Teraz moda taka, ze kazda wieksza impreza robi apke - jest zintegrowana z systemem pomiaru imprezy i otrzymuje info o danym zawodniku. Na Iphone bede mial dane o chlopakach co 5km. No mlody, z fartem ! Mlodziez juz na trasie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-13 09:38:06
24.04.2014 Dzień bardzo aktywny. Ciągle w ruchu ;-) Rano bieganie. Dziś bez pomiaru tętna. Czemu? Zabrałem pulsometr, odpaliłem, wszystko elegancko. Ale po przebiegnięciu 500m opaska zaczęła mi spadać z klatki. Poprawiałem, a ona cały czas spadała. Do tego tętno zatrzymało się w jednym martwym punkcie. Dlatego zatrzymałem się, zdjąłem opaskę i [...]
[...] dużej masy tylko do maja ważyć max.90kg tak żeby później nie miał problemu z redukcją na zawody bo to moje pierwsze i jeszcze wszystkiego nie będę ogarniał. -Nie wypisałem pomiaru tłuszczu ponieważ nie mam takiej możliwości żeby to zmierzyć. -niektóre wyniki siłowe nie są aktualne ponieważ niektórych ćwiczeń dawno nie robiłem albo nie [...]
[...] było 82-83 jest 83-84 Wymiary oprócz klatki, wymiaru nad kolanem i w pasie ( tu widzę po pasku przy spodniach) się za bardzo nie zmieniły tą różnicę 1cm traktuję jako błąd pomiaru) Podsumowując w punktach mój 5 x 5 w punktach 1. Dobry dla rozwoju siły 2. Ciężki, progresja ciężaru na każdym treningu 3. Trening tego typu powinien trwać [...]
[...] polew, żonka jakoś dziwnie na mnie spogląda i puka się w czoło, a ja nic nie pękam. W dniu rozpoczęcia brzuszków w obwodzie miałem 102 cm. nieźle się obżerałem, następnego pomiaru dokonam w 10 dniu. Kurcze najgorzej to z świętami, i Sylwkiem. Mój szwagier kochany już zapowiedział wizytę z wodą ognistą, a my tu w Mazurskich lasach lubimy sobie [...]
[...] (albo i nie ;) zastanawiałem się nad interakcją A6W i treningu na mase, czy będzie jakiś wpływ, jaki itd. W związku z tym informuje iż: Po 3 tygodniach od ostatniego pomiaru wagi oraz dwóch tygodniach (równe 14 dni) męczenia się przy pomocy A6W <b>MAM</b> przyrost masy, przypuszczam że "normalny" -tj. nie mniejszy [...]
pomiaru nie robilam, przyznaje bez bicia, raczej polegam na efektach wizualnych ;) nogi imo sa zbyt masywne, tzn uda sa moja obsesja. jakos nie chca sie ruszyc ;) i brzuch tez stoi w miejscu uparty jak zawsze ;) ubylo mnie troche z konczyn gornych, klatki oraz chyba bioder i pupy bo spodnie za luznie nieco :) boli mnie wszystko po gigancie ;) [...]
Zapraszam do komentowania, temat jest otwarty :-) Jesli cos jest niejasne badz budzi watpliowsci prosze smialo pisac. Dostalem kilka uwag odnosnie pomiaru pasa. Wyzej juz uzupelnilem wpis i dalem zdjecie, mysle ze nie powinno to juz nikogo zastanawiac. Wkradl sie maly blad, bo napisalem ze koniec jest na 139 cm, a jest na 339 cm (nie pamietalem o [...]
[...] ceniona. jak wyjdziesz z taką kratą na plażę to Japonki od razu wylegną plaże i zaczną się opalać razem z Tobą :-) I jeszcze jedno - zwroccie prosze uwage, ze od ostatniego pomiaru tylko 1 cm spadlo w pasie. u mnie też ostatnio nie widać w pomiarach takich różnic jak wcześniej, progres spadku fatu trochę spadł, do tego u mnie tanita pokazuje że [...]
