wczoraj dzień pomiaru, waga pokazała 80,7 bez wizyty w kiblu, ale mniejsza z wagą bo jak patrzą na "boczki" czy pośladki, to tłuszczu w cholere i ciut ciut, zawsze uważałem się za większego, ale jak zajdę z całego smalcu, to będę całkiem przeciętny, no nic to, zawsze motywacja do treningów i diety będzie wczoraj trening został przełożony [...]
[...] z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, Rano: 10g bcaa+glutamina,10g jabłczan kreatyny, 1000mg wit. C + cardio łącznie ok. 45 min Zmierzyłam się kontrolnie w talii, bo wydawało mi się, że brzuch zaczyna lepiej wyglądać. 61cm czyli -3cm od ostatniego pomiaru.
Zmierzyłam się kontrolnie w talii, bo wydawało mi się, że brzuch zaczyna lepiej wyglądać. 61cm czyli -3cm od ostatniego pomiaru. 8-) 8-) Proszę, mamy pierwsze postępy };-)
[...] pomiary : Waga. Średnia z tygodnia : 76,8 Zmiana tygodniowa : - 0,6 kg Pas 80 cm Zmiana tygodniowa: -0,5 cm Jestem zadowolony z efektów, zarówno pomiaru jak i lustra. Nie mniej jednak wprowadzam "testową" zmianę : dokładam tłuszczy, obicnam węgli. Na najbliższy tydzień : 2500 kcal 200 B 70 T 270 W Zmieniony przez - [...]
[...] nie na zdjeciach :P ) ale smutna prawda jest taka, ze w pasie mam ~90 cm i ze caly moj tluszczyk (zgadnij ile klogramow :) zbiera mi sie na brzuchu wg jednego sposobu pomiaru mam bfs na poziomie 30%, wedlug innego, niezaleznego od pierwszego 29% :) koniu - jak ty masz 24% i wygladasz jak na fotkach to mozesz mowic do mnie swiety mikolaju, [...]
2 sposoby: pierwszy to obliczenie bfs na podstawie pomiaru grubosci skory + tkanki tluszczowej nad biodrem na wysokosci pepka drugi sposob opieral sie na podaniu swoich wymiarow: wiek,wzrost, waga i z 15 pomiarob obwodow np. klatki, pasa, uda itd wyniki wyszly bardzo zblizone, wiec raczej sa wiarygodne mam kolejne pytanie pisalem, ze cwicze co dwa [...]
pomiary zestaw w tabelce, wpisując pierwsze i kolejne pomiary i różnice od ostatniego pomiaru. Będziesz miała wszystko w jednym miejscu i jeden rzut oka na tablekę powie wszystko :-) nie jestem zbytnio upierdliwa??:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-25 10:11:34
13.04.2013r - Wolne Waga:95,4kg ( -2,1kg od ostatniego pomiaru) http://img827.imageshack.us/img827/3475/dieta20130413.png +cheaty :)) Dzień odpoczynku i wielkiego sprztania %-) Jutro siłka w końcu.
widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]
No cóż, zmierz sobie 3x i weź z tego średnią, ale rewelacji to się nie spodziewaj raczej Trzeba się po prostu wziąć za siebie a nie zwalać winę na niedokładność pomiaru
[...] chłopakowi wyszło, że ma 6-7%.... Już lepiej sprawdzają się metody obwodowe, które niby mają mniejszą dokładność, ale zmierzyć obwody umie każdy. Najlepszy "domowy" sposób pomiaru to moim zdaniem... lustro i porównanie sylwetki ze zdjęciami osób, które mają fachowo zmierzony %bf.
[...] zastoju i zastosowaniu się do waszych rad (DZIĘKUJĘ Koniu151, Domer, Blue_hope) waga ruszyła ponownie :) Nowe pomiary: Waga:123,3 - spadek o prawie 5kg :) od ostatniego pomiaru Obwód pasa:110 - bez zmian Obwód klatki(bez napinki):130 - bez zmian Obwód brzucha(w najszerszym miejscu:120 -spadek o 5 cm :) Obwód bicepsa(zgięta ręka bez [...]
[...] spokojnie.Odsyłam do przepisów IFBB w punkcie co charakteryzuje bikini fitness i jakie są kryteria oceny .Ja nie bez powodu w swojej karierze sędziowskiej mimo ze dokonuje pomiaru wzrostu na weryfikacji również ważę dziewczyny.Na przestrzeni wielu lat mam podgląd kto ile waży na scenie przy danej budowie ciała i formie.Szczypce w bikini są do [...]
[...] Sprawdź. Mój crivit ma ale niestety tylko dla celów sparawdzenia wydolności a nie zmiany parametrów typu tętno spoczynkowe czy maksymalne. Mój kosztował zaledwie 14.99 euro chociaż wygląda jak ten z obrazka. Sam używam Polara z osobnym gps i tam jest test kondycji na podstawie pomiaru tętna spoczynkowego. Od razu ustawia inne parametry po teście.
jeżeli pas masz w ANT+ i telefon obsługuje ANT+ to można to skonfigurować żeby działało, a jak nie masz to pozostaje zakup paska do pomiaru HR na Bluetooth np. POLAR WEARLINK+ BLUETOOTH
jeżeli pas masz w ANT+ i telefon obsługuje ANT+ to można to skonfigurować żeby działało, a jak nie masz to pozostaje zakup paska do pomiaru HR na Bluetooth np. POLAR WEARLINK+ BLUETOOTH tak myslalem ze nie da rady...wprowazilem tetno do endomondo i od razu mniej kalori pokazuje (o 300)...zegarek pokazl 1500 [...]
[...] wyglądają, raz w tę, raz w tamtą - od początku tak było. Mam nadzieję tylko, że kierunek globalnie dobry obrały...%-) Pomiary 11.03 20.03 27.03@ 03.04 Różnica od ostatniego pomiaru: Klata-wys.pach 77,5 79 78 77,5 -0,5 Biust 87 89,5 88,5 86 -2,5 Pod biustem 69 69 67 67 0 Obwód talii 66,5 66,5 66,5 68 +1,5 Obwód pępek [...]