poprawienie

obliques: Cel - niby redukcja, ale przy tym brak @, więc nie szaleję. Także na ten moment wzmocnienie i poprawienie jakości ciała, jeśli mogę tak to ująć. Z innych treningów np.: przysiad 55kg: 8, 6 i 42.5kg: 10, 9, 9, MC 60kg: 8, 8, 8 i 52.5kg: 11,10, 9 (zaraz po tym skończyłam ten trening, bo czułam się nim już zmęczona). Nieśmiało się [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 69kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: Poprawienie wyglądu i większa masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu : Gryf prosty 180 cm, gryf łamany 120 cm 2 gryfiki 35 cm 55 kg obciążeń żeliwnych 2x10kg 4x5kg 4x2,5 4x1,25g Dieta : Narazie BRAK [...]

[...] + solarium ja stosuje go tylko gdy mi potrzebny kolor każdy ma prawo wyboru i sam decydyje o swoim zdrowiu ja go stosuje choć wiem czym to grozi i jakie są skutki uboczne i mimo to go polecam... oczywiście tylko osobom odpowiedzialnym które stosowałyjusz wszelkie mniej szkodliwe metody na poprawienie kolorku... oczywiście to tylko moje zdanie...

[...] Ryż 100g Pierś z indyka 50g Jabłko 100g 15;30-16;30 Trening 17;00 Płatki owsiane 50g Mleko 50ml 20;00 Chleb pełno ziarnisty 80g Tuńczyk 100g 22;00 Twaróg 100g Chleb pełno ziarnisty 45g B=175 T=64 W=393 Kcal=2877 Prosze jak możecie o poprawienie jednej z lepszych diet na Mase :) Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-14 22:09:18

s.m.p.a Dziekuje Ci bardzo za poswiecony czas i za poprawienie mojej diety jescze raz dziekuje ;) No i oczywscie sog dla Ciebie Pozdrawiam

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: W tej chwili Dieta na masę podana w innym moim temacię Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwosci finansowe: Nie za Bogato, 200-300zł jednorazowo Cel/problem/opis: Celem jest masa,i poprawienie swojej sylwetki typ budowy wydaje mi się że ektomorfik

Dzieki za poprawienie linka Milego ogladania zycze Jest na co popatrzec, nie? Oj te kobitki.... Pozdr

[...] jakąś fajna panienkę zazwyczaj skutkuje zawsze zamiast sie klocic co pomoze, a co nie, robienie czegos na wlasna reke moze tylko pogorszyc ten stan, albo dac chwilowe poprawienie, lepiej przejsc sie do 3-4 lekarzy i zobaczyc co kazdy bedzie mial do powiedzenia, a skoro wyniki sa w normie to raczej przyczyna lezy gdzie indziej, stres, malo [...]

pomóżcie mi mam 4 tygodnie na poprawienie swoich soaiagów w podciaganiu a trenuje i trenuje a ciezko idzie podciagam sie 12 razy a chciałbym 24 jak to zrobic tez mamtesty do strazy pożarnej w lipcu... pomózcie!!

Jak byś czytał cały temat to byś wiedział dlaczego nie pokazuje. Dziękuje panalbin za poprawienie mojego linku. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kropek222 w dniu 2008-01-13 15:32:10

Przede wszystkim kazdy z nas ma potencjal na poprawienie funkcjonowania ukladu obronnego, ktory jest podniszczony odzywianiem i stresem u moim zdaniem 99% populacji ludzkiej. Stad koniecznosc chociazby szczepionek, aby sztucznie pobudzaly nasza odpornosc do wytwarzania antygenow i innych polsrodkow, ktore wymuszaja na naszym ukladzie [...]

[...] ich za mało? Nie wiem jakiego rozwiązania oczekujesz skoro wg tego co piszesz dieta zbilansowana, rozpisana pod twoje zapotrzebowanie na ciebie nie działa. Tutaj nikt ci nie poleci niczego bardziej ekstremalnego. Po za tym nikt ci za darmo diety nie ułoży, na to też nie licz. Możesz co najwyżej sama ułożyć jadłospis i liczyć na poprawienie.

[...] w mniej istotnych częsciach ciała czyli w tym wypadku sa to dłonie,stopy,nos w zamian za to ogrzewa mózg.Nic na to nie poradzimy tak musi byc i tyle.Dobrym spoosbem na poprawienie krążenia jest sauna.Chociaz nie spodziewaj sie oszałamiajacych efektów.Ja mam zimne dłonie nawet latem,o stopach nie wspomne bo są zimne nawet wtedy kiedy śpie [...]

[...] - Bicepsy: Hantle naprzemian w siadzie 4 x 10,8,8,8 Tak jak mowilem. Do dyspozycji mam tylko hantle. Najbardziej zalezy mi na stracie tkanki tluszczowej z brzucha. Bardzo was prosze o poprawienie planu i ewentualne porady. Moze jutro juz bede mogl zaczac trening:) Zmieniony przez - caprion w dniu 2008-03-30 15:12:04

Kanarek - ja już brałem kreatynę pare razy tylko znowu wszystko sie pokręciło - i chcę konkretnej odpowiedzi co o tym sądzicie - tzn. cel na kreatynę to poprawienie zarówno masy jak i wyników siłowych no i teraz pytanie jak ją brać w dni nietreningowe ? - czy brać 10 gram w 2 dawkach czy też 5 gram w jedej a może 5 gram w 2 dawkach ... ? - ps ważę [...]

[...] Więc wniosek jest taki że kakao to nie cud suplementacji,ale na pewno odpowiednio stosowane,i przetestowane może w niewielkim stopniu wpływac na wyniki.Przynajmniej prezez poprawienie zjadliwości Ovopolu... Pozro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for [...]

nawet jesli ktoś wbija miedzy innym testa na poprawienie sobie humoru,nie wiedzę w tym nic złego poprawia sobie jakość życia. Miliony ludzi pali papierosy po 50-60 lat w jakim celu? to jest rujnowanie zdrowia,ale na to jest przyzwolenie,tak samo z alko z tym sie nie walczy bo państwa mają kase z tego.A z dopingiem się walczy jak z czarownicami [...]

trening przechodzi mi całkem sprawnie, zauważyłem poprawienie wytrzymałości w bicepsie ale gorzej z klatą przy treningu nóg padam , jak robie wykroki to tak ciśnienie mi podskakuje ze az pod oczami mi gorąco i mam pewien problem, nie jestem już wstanie wykonać martwego na prostych nogach bo kręgosłub mnie blokuje tak mam zmeczony po przysiadach i [...]

Do tej pory codziennie muszę sam wpisywać większość warzyw i owoców, które spożywam, bo nawet jeśli je dodam to i tak nie zapisują się w moich produktach. Proszę o jak najszybsze poprawienie tego błędu, ponieważ męczę się z tym odkąd na stronie uległa zmianie.

Skoro nikt wiecej nie ocenia to poprawilem plan stosujac sie troche do porad MoonBalde. Mam nadzieje ze teraz bedzie wszystko ok, jezeli nie to prosze kogos o poprawienie Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 * 10 * 8 * 8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu (głową w górę) 4x10 Rozpiętki ze sztangielkami (głową w dół) 4x10 Biceps [...]