poprawienie

[...] = 122g białka = 486kcal tłuszcz - 1,8 * 76 = 137g tłuszczu = 1231 kcal 486 + 1231 = 1717 3100 - 1717 = 1383 kcal ww /4 = 345,7g i wychodzi 4,6g ww na 1 kg chodzi mi o to czy ktos mógł by na to zerknąć i powiedziec czy to jest dobrze rozłożone czy nie i ewentualnie prosze o poprawienie. dla kogos kto sie zna to nie problem.. :P z gory thx i pzdr.

[...] w istocie (ja mam około 41cm w obwodzie ramienia, wszyscy dają mi więcej) uda mi osobiście ciągle wydają się drobne (tutaj cyfry też nie robią wrażenia), ale nacisk na poprawienie szerokości jest dobrym pomysłem. I tym się pewnie niedługo zajmę. Aktualnie forma moim zdaniem trochę lepiej niż na zdjęciu. Ale w tym tyg skończy się pewnie na 1 [...]

[...] nierozciąganiu mięśni etc. spowodowane złą techniką, nie wiedzą itp. plan jest taki,żeby skupić się do zawodów na poprawieniu partii, które najbardziej odstają: klata poprawienie grubości, plastyczne dodanie masy do środka i góry klatki, zewnętrzne 4ki, pośladki, 2ki, łydki, plecy poprawienie proporcji miedzy obłym a najszerszym, biceps [...]

[...] a w jeziorze?? Śmigam codziennie ok. 2 razy nad jezioro i przepływam odcinek około 200m i z powrotem kilka razy + pływanie na luzaku, nurkowanie itp. Moim celem jest poprawienie wytrzyamałości, poprawienie czasów na określonych odcinkach, niestety nie mierzyłem ich wcześniej nie chcę schudnąć, chcę po prostu być lepszym pływakiem z góry [...]

Witam! Zapraszam do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW !!! - 4.60 Zawiera ona nastepujace zmiany i nowosci - poprawienie bledow przy wyliczaniu posilkow w kompozytorze - poprawienie bledow zwiazanych z wpisywaniem IG - dodanie do bazy nowych suplementów, oleju lnianego i cynamonu Program do pobrania na stronie: [...]

[...] 30% maxa W cwiczeniach rob jak najwiecej powtorzen przez 20 s. tak jakby od tego zalezalo twoje zycie Potem odpoczywasz przez 10s powtarzaj 6-7 razy. Celem cwiczen jest poprawienie dynamiki i spalenie tluszczu. pzdr. BTW moze ktos poprawic link: http://rapidshare.com/files/42266624/brzuch_wg_arniego.doc.html bo tamten nie dziala. Zmieniony [...]

[...] najczęsciej na długoterminowe badania przeprowadzone przez keto-ekstperta - dr Phinneya, który wykazał, że przy odpowiednim czasie trwania diety możliwe jest wrećz lekkie poprawienie wyników w stosunku do diety wysokowęglowodanowej. Oto skrót z publikacji: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6865776 To badanie przytaczane jest jak mantra w [...]

Na ktorej stronie byly omawiane srodki na poprawienie wrazliwosci insulinowej/obnizenie glukozy po posilkowej?

[...] żeby nie padł ;) U lukiego sie to sprawdza taki krótki cut ale on ciagle mega suchy wiec ta forma ciagle siedzi.;) Chciaz jestem ciekawy jakby sie u ciebie taki cut sprawdził Może faktycznie coś wody by zeszło no i jedyny tez plus jaki może być z takiego zabiegu to pewno poprawienie trochę WI gdzie u mnie tez napewno nie jest najlepsza

proszę o plan treningowy jeśli chodzi o dystans 400 m. płeć:kobieta wiek:20 lat, wzrost:170cm, waga:55. Mam sporo czasu na poprawienie szybkości tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Właściwie to biegam od niedawna, mój najlepszy czas na 400m to ok.67sek, mam ambicję zejść do 60. Da się? Mogę trenować 3/4 razy w tygodniu, jak trzeba to i [...]

