poprawienie

Cino69 cykl na mase ok 6 tyg robie i przeplatam z cyklami na poprawienie sily

[...] Jaja kurze całe 140g Oliwa z oliwek 20g B:15g T:32g WW:1g 346 kcal Wspomagałem sie dziennikiem posiłków Vitalmax. Łączna ilość B:131g T:98g WW:370g Dzienne zapotrzebowanie:B:114g T:114 WW:342g 2850 kcal Liczba kcal: 2907 Z planu wynika że na 1 kg masy ciała biore 2,3g B 1,7g T i 6,5 WW Prosze o poprawienie, napewno jest co,pozdrawiam.

[...] podałeś) a np. raz w tyg.można zrobić 15 km i kreatyna zadziała napewno. Nikt tu nie mówi o sprintach i nie wiadomo jakich dyscyplinach czy też pobijaniu rekordów, chodzi o poprawienie formy. Wrzucasz nam na stół kilogram cukru choć my chcieliśmy tylko cukierka. Może testy były robione na atletach, którzy całe życie dochodzą do perfekcji w danej [...]

[...] czy sprowadzen umozliwiajacych kajdankowanie, technik transportowych wiec tego czego na thaiu czy bjj nie uswiadczysz(jeśli się myle to proszę chlopakow z bjj o poprawienie mnie).sekcje judo sa nastawione glownie na sport.tam tez nie nauczysz się kajdankowania. Raczej Ci w wyborze nie pomoglem a pewnie namieszalem w glowie?Ja co do [...]

6 serii* Rozumiem że głównie chodzi Ci o poprawienie siły na płaskiej . . . Może się nieznam za dobrez ale mój znajmoy z siłowni(trójboista) robił klatke raz w tyg. 4 serie po max 4 powtórzenia . . .

pierwszy raz układam sobie diete jeżeli chodzi o makroskładniki także nie wiem, jak jest cos nie tak to proszę o poprawienie... jeżeli chodzi o obwodowy to miesiąc niecały. wiem wiem, że to narazie ni ładu ni składu. dlatego proszę o poradę i dalsze instrukcje Zmieniony przez - lidka_ w dniu 2011-04-10 19:47:25

[...] łydki:44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Siłownia, od niedawna mma Odżywianie: Kiedyś dieta słabość do słodyczy i fast fodów kebaby i inne Cel:redukcja tłuszczu poprawienie kondycji. Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:kiedyś kreatyna monohydrat geinery hmb bcaa teraz bialko bcaa witaminy i mineraly Czy [...]

Pan Boruta wierzy w kobiety. I zna takie ktore by i Ciebie i pana Borute rozwalily szybciej niz by im zajelo poprawienie makijazu. Niestety nie zaliczaja sie do nich wymienione przez Ciebie. Obie znam i szanuje jako sportsmenki. I pewnie w niektorych sytuacja by sobie poradzily. Ale nie chodzi tu o to ze wyczynowe zawodniczki moga sobie pioradzic [...]

[...] - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Skłony ze sztangą trzymaną na karku:2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s prosze o sprawdzenie i poprawienie Zmieniony przez - lukaas63 w dniu 2009-03-16 17:29:39

oto tening na plecy jaki stosujemy, prosiłbym o poprawienie go jak jest nie za dobry:/ plecy: podciaganie sztangielek w opadzie tułowia przenoszenie sztangielek w leżeniu podciąganie podchwytem szruksy

suplementy po to chyba sa zeby przyspieszyc proces odchudzania i budowania sylwetki, tak ?? a slyszalem ze HMB przyspiesza o 300% rozpad tluszczow i zamienia je w miesnie. jezeli cos zle mowie to prosze o poprawienie mnie. THX :)

Glutamina bedzie rowniez bardzo dobrym rozwiazaniem na poprawienie kondycji (tudziez utrzymanie dotychczasowej) oraz na przyrost beztluszczowej masy miesnowej; + odzywka weglowodanowa - carbo. ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ http://K**.div.pl <--- czek dis aut

[...] 2 banany? (odpowiednik 60g Carbo, nie posiadam) 19:10 Chleb pelnoziarnisty 120g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 150g Oliwa z oliwek 10ml Dodam ze jestem ektomorfikiem, nie wiem czy te dawki bialka beda dla mnie wystarczajace :) Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawienie bledow ;) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-05-24 20:48:38

[...] oliwa z oliwek 15:30 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Jakaś ryba 100g Warzywka. Od 17 do 18;15 trening. Po treningu 2 banany Ryż / makaron Twaróg Oliwa z oliwek 21:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Wędlina 100g Ser 100g Warzywa 23:00 Twaróg Oliwa z oliwek. Jeżeli możecie to proszę o poprawienie diety bo napewno nie jest idealna. Dzięki.

ja nie powiedzialem ze ten rodzaj podzialu danych partii miesni jest zly tylko zapytalem po co go zmieniasz bo nie widzialem takiej potrzeby. Moim celem bylo poprawienie planu zalozyciela tego postu bez zmian partii miesni bo te akurat moga byc rozpisane w ten sposob, pozatym jesli nawet bylo by to napisane inaczej( i w miare dobre polaczenie [...]

Ten trening ma na celu poprawienie wydolnośći jak i siły praktycznej w MMA/boksie

hmmmm ja ćwicze z tzw. marchewkami takimi ciężarkami w kształcie walca ktore mieszczą sie w rekach to jest dobre na poprawienie szybkości Ps. na filmie z Bruce Lee widziałem taką maszyne co doniej ręce przypinasz i walisz a z tyułu ponosza sie cieżary kurde pamieta ktos tytuł ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH [...]

więc tutaj redukcja kluczem, bardzo istotne jest poprawienie wrażliwość insulinowej bierzesz egzogenną insulinę ? metforminę ? Wstaw swoją dietę i ankietę jak podał wojo

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: - -biceps: - 35 cm -klatka: - 96 cm -udo: - 56 cm -talia: - 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: - NIE TRZYMAM DIETY -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy jako HTZ 8. TRENING: Aktualnie zero 9. CEL CYKLU: Poprawienie komfortu życia 10. OSTATNI [...]

To jakiś obóz jeniecki chyba jest . Jedyne co mogę Ci zaproponować to dział "Odchudzanie", poczytanie podwieszonych postów, ułożenie diety i poprawienie jej razem z użytkownikami forum .