. Dobra anegdota na poprawienie humoru. Ja mam lepszą propozycje dla Ciebie beybe. Idź powal barana w mur. Powinno pomóc.
Arbuz, wiesz dobrze że nie chodzi mi o 200kg, chodzi mi jedynie o poprawienie wycisku.Zanim zacząłem ćwiczyć 50kg nie mogłem podnieść, troche rozruszałem swoje mięśnie i jak narazie 50kg 3 razy podniose (wiem dobrze że wstyd ale nic nie poradze). Co do planu to nie robię żadnych splitów bo po miesiącu treningu nie ma to raczej większego sensu. [...]
musialbys dolozyc cos na poprawienie libido - teste/4ad/proviron po cyklu clomid lub 6-oxo dzieje sie tak albowiem zarowno m1t jak i nandrolon mocno blokuja Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-09-07 11:21:56
[...] sie dynamika i szybkosc. Muzyka- uderza monotonnnia i brakiem dynamiki, troche jak w reklamach tele-shopu. Przydaloby sie cos zywszego i z "pierdyknieciem". No i warto byloby sie zastanowic jaka grupa odbiorcow jest liczniejsza- karatecy i fighterzy, czy ludzie ktorych celem jest glownie poprawienie wygladu swojego ciala. Pozdrawiam
Dlaczego moje pytanie o poprawienie chodu sprawia wrazenie, aby sie z tym udać do lekarza? Lekarz to nie rozwiązanie na wszystko, po cos chyba to forum jest, jezeli chcialbym sie wybrac do lekarza - zrobilbym to. Chcialem sie tylko dowiedziec czy regularne cwiczenia na steperze wplyna na elastycznosc nóg i pomogą usprawnić chodzenie? Pozdrawiam
Bul moze znasz jakis sposob na poprawienie smaku XPe - mam jakis smak Grape i jest strasznie*****owy Zawsze zapomne podac przy zamowieniu smak i pozniej mam jakies znakomitosci
Traktor wiem, że jesteś "autorytetem" i doświadczonym człowiekiem ale mógłbyś trochę zmienić podejście. Co mam na celu ? Spróbowanie wielu metod treningowych i poprawienie siły/sylwetki to chyba oczywiste. A na pytanie "co tu robisz?" odpowiem pytaniem - Umiesz czytać ze zrozumieniem ? Toć napisałem, że chcę się dowiedzieć czy ćwiczenia, ilość [...]
Witam Zatem moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i poprawienie jakości moich mięśni. chciałbym jeszcze zrobić jeden cykl kreatynowy w tym roku, ale co między nimi? Pozdrawiam Elu
moze HMB spruboj na poprawienie w biganiu moze zadziala (na kumpla tak dzialalo) mi wytzrzymalosc poprawil ractor a co do nitro to narazie moge powiedziec iz mam po nim pompe ostra ( dzis biore go 2 dzien)
podciaganie szerokim nachwytem, wioslo szerokim nachwytem, poprawienie barkow, poszerzenie optyczne klaty, zadbanie o miesnie rdzeniowe i zredukowanie poza tym pamietaj kazdy ma inny gen i mozliwe ze nie bedziesz wygladal dokladnie jak on
[...] komórki tłuszczowe są balastem. Każdy człowiek bez względu na wiek i płeć powinien brać udział w regularnych ćwiczeniach fizycznych. Obniżenie pułapu tętna spoczynkowego, poprawienie sprawności fizycznej, polepszenie jakości zdrowia i wydłużenie długości życia to nie jedyne korzyści będące rezultatem regularnego treningu ruchowego. Pozytywne [...]
Witam. Mam 17 lat,trenuje już ponad 6 miesiecy .Mam 182 wzrostu przy wadze 82kg.Ustaliłem sobie dietę na masę i prosił bym o jej poprawienie. 1.-Płatki owsiane- 100gr -Mleko spożywcze 2% tłuszczu- 250gr -Jaja kurze całe- 180gr -Sok marchwiowy - 200ml -banan 100gr Podsumowanie:białko-42gr,tłuszcze-28gr,węglowodany strawne-117gr 2.-Mięso z [...]
[...] podciaganie na drazku zeby zwiekszyc wynik powtorzen. Jesli chodzi o same podciaganie co drugi dzien to nic ci to nie da, taka mini rozgrzewka, chyba ze chodzi Ci tylko o poprawienie ilosci powtorzen to tak jak napisalem z metodami. Jesli chodzi o PUSH PRESS siedzac to nie wiem jak z tym bedzie, na malym ciezaze to luz, ale potem nie masz [...]
[...] - fajna odpowiedź ale zupełnie nie na ten post. Nie zanegowano tu samego produktu ale sens jego brania, gdy mogą być zupełnie inne przyczyny zaburzeń. Pompowanie w siebie dodatkowych ilości kofeiny nie jest sposobem na poprawienie samopoczucia ! BTW tolerancja itd ... Tak na marginesie piszemy dla osoby nie zwiazanej ze spotrami siłowymi ...
[...] lezac) po 10 powtorzen z 2 minutowymi przerwami miedzy powtorzeniami... czy moze radzej zalozyc sobie wykonanie tego samego cwioczenia w czasie 3 minut na wykonanie serii i odpoczynku? czy mzoe czasem nie wyjdzie to ja to samo? hmm ps uwazan ze interwal jest na poprawienie wytrzymalosci, czy wydolnosci? kurcze terminologia sie klania