pomocny

nie,mozesz pic spokojnie! co do kcal to musisz to wyczuc ale proponuje na ppoczatek cos takiego 6g wegla na KMC 1,3g fatu na KMC 1,5g bialka na KMC(zwierzece) na noc bialko+fat sciag dziennik VITALMAXA jest w podwieszonych bedzie pomocny

tak siłownia dobra rzecz, trener - zawsze pomocny;) ale z takim sprzętem jaki posiadasz to spokojnie na "początek" starczy:) mieszkasz w domu? Czy w bloku?

W czym chcesz rzezbic? przytyj ze 20kg to mozemy pogadac o rzezbie. Plan beznadziejny. Musisz ulozyc nowy. Ten link bedzie pomocny http://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_!!-t263890.html

[...] zawiera on zestaw substancji ułatwiających pobór energii z tłuszczu co pozwala świczyc dłużej(działa delikatnie, ale widać efekty) Gainer - nie masz diety więc bedzie pomocny, jedz 70-100g po treningu z wodą lub mlekiem To suple imo podstawowe jeśli nie masz kasy na wszystko to kupuj w kolejności, carbo>kofa>gainer>burner jak kasa [...]

[...] auta a nawet nie ma prawka to... zeby cos krytykowac trzeba najpierw tego sprobowac, ja probowalem niektorych porad MH i wiem ze dzialaja i uwazam ten magazyn za bardzo pomocny dla poczatkujacych... a swoja droga jako ogolnie magazyn to jest to faktycznie jedyna konkretna pozycja dla facetow, bo jak napisales CKM to zenada dla tepakow, [...]

przeciez to co napisalem o łękotce dotyczy tematu. Chciałem być tylko pomocny bo stwierdzenie że łękotka jest zbędna nie jest prawdą i wprowadza w błąd, ale widze ze na tym forum dominuje zlosliwosc i wytykanie bledów. Czekam na usuniecie zbanowanie

[...] że jeśli podasz więcej szczegółów na swój temat, obliczysz zgodnie ze wskazówkami swoje zapotrzebowanie kaloryczne - to tutaj koledzy lepiej Ci doradzą ile jeść, żeby chudnąć, a się nie zaorać. Natomiast nie podejmuj jeszcze pochopnych decyzji w sprawie dietetyka - może w jakiś sposób też będzie pomocny? Nie ma pośpiechu w takich sprawach.

ogolnie zalozenie na ten cykl (zreszta pierwszy) by wyprobowac zobaczyc jak to jest na lekkim wspomaganiu... kolejny cykl wlasnie mial by byc wlasnie z propem!! proviron wydaje sie wygdony;) jedank czytalem ze raczej pomocny jest w pct!! czy jest sens wogule go brac do winka w tabsach?? i jakie dawki??

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. [...]

[...] iść na siłownię albo na SW, bo "na siłce mnie na pewno każdy wyśmieje a na SW każdy na pewno pobije". na siłkę poszedłem jak miałem jakieś 23 lata, okazało się że każdy jest pomocny, nikt się nie wyśmiewa, mimo wszystko budowa jaką miałem, styl życia (dużo pracy, nauki itd) i kłopoty z odżywianiem sprawiały że te chodzenie na siłkę i tak mało [...]

redukcja to nie jest łatwa sprawa,oblicz ile ty jesz dokładnie,tutaj masz pomocny link http://potreningu.pl/diety

[...] grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt " W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj LUB: Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm [...]

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Tak jak Kradam napisał, trzeba unikać podrażnienia a jednocześnie nie można unieruchamiać.Pomocny może być w tym kinesiotaping. http://www.kinesiotaping.pl/metoda.html

[...] tą stagnację.. Tak samo miałem podczas ostatniej stagnacji w której również ramiona wpadły w największy zastój. Sprawdziłem wtedy plan armagedon, który okazał się bardzo pomocny w pokonaniu tej stagnacji, a również jak pewnie wiesz ćwiczy się tam 2/tyg ramiona w SS-ach. Co do przedramion to trenuje je standardowo raz w tygodniu. Myślisz że [...]

no to nic tylko czekac na rozpoczecie nie wiem tylko jak trenerzy rozwiaza sprawe poprawnego wykonywania cwiczen, tu juz chyba pomocny moze byc tylko instruktor na silowni. wlasciwie tutaj bedzie drugi pies pogrzebany! (po diecie) bo kazdy wie, ze mozna zrobic i z 50 powtorzen bezsensownie zle technicznie wykonanego cwiczenia, a jak instruktor [...]

poczytaj troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i tabele ci tez pomoga http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ http://www.dobradieta.pl/tabele.php i dziennik tez bedzie pomocny http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-01 14:31:02

Sam sobie odpowiedziałeś: wsumie to moze dlatego ze jestem chudy i pierwszy raz to lepiej "Wchodzi" Wszystkiego na ten temat dowiesz się w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj tematy podwieszone, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat prawidłowego odżywiania, począwszy przykładowych [...]

Nie lepiej znalezc dobrego nawet prywatnego androloga niż szukac w tych kwestiach pomocy na forum ? ten temat może być pomocny ale pamietaj zeby traktować rady uzyskane przez neta czysto informacyjnie http://www.sfd.pl/Jestem_lekarzem_andrologiem_i_chetnie_pomoge_%3A_-t1117360.html