pomiaru

[...] biodrach 96, w biuście 94, w talii... nie pamiętam, coś koło 71-72. A wzrost 164. Może my się jakoś inaczej mierzymy? Ja mierzę całe ciało, na koniec zaczynam od pierwszego pomiaru i tak 3 razy, żeby mieć pewność. Robię to przed lustrem i tak, żeby cm mi cię nie wżynał, ale leciutko przylegał i sprawdzam, czy biegnie równo. Np mierząc się pod [...]

Nie skreślam,choc sam mam po takich cwiczeniach mocno niekorzystne wrażenia-co prawda troche inaczej to robiłem-nie było wtedy takich opracowań. Co do pomiaru-ja nie jestem wstanie w żaden sposób-nawet z miara ze stałym napieciem zmierzyć obwodu ramienia z dokladnością wieksza niż 0,5 cm-kiedys się nawet zawziałem na to i narysowałem linie [...]

[...] pomiarów po tygodniu diety na 2000-2100 kcal. Powiem szczerze, że myślałem, że będzie więcej... Waga wskazała dokładnie 49,2 kg (a więc +0,4 kg w stosunku do ostatniego pomiaru... niby ostatnio napisałem, że było równe 49, ale zaokrągliłem w górę, teraz będę podawał szczegółowo), pas bez zmian - 71 cm. 1. Co radzicie zrobić? Zostawić jak [...]

jak mówi nazwa MR Biceps - konkurs dotyczy panów, zatem możesz ustawić się do pomiaru

[...] punkcie wagi, że jej spadek albo wzrost to jedyna miara skuteczności treningu i diety. Ale to nieprawda - wymiary i lustro mówią więcej. Jest też coś takiego jak sucha masa ciała, która nawet na redukcji może rosnąć...ale jedyny sposób jej pomiaru jaki mi przychodzi do głowy to MyBodyComp... Trzymaj się attika, każdy wysiłek zostaje nagrodzony...

Postaram się zmierzyć fałdę wieczorem. Jak to się robi? Przy napiętych mięśniach, przy rozluźnionych, no i jak dokonuje się samego pomiaru? Co do jelit, możesz mieć rację. Co wtedy? Pewnie ścisła dieta ;(. Pozdrawiam

[...] rozkład? Co do wymiarów, to nie wiem... Obwód biustu mi się często zmienia o jakieś 2cm właśnie (może i źle mierzę), pod biustem to chyba niewiele, stawiałabym na błąd pomiaru, a pas - jeśli chodzi o pępek, to tu już prędzej tutaj źle mierzę, bo w tym miejscu akurat jakby zaczyna się wcięcie w talii i zwykle nie mogę ustawić centymetra; [...]

[...] poszła do góry, ze ja chciałabym zobaczyć w twoim wykonaniu jakiś test "masowy". Pozbyłaś się bardzo duzo tłuszczu, szkoda, ze nie zrobiłaś na początku jakiegoś pomiaru BF dla porównania, wyraźna poprawa rzezby na rekach, plecach, nogi przestały byc zlane i nabierają kształtu. Wysmuklałaś Wyniki silowe mowia same za siebie, [...]

No ja nie nie robiłem żadnego pomiaru oprócz pasa w zeszłym roku przed zawodami. Wywalone w to mam%-) jak się patrzą na plaży i mieście to znaczy że jest dobrze jak nie to znaczy że ktoś jest leszczem%-)

No ja nie nie robiłem żadnego pomiaru oprócz pasa w zeszłym roku przed zawodami. Wywalone w to mam%-) jak się patrzą na plaży i mieście to znaczy że jest dobrze jak nie to znaczy że ktoś jest leszczem%-) Ja też patrzę tylko w lustro :) jak widać progres to jest git :D

[...] ciągle czekam (już 1,5 tygodnia) %-) A ten testosteron to całkowity czy wolny? Nie mogę się w tych zakresach referencyjnych połapać, bo co labolatorium, to inna jednostka pomiaru :p Ale tak czy siak teść niski. Ja akurat całkowity miałem w normie, ale wolny był w śladowej ilości. Estradiol podobnie, patrząc po zakresie ref. Taka rada ode mnie: [...]

A ten testosteron to całkowity czy wolny? Nie mogę się w tych zakresach referencyjnych połapać, bo co labolatorium, to inna jednostka pomiaru :p Ale tak czy siak teść niski. Ja akurat całkowity miałem w normie, ale wolny był w śladowej ilości. Estradiol podobnie, patrząc po zakresie ref. Szczerze to nie wiem. Dostałem taki wynik bez większych [...]

No tak zgadza się. Dobra, póki co zostawię jak jest. Po wyjeździe waga spadła pewnie po powrocie do normalnego jedzenia - tak jak pisał Marian ;-) Ale urosła w stosunku do wczesniejszego pomiaru, więc zostawię jak jest ;-)

[...] ja jestem zadowolona, raz jedyny miałam problem z nią, nie mogłam zsynchronizować danych opaski do aplikacji i musiałam usunąć restartem na opasce i przepadło mi 7dni danych... Ale od tego momentu wszystko działa dobrze. Ja używam głównie do kroków, treningu siłowego i pomiaru ile spałam kcal dziennie. Na wiosnę wypróbuję też dla interwałów.

Obliques- no, dość dużo mam mięśnia na sobie Wg pomiaru obwodów z fittogether.net: "Lean Body Mass: 52.78 kg ". Nie wiem, czy to dużo... A co do tej nadczynności, no to właśnie tylko ten jeden fakt mi nie pasuje

i część 3, bo 4 jest w pierwszym zdjęciu. Jest to porównanie pomiaru z 2016 i 2018 :) /SFD/2018/7/28/d86ea1d3f1644f7dbe352a98f27e9ff1.jpg

Polar RS300X, bądź Beurer PM80. Niestety od 500 zł wzwyż zaczynają się dobrej klasy urządzenia do pomiaru HR (i nie tylko).

[...] – tempo dość szybkie –kolana nie bolą!!!!! Umieszczam ostatnio w rozpisce wszystkie dane jakie mam na pulsometrze, nie wiem jak się ustosunkować do pomiaru spalonych kalorii, traktuję je więc z przymrużonym okiem. Jednak porównując te ilości wczorajsze z poprzednim treningiem typu B, to spaliłam ich dużo mniej wczoraj. [...]

[...] z różnych przyczyn (może mięśnie rosną? - jem więcej białka co miało powodować ich wzrost a zarazem spalać tłuszcz i nie czuć głodu :-). Nie za bardzo może się to sprawdza. Trzeba byłoby mieć odpowiednie metody pomiaru. Apetyt mi wzrósł a nie zmalał. Tłuszcz zrobił się miększy. Nie wiem czy to tylko woda czy jednak tłuszczu jest za dużo :-(.

Jawor50 - apetyt mi dopisuje a więc muszę się więcej ruszać aby nie przybyło sadła (nie mówiąc już o spaleniu tego, które mam). Zawody 15 kwietnia a forma w lesie! Byłem na trasie marszowej - bez dokładnego pomiaru czasu ale było to ponad 100 minut :-(