pomiary ciała

[...] po skorygowaniu obciążeń. Z dziesiątkami to samo. Ale piątki są za ciężkie i mogą wyrządzić kuku. Jak masz kogoś do pomocy, ty kolejne dwa tyg negatywów. Jeśli nie to pomiary maksów i roztrenowanie albo tydzień - dwa na własne ryzyko o ile progresja jest. Ja dobiłem dwa ekstra tygodnie negatywów gdzie mogłem sam. Reszta na ile progresja [...]

[...] 04/05/2017 Wczoraj zrobiłam interwały. 15 minut szybkiego marszu (HR ok 130), następnie interwały 10x 30s-bieg /60s-marsz - 30s z HR ok. 170 , 60s z HR spadało do ok. 150-160 . Interwały robiłam na bieżni , więc pomiary są z wmontowanych pulsometrów (także bardzo orientacyjne raczej). MISKA /SFD/2017/5/5/ec4df0da52bd492aadbaf7a4112f4d98.jpg

Od 15 kwietnia będą zadania na pierwszy etap..... Na pewno będzie bardzo przydatna analiza składu ciała,beda pomiary antropometryczne,ćwiczenia do wykonania w okreslonym czasie -angażujace mieśnie brzucha(będzie ostro!!!) ale każdy jakis wynik w tym osiaqgnie..:) Wiadomo-zdjęcia-pozy i ocena forum-to także żelazny punkt takiego konkursu.... I to [...]

Jeśli na analizie składu ciała na maszynie ? To różne wariacje wychodzą także olał bym te wyniki i nie przejmował się tym. Maszyny np. Tanita to troszkę działa na dobry marketingu itp. Najlepsze pomiary jak sam pomierzysz się tz. waga + różne pomiary grubości fałdki tłuszczu . Pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:116 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:39 OBWÓD BICEPSU:47 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:76 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:132 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fifi93 PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l 1m. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI [...]

Ahoj. Witam na pokladzie :D Jako ze samej tak smutno to uznałyśmy ze w grupie będzie fajniej, zwłaszcza ze już się do siebie przyzwyczailymy :) a poza tym jak to mowią „ W kupie sila ” . Tak wiec krotko o mnie . W sumie mogłabym napisac tyle co Stekat „ Mam na imie Monika i jestem treningoholiczką” :) [...]

[...] nawet pierścionków nosić, bo cisną. piję dużo, ale to jakoś nie pomaga. ogólnie mam jakis gorszy okres związany z postrzeganiem swojego ciała @@-) zdołowały mnie ostatnie pomiary, które są takie same jak 5 tygodni temu...coś mam przeczucie, że jednak jedyną droga dla mnie będą znowu bardzo niskie węgle, bo przed konkursem, to było jedyne na [...]

WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30? OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: z 92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW:124 OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:22,5 [...]

tluszcz ktory chce zrzucic glownie zalega na brzuchu. pomimo niewielkiej wagi ogolnie jestem zadowolony z miesni ktore zbudowalem do tej pory. wiem jednak ze intensywniejsze aeroby beda palily miesnie tez. czy bcaa przed treningiem je ochroni? juz tyle opini slyszalem ze troche jestem skolowany jak to cwiczyc. jak najefektywniej pozbyc sie [...]

wstawiam zdjęcia, pomiary są identyczne jak w ankiecie to nie dubluje. Karchola to chyba tak trochę psychika działa że jak się chce odchudzać to trzeba mniej jeść, i przy 1800kcal czułam się bardzo ciężko. Ale Eveline poradziła jak temu zapobiegać i jest lepiej:) Myślę że to też kwestia czasu jak wspomniałaś, organizm się przestawi na dobre tory [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wisnia092 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

I TRENING tydzień 7 KLATKA 1.pompki płaskie z obciążeniem 15x15 12x20 9x25 6x30 8x30 10x25 (ciężar jaki dodaje do masy ciała) 2.pompki skos (głowa w dół) z obciązeniem 15x10 10x15 9x15 12x10 (ciężar jaki dodaje do masy ciała) 3.wyciskanie hantli na płaskiej 15x20kg 12x22kg 9x24kg 12x22kg 4.rozpiętki 15x7 12x10 9x12 12x10 TRICEPS 5.pompki [...]

Poprawcie ankietę bo jest "paramtEry obwodów":P ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: romek88 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 191cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na pewno ponad 3 lata, ale potem miałem rok przerwy i powiedzmy od 3tyg odrabiam straty. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

wczorajszy dzień i dzisiejsze pomiary nie wiem czy dobrze sie pomierzyłam bo centymetr nie zawsze przylega dokładnie do ciała Nie umiem dodać tableki:/ miska warzywa:rzymska,cebula, papryka,pomidor napoje: woda około 1 litra, kawax2,kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46e7746571f948f4b0bd2b92f40e824e.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: paragraf15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 albo wiecej OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26 OBWÓD BICEPSU: 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Zmierz tłuszcz jeszcze inną metodą niż pomiary na mybodycomp - najlepiej przy użyciu kalipersów Przy wspinaczce waga oczywiście ma kluczowe znaczenie, niemniej jednak istotniejsza jest kompozycja ciała - im mniej tkanki tłuszczowej tym lepiej (w rozsądnych granicach). Dopiero połączenie niskiej masy ciała z niskim poziomem tkanki tłuszczowej daje [...]

Przepraszam za moje gapiostwo :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD [...]

Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dabu PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

To teraz wiesz na czym stoisz. Ciekawe będą Twoje wnioski z planu, który wykonywałeś. Robiłeś pomiary przed i po (waga ciała, biceps, uda)?