Ja dzis +6.1 kg wzgledem pomiaru do konkursu, masakra %-) Juz czegos takiego nie zrobie chyba, nie predko w kazdym razie. Z tydzien to bedzie schodzilo. A czuje sie fatalnie... ... az mam ochote sie napic %-)
[...] pomiary kiedy było ~20% musiałem każdy fałd mierzyc po 5 razy gdzieś wybierałem ten pomiar który się powtarzał najczęściej im mniej fatu to i mniejsze ryzyko złego pomiaru 2pomiary z reguły robie,jeśli wskazują to samo - bo jak jest róznica to z reguły 1mm nie 3 czy 5 cos pieknego w ciągu 5T waga taka sama,a talia i fałdy mniejsze [...]
[...] patrzeć potwierdza to co widać w lustrze, czyli gdzie są największe przyrosty Tak więc to co poniżej, traktuje tylko i wyłącznie jako jakiś tam pogląd. Dla porównania wyniki pomiaru na 10 dni przed zakończeniem ubiegłorocznej redukcji. /SFD/Images/2016/4/14/334a108308ea426cba8f292920204162.png Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-14 [...]
Nie Jabi Sluchaj sa opaski na nadgarstek do pomiaru HR i to nie jest jakis duzy koszt Co do snu , Jabi to kwestia przyzwyczajenia . No WW przed snem na wycince to , ale potreningowo zawsze cukry proste bo glikogen wtedy moze sie odnawiac nawet 48 h co wplynie na twoj trening 2 dnia . Kiedy masz trening ? Jabi jak bedziesz wytyrany po silowni [...]
[...] że w biegu wpadnę w jakiś dołek czy potknę się o gałąź, dzięki czemu mogę jeszcze więcej gazu (choć jak faktycznie było z prędkością to nie wiem, bo aplikacji do jej pomiaru nawet nie odpalałem w taką pogodę). Niby tylko pięć sprintów, a jednak zajechanie mocne. 5 minut truchtu 5 interwałów 15/45 5 minut marszu 15 minut biegu DOMS tylko [...]
Musisz mi to lustro sprzedac :). Tak powaznie... Silowo drgnelo, ale "znaczny" progres odnosisz tez do zmian sylwetki? Z moich obserwacji wynika, ze zmiany do 1 cm to moze byc blad pomiaru.
[...] - weszło, 85x5x3 Ogólnie dziwnie się to robiło - pomimo 3 serii roboczych zeszło bardzo szybko. Długość ok. 1 h 10 min. Dowaliłem dzisiaj węgli kolacją. Potem wstawię skan z pomiaru BF bo przy okazji zrobiłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e716f648598148189fc9b45e40beed38.png tak jak obiecałem pomiar BF. tylko tłuszcz zrzucić i będzie git z tego co [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/27/wf77.jpg Stano robi swoją robotę, na serio czuję się strasznie pobudzony. Z pomiaru wynika iż BCAA też fajną osłonówkę zrobiło bo 0 mięśni ubyło. Zastanawiam sie nad braniem tego w dnie nietreningowe. Od przyszłego tygodnia będę chyba delikatnie [...]
Panie Janku że sucha w sensie głodna;-) pije przeszło 3 - 3,5 litra wody dziennie. zaraz sprawozdanie z pomiaru BF i treningu. magor dramatyzujesz z tym tygodniowym rozkładem kcl. już w latach 80 koleś o nazwisku Gaspari to stosował i był chyba z 2,3 razy drugi na Olympi;-)
zmiana wagi, a zmiana ilości tłuszczu w kg to są 2 różne sprawy nikt nie zbuduje 1kg mięśni w tydzień czy nawet w miesiąc - Gwid obudź się jest jeszcze coś takiego jak błąd pomiaru i inne Gwid , jest tak jak napisał kuba Nie twierdziłem, że przy redukcji waga wzrośnie! Możesz zbudować mięśnie na redukcji - a z pewnością staną się bardziej [...]