SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiary ciała

  • witam, na początku ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SZTYWNY91 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata z trzema dłuższymi przerwami na początku "kariery" ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84-86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-05-12 21:26:20 Liczba szacunów: 0
  • PLANIK 4X TYG DO OCENY ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Ketchup123 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:70 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-10-11 14:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase i siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2011-10-02 17:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan 4-dniowy do oceny (masa)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2011-08-23 21:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan ku ocenie !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2010-07-02 20:08:21 Liczba szacunów: 0
  • Dalszy progres. Ściana w mc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od października 2017. Wcześniej z przerwami od 2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2019-04-06 19:52:12 Liczba szacunów: 0
  • xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Będą 3 odsłony moje dziennika. 1) Redukcja i jak najmniejszy BF 2) Wyrzeźbienie ciała 3) Siła (priorytet nogi i brzuch) W międzyczasie w fazie początkowej będę często przeprowadzał treningi na polepszenie przyspieszenia i kondycji + strzał (moja pozycja - napastnik) Jestem po operacji prawego kolana w lutym. Przerwa od piłki trwała rok. Od około [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 2009-08-30 23:25:40 Liczba szacunów: 0
  • plan ku ocenie !

    Temat
    Trening dla początkujących

    NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2010-07-02 20:11:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] NICK: kasiaa1996 WIEK:22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 WZROST:175 pomiary OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI- 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:85 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2018-12-25 12:11:04 Liczba szacunów: 0
  • femme fatale... nigdy się nie poddają

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Ja, mmooonia i os_girl postanowiłyśmy założyć wspólny dziennik, dzięki któremu będziemy bardziej zmotywowane do treningów i diety. Mamy również podobne cele i doświadczenia treningowe. Mam na imię Kasia i jestem treningoholiczką. Moja przygoda z tym sportem zaczęła się praktycznie od rozpoczęcia się E7. Wcześniej coś tam ćwiczyłam, [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 17:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 72 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2015-01-06 20:26:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] stresu. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tyłem. Dodam później (tak jak pomiary) Dziennik zakładam po to, aby się moc lepiej zmobilizować i aby móc w łatwy sposób kontrolować swój postęp. Dostałam plan w prezencie ślubnym, który opiewa na 8 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2015-07-27 08:30:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut z wczoraj będzie post niżej CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Nie ważę się, ale pomiary są bez zmian ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6794 Data: 2017-06-10 11:40:04 Liczba szacunów: 5
  • Zaczynam robic redukcje (cel utrata tluszczu przy max utrzymaniu miecha), mam diete zbilansowaną (btw 2,4/1/3,8) 3000kcal (bilans 0). Jestem mezo/endo, mam sklonnosc do odkladania fatu (glownie nogi i brzuch) Robie normalny trening jak przy masie : pn plecy + tyl barku+ brzuch wt bic tric przedr sr wolne czw klata +przód barku +brzuch pt nogi + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2011-02-18 23:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja? Jak zwiększyć siłe w przysiadzie i MC.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Subsonic PŁEĆ: M WIEK:19 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA:59cm OBWÓD BIODER:88cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:76cm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 2016-04-19 15:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch 4x w tygodniu, split: Korekta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cajmerek PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-04-22 19:42:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zdjęcia: http://img337.imageshack.us/img337/7498/120116142004.jpg http://img23.imageshack.us/img23/2318/120116142031.jpg Pomiary: http://img714.imageshack.us/img714/9563/pomiary1.jpg Dieta: - dni treningu siłowego: 170g B, 100g T, 200g W - dni treningu SW: 170gB, 60g T, 250g W - dni nietreningowe: 170g B, 100g T, 100g W Suplementacja: - cm3 - [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 17:12:48 Liczba szacunów: 5
  • Nowy cykl

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:22 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90-92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:ok 32 OBWÓD RAMIENIA:44-45 OBWÓD ŁYDKI:^^ OBWÓD UDA:ok 65 OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2014-11-16 20:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Ocena splitx5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3-4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32,5 OBWÓD BICEPSU:40,5 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2013-01-08 14:26:40 Liczba szacunów: 0
  • REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięsnia). Przyrost jest niewielki ale przypominam że nie było żadnej diety i żadnejsuplementacji! U większych kolegów te różnice takze są kożystne i proporcjonalnie większe. pomiary na ściskomierzu antropometrycznym(tez na moim przykładzie) triceps przed 1.20 cm tkanki tł. po 1.05 brzuch przed 1.20 cm po 0.95cm klatka przed 1.10 po 0.90 cm [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10991 Data: 2002-03-01 20:29:26 Liczba szacunów: 0