pomiaru

Te 10-20g odżywki można potraktować jako błąd pomiaru w ciągu dnia ;) A Tadziu zwracał uwagę, że przesadyzm nie jest wskazany w skrupulatnym liczeniu :D Agatko - polecam, bo jeśli jest się łasuchem, to takie omlety wjeżdżają aż się uszy trzęsą ;)

[...] "orientacyjnych/porównawczych": poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, obwód pasa, i bioder. BF% najopłacalniej - za darmo - zmierzyć u lekarza ogólnego: metoda pomiaru kalipersami. Obwody "monitoruj" na własną rękę, co np. 10-14 dni. W sprawie odżywiania, efektu jojo. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup jednej, jedynej [...]

[...] okolo 84 wiec przyjmijmy ze jest ok. Natomiast jesli chodzi o pomiary tkanki, wody etecera to wiem ze nie sa dokladne ale tu tylko bedzie chodzilo o wzrost/spadki odnosnie pomiaru wyjsciowego. Co do tego ze nie widac 37 sory ale nie poj.. mnie abym jeszcze z miarka robil zdjecia :)) Ps wymiary/wyniki za pomoca wagi elektroniczej ktos tam pytal [...]

No wez Road_King, przeciez 4 kg w miesiac to jest przyzwoity wynik. IMO wolny spadek oznaczac moze tez ze miesni przybywa a tluszcz sie ladnie wytapia . Moze zainwestuj w wage do pomiaru Bf bedziesz mial choc jakis punkt odniesienia. I nie sciemniaj tylko mierz obwody

jakby komuś brakowało strony fittogether.net to mam plik w excelu ściągnięty od ziomala z Hameryki do pomiaru BF, wstawiłbym na forum ale się nie da tak to wygląda po otwarciu Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-11 11:08:39

[...] – interwały Jeden cały cykl, bez zmiany obciążeń, z maksymalną prędkością – rys. poniżej. czas: 5.52 min ---- prędkość: 19,4-22,8 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: bez pomiaru (HR max 163) INNE UWAGI Planki – Zrobiłam tylko jedną serię, trochę się dzisiaj spieszyłam, poza tym chyba nawet nie miałam siły na więcej. Któraś z dużo młodszych [...]

[...] – interwały Obciążenia: 5,5 – 13,13,13 x 4 powtórzenia tej sekwencji (jeden cały cykl) czas: 8.28 min. ---- prędkość: 16,8-20,1 km/h ---- dystans: 2,5 km ---- puls: bez pomiaru, ciężko (HR max 163) Zawsze gdzieś w połowie dystansu oddechowo wysiadam i biorę to pod uwagę – nie szarżuję z prędkościami, choć staram się jechać szybko nawet na [...]

[...] Arthroblock forte. TRENING ORBITREK na rozgrzewkę – interwały opory 1,5,9 x 6 plus na koniec 3,3 czas: 6.31 min ---- prędkość: 18,3-19,8 km/h ---- dystans: 2 km Bez pomiaru pulsu - jechałam szybko, ale bez przyspieszania. Prawe kolano sztywne. 1. Wypady chodzone (10) x 12,12,12 / 10 kg na rękę x 12,14,14 / 10 kg na rękę 2. Uginanie nóg [...]

[...] węglach i niższym tłuszczu, zobaczymy jak będzie po zmianach w diecie. Kaloryka bez zmian, jedynie makro inne. /SFD/2019/1/27/9ca57eb22096496f93f6f997779f977c.jpg Fałdy na brzuchu różne, w zależności od miejsca pomiaru. Najmniej mam z boku, średnio mad pepkiem a najwięcej poniżej pepka ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-27 21:05:45

[...] lososia + 100g ryzu basmati + 200g warzyw 5. 160g lososia + 100g ryzu basmati + 200g warzyw + 40g pieczywa wasa dzien wolny od treningu 2lipiec waga 102,7kg od ostatniego pomiaru poszlo kilogram i juz moge powiedziec ze odbudowalem forme sprzed problemow jelitowych 1. 100g metapure mass+ QNT 100g carbo + 40g bcaa z cytruliną + 30g glutaminy 2. [...]

[...] godzinie może być przedstawiona jako 6, 14, albo nawet... 10 km/h. Plusem w tej sytuacji byłoby to, że mógłbym porównywać wyniki na zasadzie szybciej/wolniej, licząc że błąd pomiaru byłby stałą wartością. - Zaczyna mi się alergia na pyłki i inne gówna, skutkiem czego muszę pójść do lekarza po coś wziewnego. Nie przeszkadza mi to jakoś strasznie, [...]

