pomiaru

[...] kto powiedział. Wolę sam ocenić poziom tkanki tłuszczowej i wtedy coś doradzić. Jeżeli jednak byłeś u dietetyka, to konsultuj z nim tego typu kwestie. Jeżeli dokonywał on pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej Tanitą, metodą bioimpedancji magnetycznej, to polecam poczytać na ten temat: [...]

[...] nasza waga maleje zgodnie z naszymi założeniami przy czym kwestią podstawową jest fakt jak dokonujemy pomiarów swojego ciała Niestety nie powinniśmy bazować na jednej formie pomiaru, a należy ich dokonywać kompleksowo czyli waga, obwody, pomiar fałdomierzem. To podstawy, ale bardzo często osoby odchudzające się o tym zapominają. A ufają jednemu [...]

/SFD/2023/9/29/5f47f2d1efea4d43bd2d908dadba0e68.jpg Nie traktuj wskazań wagi jako precyzyjnego pomiaru bo dopóki nie wrzuciłeś zdjęć to można wierzyć, że masz 20% tkanki tłuszczowej, ale raczej tyle nie masz. Przy czym sylwetka u Ciebie nie wygląda na więcej niż okolice 15% może ciut więcej ale w takiej sytuacji masz dwa wyjścia. Pomiary z wagi [...]

[...] nie ma lekko tylko się zasuwa. Jak jesteś zadowolony z postępów swojej redukcji to ja na Twoim miejscu bym nic nie dokładał, tzn kolejnego dnia treningowego, a możesz nieco zwiększyć ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach. A spadek 2mm to nie spadek to równie dobrze może być błąd pomiaru. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-17 11:37:28

[...] budować masę mięśniową. To dla mnie najsensowniejsze podejście do tematu. Generalnie pomiary powinniśmy dokonywać w regularnych ostępach czasu i najlepiej na czczo. Do pomiaru tkanki tłuszczowej najlepiej nadaje się fałdomierz. Początkowo pomiary nie są łatwe ale z czasem praktyka sprawia, że dajemy sobie z tym radę co raz lepiej. [...]

[...] :) zapomnij o takich wynikach , ostatnio na FB u Tadeusza Sowińskiego był post o ilości spalanych kcal podczas całego treningu siłowego i większość wypowiedzi wskazywała że średnio 60 minut treningu siłowego spala 250-400 kcal i z tego co ja obserwuje od lat to wszystkie urzadzenia jakie miałem do pomiaru to też mi pokazują +-300

[...] Pomiar składu ciała jest fajną ciekawostką i oczywiście daje to jakiś obraz sytuacji w jakiej znajduje się aktualnie nasza sylwetka. Jeśli wynik pomiaru, a także nasza własna obserwacja sylwetki pokazuje, że mamy nadmiarową tkankę tłuszczową wówczas trzeba przeprowadzić przemyślaną redukcję. Naturalnie rozlokowanie [...]

Patrząc na sylwetkę niestety raczej jest więcej niż 17 procent poziomu tkanki tłuszczowej. Urządzenia do pomiaru jej bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej nie są dokładne. Patrząc po zdjęciach jest około 20 procent. Jeżeli nie znasz podstawowych źródeł składników odżywczych, to polecam poczytać na ich temat: [...]

Witaj. Nadciśnienie tętnicze jest chorobą układu krążenia manifestującą się wartościami ciśnienia równymi i wyższymi od 140/90 mm Hg. Należy do chorób cywilizacyjnych i dotyczy ok. 45% wszystkich mieszkańców Europy. Nadciśnienie tętnicze można rozpoznać, gdy podczas 2 oddzielnych wizyt u lekarza stwierdza się podwyższone wartości ciśnienia [...]

