pomiary ciała

W Hip Trust nie kładziesz się ciut za daleko na ławeczce? Mam wrażenie ze Ci ogranicza zakres ruchu. A to Wiosło to nie chcę nic mówić ale lekko idzie wiec nie mów ze nie pójdzie więcej :) PS. W czwartek robimy Siady? ? Heh z tą ławka to miałam przeboje , nie dość że odjeżdżała to jeszcze założyłam koszuklę która sie mi po niej tak [...]

[...] 91,5 (-1,5 ) ((+1,5)) Udo(gora): 53,5 /53,5/ 54 /54 /54,5 / 54 (-0,5) ((+0,5)) Udo(Srodek)/:49 /49/49 / 49,5/49,5/ 48,5 (-1) ((-0,5)) Wniosek z tego taki że poprzednie pomiary co prawda rano po treningu dzień wcześniej wieczornym ale nadal na pompie ... To nie takie proste wcale cos zbudować , nawet na wypasionej misce i z dużym obciążeniem [...]

Tylko zacznij z obnizonego pulapu. klatke zmierz na wydechu na luzie i na wdechu spieta. Predramie wyprostowane, napiete. Tu masz w jakich miejscach mierzyc: http://www.******/jak-robic-pomiary-obwodu-czesci-ciala-1999.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:czarny2151 PŁEĆ:men WIEK:17 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:56 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:32 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:49 OBWÓD BIODER:74 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:90 OBWÓD [...]

[...] nie na którejś z połów w końcu łatwiej nabić pól ciała niż cale. I ostatnie pytanie czy będzie temat w którym umieścili byśmy foty tzn. aktualne i porównanie no i oczywiscie pomiary. Chyba każdy uczestnik się ze mną zgodzi co do tego co napisałem temat jak będzie to będzie przejrzyściej tak jak tu byla mowa no i nie bdzie trzeba kazdego tematu [...]

Wczoraj był trening i ważyłam się na wadzę z analizą składu ciała, robię to aby się bardziej motywować bo wiem jak to się może mocno różnić z dnia na dzień. W sobotę zrobię pomiary miarą. Wpadły mi wczoraj 3 herbatniki i lód łaciaty, zrezygnowałam z części kolacji, a dziś koleżanka ma urodziny w pracy i częstowała ciastem z kremem więc mam taką [...]

Tanite i pomiary wykorzystujące bioimpedancję magnetyczną raczej polecam odpuścić. Są one dość mocno niedokładne i nie ma sensu zawracać sobie nimi głowy. Przy wpisanych pomiarach obwodów ciała 20 procent tkanki tłuszczowej jest całkiem możliwe. Mięśni raczej nie ma tam mało. Jeżeli jednak autor chciałby określić jej poziom to wystarczy wrzucić [...]

[...] -Przez ostatnie 2 tygodnie codziennie boli mnie głowa.(nie wiem czy to przez dietę) -Cera niestety się pogorszyła.Ciągle wyskakują różne niespodzianki. Poniżej dzisiejsze pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d4fdd59fe943d28720e823644cd9ff.jpg Cieszę się, że tu trafiłam.To podjęcie próby powrotu do normalnego odżywiania, przywrócenia prawidłowego [...]

[...] ciała, nie chcę zapeszać, ale wygląda, że jesteś na dobrej drodze w regulacji hormonów, przynajmniej tak to na chwile obecną wygląda optymistycznie. Nie wiem dlaczego pomiary w/g ciebie stoją ale sprawiasz wrażenie szczuplejszej szczególnie środek korpusu odpuścił, do tego trochę poszerzona klatka piersiowa i stajesz sie optycznie lepszą [...]

Plan do 10 grudnia-do pierwszego treningu Bartka ze swoim trenerem i Hubertem Kulzyńskim : -konsultowałem się dziś z Waldim-spróbujemy zrobić jeszcze przed programem analizę składu ciała na Tanicie. Jest tylko jeden problem-czy waga jestprzygotowana na masę Bartka? Jeżeli tak-to 10 grudnia będą wyniki . Plan na 10 grudnia - działania w trzech [...]

WIEK:18 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat moze bez 1 miesiaca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

Nom to wrzucam zaległe miski + jestem w trakcie uploadowania filmików moich przyasiadów etc, żeby skorygować, jak sięzaładuje to dorzucę :). + jutro będą zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a0ea94841cb42e3a617e80558db74d0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07627d72aa384d1190c25324b03bf9ad.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f08e0b21e96a414482186cdaffe6f1fa.png [...]

[...] na dzien, tylko stopniowo. Na przyklad 50 kcal do sniadania lub do potreningowego i w ciagu tygodnia wejdziesz na lekki plus. Teraz musisz obserwowac, robic cotygodniowe pomiary fald tluszczowych i obwodu pasa. Jesli waga bedzie szla w gore, a faldy nie - dieta jest dobra. Moze sie tez zdarzyc, ze waga bedzie szla, jednak tluszcz tez - wtedy [...]

[...] cm(0) Zmiany w wymiarach, jak widać śladowe. W ostatniej paczce od SFD, o której pisałem zamówiłem sobie fałdomierz i wg niego mam ok. 11% BF co wydaje mi się mocno zaniżone pomiary robiłem wg jakiegoś tam schematu gdzie mierzy się fałdę w 3 miejscach. Pierwsza z dzisiaj rano, a druga o ile dobrze pamiętam z piątku. [...]

Głodówka plus pomiary masy ciała nie są odpowiednie w celu kształtowania sylwetki. Zacznij jeść, a nie się głodzić. Poza tym kontroluj obwody ciała, a nie jego masę.

[...] nie ma w tym specjalnego sensu. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka, ani też jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Jeżeli masz zapisane te pomiary, to wklej tutaj z każdego tygodnia. Wtedy zoabczymy jakie są efekty.

Nie jest istotne to ile ważysz. Miarą efektów są pomiary obwodów ciała. Należy je mierzyć co dwa tygodnie rano na czczo. Masa ciała o niczym nie świadczy.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 [...]

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak wygląda nasza sylwetka. Zdecydowanie lepiej jest patrzeć na pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Warto również zwrócić uwagę na to, aby były one w takich [...]

[...] z relatywnie małym wzrostem tłuszczu. Co powinienem zmienić w treningu w takim razie? Waga jako cel jest tylko orientacyjna. Oczywiście zamierzam patrzeć na lustro/robić pomiary, żeby mieć to pod kontrolą i nie zalać się tylko tłuszczem. Nie sprawdzałem poziomu zero, zrobiłem tę dietę modyfikując dietę sprzed roku. Teraz sprawdziłem - jest to [...]