pomocny

[...] nie napisałam, że zwiększenie wagi jest cel moich treningów. Czemu Weider out? Co jest w nim złego? Szkodliwy jest? Fitnessowy brzuszek - no way? Czemu? Nie za bardzo pomocny komentarz w momencie kiedy się pisze 'wszystko źle' i kropka bez wyjaśnień. Tak jak napisałam wczoraj. Zdjęcia jak będę miała możliwość dorzucę. A trening rozpisany [...]

[...] mikrocyklu. Qba99,jak Ci się nie chcę samodzielnie wyliczać kilogramów to natrafiłem na taki programik. Nie korzystałem z niego ale może Cię zainteresuje i okaże się pomocny. http://www.darkthorn.republika.pl/hs.htm "Tomasz a czy jestes zadowolony z przyrostow? Jesli tak to po co sie zadreczasz, ze cwiczysz krocej niz zwykle? [...]

ponizszy artykul powinien byc pomocny w ulozeniu samodzielnie diety http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

Jak kuźwa nie?Mi wyskakuje,że oddałem głos na Ciebie w tym dziale już Ann-dla pań z Waszego towarzystwa żmij zawsze staram się być pomocnyZapraszam oczywiście.Tylko nie mogę rokminić do końca,czy to sympatia,czy strach przed Wami i zemstą ,gdybym powiedział NIE mną kieruje

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. [...]

Siema, oto moja praca: WSTĘP http://themoreyoungo.files.wordpress.com/2012/04/crossfit-logo1.jpg Siema. Przedstawiam 8 tygodniowym plan w stylu Crossfit kierowany głównie do osób początkujących, chcących: - zmienić skład swojego ciała i wygląd (zrzucić kilka kg tłuszczu i dorzucić nieco mięśni). - poprawić ogólną sprawność fizyczną (siłę [...]

Piszę teraz artykuł, który być może byłby pomocny w zrozumieniu tego wszystkiego, może nawet będą to dwa artykuły z tej tematyki, mogę przesłać Ci powiadomienie z sfd jak już będzie szansa na ich przeczytanie, jeśli oczywiście jesteś zainteresowana?

[...] 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę _______________________________________ W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

ni eno bez sensu ten post to ze ktos nie umie czytac, albo sam nei wie co chce, to jego sprawa ja rozumie ze chcesz byc dobry pomocny itp. ale jedyne co teraz robisz to antyreklame ostrowi taki twoj cel? bo chyba wszystko jest czarno na białym napisane i ostrowia tez napisał ze to konkurecja dla rolmelczu wszystko

[...] Tykoś juz wrocil zobacz w "Kawoszach" Co do Kainka - nie wiem dlaczego uwazasz ze mam na niego jakis wplyw - hihihihihihih - smiem watpic. Kainek to fajny i pomocny facet ale troche chyba zalatany. Czasem jest non stop a czasem dluuuuuuugo go nie ma.... Zaczep go Jak akurat bedzie mogl to na pewno odpowie cos fachowego Co do [...]

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A dieta: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Ronie, w końcu, już myślałam, że albo we mnie zwątpiłeś, albo zapomniałeś zapłacić rachunków i Ci neta odłączyli :-D Dziękuję za filmik, bardzo pomocny :-)) 1.Jeśli chodzi o crossfit, to mam robić thrusters i push press tak od razu po sobie bez odkładania sztangi, tak? Przy thrusters trochę się obawiałam, że trzymając w taki sposób sztangę, [...]

Dzieki Kalarepa, bardzo pomocny post. Co do podciągania i pompek na poręczach to na razie nie mam drążka ani poręczy na siłowni.

[...] izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę _______________________________________ W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. [...]

streching powinien być pomocny a nie masz skurczy poza aktywnością ?

[...] takiej wprawy że w większości przypadków nie będziesz potrzebował ani tabel kalorycznych, ani wagi. Parę rad w tym zakresie: - koniecznie załóż dziennik posiłków, niezwykle pomocny jest tu arkusz w Excelu, jeśli chcesz, wyślij mi powiadomienie z SFD, odeślę Ci wzór - kup elektroniczną wagę kuchenną o dokładności do 1 grama (dokładność przyda się [...]

[...] to 80-90 kg powinno lekko Ci starczyć tylko pamiętaj żeby kupić krążki o małych jak i o dużych nominałach np : 10kg i 2 kg ;) . Dietę z pozoru nie jest trudno ułożyć wystarczy zapoznać się z podstawami jej tworzenia i brać się do roboty , kalkulator kalorii jest bardzo pomocny bo możesz zestawiać ze sobą różne produkty , a kcal sam Ci liczy ;)

Patrz jaki pomocny

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

W czyszczeniu estro bardzo pomocny może okazać się chociażby błonnik . Mam wszystkie potrzebne suple do przeprowadzenia specjalnego protokołu 'Estro clear' od Poliquina. Jak zrobię- podzielę się 'wrażeniami'. ;) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2013-01-21 12:32:43 Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2013-01-21 12:33:04