[...] 1-2kg na 3 miesiące treningów bo to nie jest żaden progres to jest stanie w miejscu. Biorąc pod uwagę, że trenujesz 3 miesiące to 1-2kg to równie dobrze może być błąd pomiaru. Pytanie czy zrobiłeś pomiar dokładnie w takich samych okolicznościach. 2kg różnicy w wadze możesz mieć pomiędzy porankiem, a wieczorem. Nie za bardzo też rozumiem [...]

ani maszyny do pomiaru bf, którymi dysponują dietetycy w gabinetach, ani te aplikacje nie są wiarygodne, różnica może wynosić nawet ok. 10%, najlepszy pomiar to fałdomierz jak tak bardzo chciałbyś to wyliczyć, a na swoje potrzeby najlepsze są pomiary cm, lustro i wsparcie wagą, zejść musisz poniżej 15% jeżeli chcesz budować dobrą jakościowo masę [...]

po kapsach mozna tylko oczekiwac dokladnego pomiaru ;)

[...] czyli część 1/5 treningu, ale to nie powinno już dotyczyć metod treningowych. Tam błędy związane z nauką nie są rzędu 4/5, tylko odwrotnie. Istnieją obiektywne sposoby pomiaru metod, które są jak wszystko, opatrzone błędem statystycznym, jednak najpierw tego się trzymajmy. Jeśli coś na większość ludzi nie działa, to jest 1/5 szans, że na [...]

[...] czyli część 1/5 treningu, ale to nie powinno już dotyczyć metod treningowych. Tam błędy związane z nauką nie są rzędu 4/5, tylko odwrotnie. Istnieją obiektywne sposoby pomiaru metod, które są jak wszystko, opatrzone błędem statystycznym, jednak najpierw tego się trzymajmy. Jeśli coś na większość ludzi nie działa, to jest 1/5 szans, że na [...]

[...] 1-2kg na 3 miesiące treningów bo to nie jest żaden progres to jest stanie w miejscu. Biorąc pod uwagę, że trenujesz 3 miesiące to 1-2kg to równie dobrze może być błąd pomiaru. Pytanie czy zrobiłeś pomiar dokładnie w takich samych okolicznościach. 2kg różnicy w wadze możesz mieć pomiędzy porankiem, a wieczorem. Nie za bardzo też rozumiem [...]

Jeżeli przyłożysz się do prawidłowego pomiaru tych efektów, to bez wątpienia będziesz mógł stwierdzić więcej w tym kierunku. Ważne żeby uczyć się tego i utrwalać w praktyce. Poza tym, jak sam wspomniałeś jesteś osobą początkującą, więc trudno żebyś w takiej sytuacji wszystko wiedział i realizował. Najważniejsze na tę chwilę będzie to, żeby uczył [...]

Analizatorami składu ciała w ogóle się nie sugeruj bo one podaja różne cuda a do takiego pomiaru tez trzeba się odpowiednio przygotować jesłi chcemy mieć w miarę jakiś podglad , jak chodzi o grafiki z neta z obrazkami sylwetek o różnym poziomie BF to też nie ma co na nich polegac bo często są przerysowane , daj zdjęcia sylwetki tutaj do oceny i [...]

Nie trzeba mieć żadnych profesjonalnych urządzeń do pomiaru tkanki tłuszczowej, zresztą wiele z nich jest mało wiarygodnych, pokazują losowe wyniki które się zmieniają w ciągu kilku minut (a wiadomo że nie jesteśmy w stanie tak szybko trafić czy nabierać tłuszczu). Najlepiej kupić zwykły fałdomierz, kosztuje niewiele i można samodzielnie zmierzyć [...]

[...] krążenie 6.6 +/- 1.3 -> rozkład tłuszczów 88 +/- 31 Brak jakiejkolwiek korelacji pomiędzy obciążeniem, krążeniem i rozkładem tłuszczów świadczy prawdopodobnie o błędach pomiaru lub innych czynników badania. Zresztą wystarczy spojrzeć na rozrzuty w rozkładzie tłuszczów rzędu 20-35%. Poza tym samo przeprowadzenie badania budzi już pewne [...]

[...] torpeduje Twoje starania o lepszą sylwetkę, a to potwierdzają Twoje efekty w kształtowaniu sylwetki. Po 1,5 miesiąca 2kg mniej i 1 cm w pasie to równie dobrze może być błąd pomiaru bo z tym różnie bywa. Co do treningu to jak masz hantle regulowane to możesz wykonać praktycznie dowolny trening całego ciała bo możesz robić przysiady, wiosłowania, [...]