poprawienie

[...] po treningu 50g Carbo i na ok. 30 minut przed snem 1 tabletka badz kapsulka HMB. Czy dobrze bym robil? Czyli gdzies w polowie sierpnia zaczac brac Kreatyne Powder i akurat pod koniec 6 tygodniowego cyklu mialbym te Mistrzostwa Polski i chyba to bedzie dobre to co teraz napisalem a jezeli nie to poprosze o poprawienie mojej wypowiedzi POzdrawiam

[...] uwolnieniu. W twoim przypadku ze stażem jednego tygodnia nie musisz dodatkowo suplementować kreatyny ponieważ masz jej naturalny jak dla siebie wysoki poziom. Ja bym poczekał z jej dodaniem za jakiś rok. Wtedy bardziej zaywazysz jej działanie zarówno na treningu jak i wizualnie ;) Oczywiście starszych kolegów w razie czego proszę o poprawienie

przede wszytkim chodzi mi o poprawienie kondycji a sensei zawsze mi mowi ze mam biegac i cwiczyc na worku i to wszystko od niego slysze.a chcial bym cos uslyszec od was !

[...] bez zatrzymywania - jest to jedna z koncepcji walki w kung fu, że realna walka jest ciągłością to i forma nią musi być - to tylko taka dygresja. to co napisalem o ćwiczeniu form jest jednym z pomysłów i sam musi w konsultacji z trenerem swoim i za jego wskazówkami znaleść coś co najbardziej mu posłuży w tym przypadku na poprawienie kondycji.

juz jestem w trakcie poszedl 5 x prop 1x tren takze podsumowujac wszystko tren enan 200mg e4d 1-12 (mam z galaxy , bił ktoś? ) test enan 250 e4d 1 - 16 (alpha pharma) test prop 100mg eod 16-26 (galaxy) winko 22-26 (do kupienia) jest ok ? jezeli tak prosilbym o poprawienie , dodanie odbloku , dzięki

Ano cwicze w domu, bo mieszkam na koncu swiata i nie mam klubu w zasiegu dojazdu. Na dodatek mam prace i studia i niewiele czasu na poprawienie stanika, a co dopiero treningi Dlatego mam program minimalistyczny ale z maksymalnym obciazeniem - robie go w jakies 30-40 minut. Mam parke hantli z regulowanym obciazeniem, ostatnio dokupilam [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost: 186cm Cel treningowy: poprawienie sylwetki, zdobycie kilku kilogramów l Staż treningowy na siłowni: miesiąc ćwiczeń ogólnorozwojowych Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne: brak Suplementy: brak Ostatnio przerabiany [...]

Kabo, zaliczone 51. Proszę o poprawienie :-)

[...] zmiesciłem sie w 40 min i zastanowiło mnie dlaczego tak szybko poszło wykonałem: 1x serie bez cięzarów 1x serie 50% CD 1x serie 75% CD i 1x serie 100% CD tak jak było w opisie, ale nie znalazłem informacji ile ma być serii docelowych czy tylko 1?? jeśli zle rozumuje (a zapewne tak jest) to prosze o poprawienie mnie pozdrawiam i z góry dzięki

Moj cykl byl troche bardziej zlozony gdyz zawieral kilka srodkow(test,boldek,superka,tren,wino) Jesli chodzi o boldka to nie przekraczalem dawki 400 mg/tydz. Jednkaze ja mialem inna diete niz Tz zakladasz, tj.low carb oraz moim priorytetem byla redukcja oraz utwardzenie i poprawienie gestosci masy.

Ale powiedz mi jeszcze jak ja mam to robić. Nie rozumiem troche tego opisu jednak ;/ Robie plan : PON A SR B PT A PON B SR A PT B I jak mam to robić ? w Poniedziałek mam robić 15 powtórzeń w srode 10 powtórzen a w piątek 5 ? A co z rozgrzewką ? zamierzam trzymać się tego planu : ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA [...]

[...] : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: brak większych ograniczeń Cel/problem/opis: Głównym celem jest poprawienie wyglądu sylwetki czyli zwiększenie tkanki mięśniowej, żeby widoczny był lepszy zarys mięśni. Głównie zależy mi na brzuchu i klatce, później ręce, plecy, nogi. W [...]

Po tym co juz przeczytalem na forum dziwie sie, ze nikt nie odradzil jeszcze chlopakowi tych 3 lyzek cukru, ja wale glukoze do kefiru(prawidlowo?). Poza tym z tym mlekiem 3,2% tez chyba przegiecie(sam b.lubie), 2% zawsze chyba lepiej bo to z zerem na poczatku to juz raczej woda :) Jesli sie myle to prosze o poprawienie mnie... pzdr.

Źle napisałem. Dieta taka, że nie przybywa mi masy tłuszczowej. Wolę robić split więc poprosiłem o sprawdzenie treningu i poprawienie go jeśli jest zły. Zmieniony przez - zadużopytań w dniu 2013-07-17 21:16:00

[...] iż największym błędem popełnianym przez kulturystów amatorów jest przestawianie się z dużych ciężarów i krótkich serii na małe obciążenia i długie serie w nadziei na poprawienie definicji mięśni. Takie podejście zakłóca jednak zasadę specyficzności, która mówi, że adaptacje są bezpośrednim rezultatem stosowanej stymulacji. W dużym [...]

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogólne poprawienie wydolności Staż treningowy na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie [...]

[...] - 100(+ LS) - 100 (+LS+SS) - 100 (+1 seria więcej+LS+SS) 7. 5max (2 - 1 cluster!) - 105 - 105(+ LS) - 105 (+LS+SS) - 105 (+1 seria więcej+LS+SS) Co do frekwencji właśnie ją zwiększam do 4 treningów tygodniowo PS. Może za sztywno trzymam się tej powyższej rozpiski ? w razie błędu prosiłbym o jej poprawienie lub zaproponowanie czegoś takiego

[...] je wzdłuż kokpitu, pod osłonami chłodnic. W przedniej części sekcji bocznych rury zakręcają o 180 stopni, a ich wyloty skierowane są na dyfuzor. Zaleta jest oczywista: poprawienie balansu samochodu poprzez „uaktywnienie” przedniej części dyfuzora i wytworzenie docisku nie tylko w okolicach tylnej osi, ale także przed [...]

[...] je wzdłuż kokpitu, pod osłonami chłodnic. W przedniej części sekcji bocznych rury zakręcają o 180 stopni, a ich wyloty skierowane są na dyfuzor. Zaleta jest oczywista: poprawienie balansu samochodu poprzez "uaktywnienie" przedniej części dyfuzora i wytworzenie docisku nie tylko w okolicach tylnej osi, ale także przed nią. Sporym [...]

Dobra forma, w sam raz pod spokojne budowanie masy, a tym samym poprawienie "odstających" od reszty partii! Rozumiem, że 1500 kcal to dostarczana ilość, a sam deficyt ("minus" kaloryczny) wynosi kilkaset kalorii? ;-) Opcja 'pomiędzy' o którą Ci chodzi to zapewne rekompozycja, niemniej jednak wymaga ona większego doświadczenia i lepszego poznania [...]