[...] (na każdą rękę) 8.Spięcia brzucha leżąc 4x15 cc Kolejny miesiąc minął, więc pomierzyłam się. Na wadze 1 kg na plus, wymiary raz 1 cm plus raz na minus. To raczej błąd pomiaru niż faktyczne zmiany. Jak już wcześniej pisałam jestem cierpliwa więc cisnę dalej;-) /SFD/2018/9/5/84877ddeb6ab4dfeada9fde178cf9ff2.jpg Zmieniony przez - ela86 w dniu [...]

02/06 POMIARY 02/05 Waga: 62kg 59kg nieszczególnie przejmuję się tą wagą ze względu na spadki, progress w ćwiczeniach plus 59kg było na wadze do pomiaru składu ciała a 62kg na zwykłej elektronicznej łazienkowej Obwód w biuście: 86cm | 90cm Obwód pod biustem: 74cm | 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 70cm | 71cm Obwód na wysokości pępka: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8893781af0b4a39b617be44e247a153.jpg pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/754fb6209be24d729abb57057e6c8969.jpg - akurat waga poszla w dół w dniu pomiaru, normalnie jest 66 conajmniej. no i nie wiem skąd w brzuchu więcej @@-) może dlatego ze po tygodniu szalejących jelit od wczoraj w nich dziwny spokój @@-) :-D ale w [...]

OwnaGe no własnie (a zreszta dzieki mój stały i chyba jedyny czytelniku) sam jestem ciekaw czy ta waga mówi prawdę (błąd pomiaru to niby 0,1% - tylko) a pomiary robione samemu jakimis dziwnymi metodami - to wiesz ja to jest Jeszcze dwa najwazniejsze wymiary: biceps:42cm - i mam nadzieje ze taki pozostanie pas:90,5cm - to mam nadzieje że pujdzie w [...]

[...] Filmu niet. Od biedy mógłbym nagrać telefonem, ale wczoraj na to nie wpadłem. Jak dojdę do połowy wagi ciala, to zarejestruję na pewno i się podzielę. Wg dzisiejszego pomiaru waga to 85kg, więc jeszcze brakuje. BP - chodziło o to, że z każdą kulą 1powtórzenie na rękę i na koniec dodatkowe powtórzenia z KB16. Achilles już nie boli, ale [...]

[...] na ilość nie są miarodajne, 4 tyg.temu weszło np. 36 3x prawa i 2x lewa, ale wtedy nie sprawdzałem maxa. U mnie spadła waga, obwód brzucha, bioder a reszta w granicach błędu pomiaru. Na tę chwilę na bank podbije kalorie nadal zachowując proporcje B-W-T 1:0,5:2,5-3 Dodatkowo studiuję Perfecting the Press i wdrożę jakieś "platou breaker" do ROP. [...]

[...] jak na tym rowerze wiekszosc watow idzie zwyczajnie w gwizdek, a Ty nie masz ich wiele do dyspozycji na razie. Wskaznikami mocy sie nie przejmuj, dopoki nie zamontujesz pomiaru mocy - jest drozszy niz drogi rower - wszelkie posrednie metody sa jak wrozenie z fusow. Dupa bedzie bolala zawsze, poprostu sie przyzwyczaisz i uznasz to za element [...]

[...] i jadł jak wróbelek, to organizm włączy taki ch**owy stan, w którym priorytetem będzie gromadzenie tłuszczu na czarną godzinę. Jeżeli w DBT zjesz 2400 kcal (+/- 300 na błąd pomiaru) to mózg dostanie sygnał: "Jest marnie, na górze mamy jakiś kryzys i nie ma dostaw żarcia. Gromadzimy smalec." Dołożysz kalorii w DT. Mózg otrzyma sygnał: "OK. Z [...]

[...] pożyczyć od kogoś do testu? Osiągnąłeś szczytowo 213 BPM? To juz jest grubo za grubo moim zdaniem %-) ogólnie ładnie avg 160 to jest dobra droga do celu :-) Nie nie, 213 to błąd pomiaru, czasami mi wariuje przez pierwsze 2 minuty. Faktycznie maks jaki osiągnąłem to 182 podczas ostrego finiszu. Przez cały bieg średnie tempo ciut poniżej 160.