Witam Wszystkich w szczególności Expertów tego działu Od 13lat gram w Piłkę Nożną, mam pewien drobne problemy które chciałbym poprawić. 1.Mężczyzna, 21 lat 2.Waga:87kg, Wzrost:185cm 3.Cel: Poprawienie Szybkości na bardzo krótkich dystansach oraz zwiększenie szybkości reakcji. 4.Mój staż sportowy tak jak pisałem wcześniej 13lat kopania w piłkę, [...]

[...] - tylko nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale ja nie posiadam drążka więc robie to w sposób że kładę sztangę na najwyższym zachaczeniu w stojaku klękam i podciągam się, Nie są one pełne (przy opuszczaniu) bo już dotykał bym się kolanami o ziemię... Ogólnie poprawienie sylwetki! :-D Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-11-14 18:55:20

TomQ, BPL-G Czy mogę prosić o poprawienie tabeli po raz kolejny? Powinienem mieć 19 pkt w sumie a nie 18 jak mowi tabela. 1 kolejka 8pkt, 2 kolejka 6 pkt i 3 kolejka 5 pkt czyli w sumie 19 pkt. Dziekuje z góry za poprawienie.

[...] dobitnie wykazują, że osoby szczupłe mają łatwiejszą drogę kariery zawodowej i lepiej radzą sobie na polu towarzyskim. Dać sobie szansę na zwiększenie samoakceptacji i poprawienie swojej samooceny.Zrzucając kilogramy pozbywasz się problemów, które mogły Cię dręczyć przez cały ten czas. Złapać swoje marzenia za nogi i wreszcie je zrealizować [...]

[...] ostatnio leciala susta 250mg/e2d i deka 200mg/e2d, hcg zaczalem od razu na razie 5000iu 2x week, jako ze chcialem calkiem zejsc z testa, wrzucilem 10mg mety z rana na poprawienie anabolizmu, tak mi poradzono. w 4 tyg bicia hcg dorzuce clomid. mysle jeszcze nad wzieciem czegos na zbicie estro zastanawiam sie tez czy nie zalatwic gdzies [...]

[...] to na trzy dni? Boję się jednak przetrenować. Tym bardziej, że owszem masa i siła też są pożądane ale najbardziej chodzi mi o zrzucenie tłuszczu i poprawienie sylwetki (szczegóły w profilu). Ćwiczę od czerwca br. Pierwszy miesiąc co drugi dzień, a później trzy razy w tygodniu. Raczej ciężko (30-40 serii na trening) i [...]

[...] -rozgrzewka -skip A,B,C 3x30m kazdy -2x50m 90% -2x nabieg 20m + 40m max + wyłączenie -6x100m z nabiegu luźnym sprintem. Przerwy sam ustalasz -1km truchtu Plan na ogólne poprawienie formy, szybkości i wzmocnienie nóg na 4-6 tygodni, poźniej zmiana 2-3x w tygodniu dodatkowo brzuch. Dodatkowo mozesz się wspomóc ćwiczeniami z aa2, które [...]

18 lat,205 cm 104 kg Cel:Poprawienie kondycji,dynamiki,motoryki.Sport trenowany koszykówka.Jestem poczatkujacy w bieganiu nigdy nie trenowalem tego sportu.Tyle co na treningach,obozach itd.

Witam! Mężczyzna Wiek:13lat Waga/wzrost:40/152 Cel:poprawienie wytrzymałości i szybkości w biegach 60,100 i 200m Czasy:60m-9,0s 100m-15,5s tartan, bez kolców, 200m-32s. Trenowałem tylko tyle co na WF-ie i czasem(1-2 razy w tygodniu) chodzę z kumplem pobiegać długie dystanse(zazwyczaj5km-23,5minuty)oraz kilka sprintów. Trenuję na tartanie bez [...]

Mężczyzna; Wiek: 13 lat Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel: Poprawienie czasu na 300m Moje Czasy; 300m - 41.50s 100m - 12.00s 60m - 7.45 1000m - 3.09min Uwagi: Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu. Trener mówi że to zbyt mało i żebym chociaż 2 razy w tygodniu sam przeprowadził sobie trening. Tylko nie mam pojęcia jak... Jeśli możesz to ułóż mi te 2 [...]