poprawienie

Mariusz zobacz w poście na górze kolega MCtoshkin zadaje Ci pytanie,w kurza mnie w chodzenie na jeden post i prośby o gotowe sposoby "podane na tacy" bo przecież oczywistym i jedynym sposobem na poprawienie pnd jest tylko ciężki trening a nie cudowny sposób.Ja poleciłbym przeczytanie całego wątku.

http://www.sfd.pl/BAMF_%2F_W%C5%9Bciek%C5%82y_rosomak_mode__ON-t844868-s6.html#post5 - proszę o poprawienie w wypisce 89kg na 80 kg (A1 tydz.4) , dziekuję

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 lat Waga : 78 kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Na początek poprawienie kondycji, interesuje mnie trening ogólnorozwojowy, zrzucenie kilku kilogramów Staż treningowy na siłowni : Po trzy letniej przerwie zaczynam od zera Uprawiane inne sporty : Jak pisałem powyżej chce trenować raz w tygodniu kickboxing i raz w tygodniu [...]

proste, ja spotkałem sie kiedyś z gościem który na treningach kickboxingu opowiadał o tym,ze bedzie walczyłw klatce o a opieprzal sie tak,ze trener go kopał w dupe na "poprawienie szybkosci".Na osiedlu opowiadał jaki to z niego fighter,oczywiscie bluzy hooligan,lysa pala,tylko na treningach był pokorny,do sparingow dobierał najmniejszych [...]

[...] Chcę zrobić priorytet na łapy. Wzorowałem się na Treningu Adzika. Mam nadzieje, że coś w miarę sensownego mi wyszło. Z nowym planem zaczynam od około 7-10 stycznia. Proszę o poprawienie treningu. Poniedziałek - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko Wyciskanie leżąc sztangi poziomo - rampa 5 Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - rampa 8 [...]

pytanko mam 39l zakupiłem daa megabola na poprawienie libido biore tydzień poczytałem i doczytałem że należy brać osłonki przeciw prl i innym dziwactwom poloecicie mi coś i jakie dawki? wiem że wit b6 tylko nie wiem ile tego i co jeszcze?

[...] białko, myslałem o takiej rozpisce: DT 10-15g S.A.W i ok. 10g BCAA ?? przed treningiem 4 kapsy cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 jeśli rozpiska jest żle to prosze o jej poprawienie, jaki powinien być odstęp czasowy pomiędzy S.A.W i bcaa ?? mogli byście polcić jakieś dobre i stosunkowo tanie bcaa oraz jakiś dobry i tani matrix białkowy [...]

nie, ja nie do konca robie "partie", ja trenuje "ruchy". tzn moim glownym celem nie jest np. doyebanie plecow, tylko poprawienie wyniku w martwym ciagu, nie robie klaty, tylko wyciskanie. i to sie wiaze z tym, ze trening to zwykl ruch podstawowy (1-5 powt w roznych seriach, zalezy od planu aktualnego)+ praca pomocnicza na te [...]

"W młodości miałem bardzo intensywne życie seksualne po którym obecnie została mi tylko łysina. To w połączeniu z wysokim głosem, dużym czołem i małą szczęką sprawia że wyglądam jak ufoludek ;) Dlatego moim głównym celem jest zmężnienie gdyż pomimo swojego wieku wciąż wyglądam jak chłopiec, tyle że łysy ;) " Dzięki za poprawienie humoru :-)

[...] dolozyc sie 4 kg) w poniedzialek jeszcze raz przystapie do rekordu ale powiem ze ta 100 to poszla tak lajtowo wiec mysle ze moglem dolozyc wiecej wg mnie to dobry trening na poprawienie wycisku i polecam!!! jakies 2 tyg temu wyciskalem z bieda 96 dzisiaj niedosc ze wycisnolem 100 to to 96 wycislem 4 razy moze 4 kg to nie jest duzo ale napewno [...]

[...] pełne wydechy) i wtedy mam lekko charcząco-świszczący oddech. Panowie mam zamiar wrócić na siłkę po 4 letniej przerwie.Poradźcie mi konkretny trening pod SW.Chodzi mi o poprawienie sylwetki.Przede wszystkim to jest główny priorytet.Reszta celów,to zwiększenie wytrzymałości,siły i kondycji mięśniowej(żeby mi szybko przy szarpaniu na macie [...]

Na poprawienie sylwetki to sie swietnie nadaje np 300 workout. http://www.gymjones.com/knowledge.php?id=35 sila i wytrzymalosc tez dobrze idze. Bardzo dobre efekty jesli chodzi o sw daja rozwniez roznego rodzaju cwiczenia na gumach, praca z "czajnikiem", podcigania itp. Ogolnie cwiczenia ktore angazuja cale cialo.

poprawnie głowy jest banalnie proste mi poprawienie długiej głowy bicka pół roku zajeło

[...] z odkładaniem sztangi) " mi się wydaje że chwilowe odpoczynki(bo to nie jest przerwanie, nie odchodzi od sztangi na 30sec czy ileś tam) są ok, czas na zlapanie oddechu, poprawienie się i cisniesz;) ja przy 20tkach, po 8 potórzeniu, co 2p. stop zmiana ręki i poprawianie się;) nie obejrzałem calego bo mi się nie chciało ale nie jest źle, to [...]

proszę o zmianę tematu na: TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12 zobaczycie że dam radę! nie będzie to jakiś priorytetowy trening na poprawienie rekordu ale zobaczycie ża mi się uda! czuje to. pzdr

[...] w tej pozycji, ale cieszę się z tego, że mam już jakąś bazę do ćwiczeń ;) Co do wzroku - jest coś takiego jak metoda Williama Batesa i inne, wywodzące się z niej sposoby na poprawienie wzroku. Ćwiczenia są różnie odbierane przez okulistów, ale np. mój okulista sam kiedyś zalecił mi ćwiczenia na akomodację oka. Od roku - czyli od kiedy zacząłem [...]

peepeek nie smutaj sie chcesz to mozesz dostac w******* na poprawienie humorku

jeszcze raz ponawiam prosbe o poprawienie ankiety: http://www.sfd.pl/temat264640/

http://www.sfd.pl/temat276345/#post12 Prosze o poprawienie wyrazu w ostatnim poście z "oska" na "oska5" Omsknęło mi sie a nie chcę by ktokolwiek poczul sie urazony. Dziekiuje.

proszę o poprawienie literówki w temacie : Suplementacja okołotreningowa - bezreatynowa :) w tym dziale. dziękuje