[...] indyk, kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - łosoś wędzony, indyk, ziemniaki, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, beta energy Poza tym plecy i szyje nadal czuje. Jutro zrobie jeszcze łapy i brzuch wg planu, nad bieganiem przed rowerem rano jeszcze się [...]
DT Trening: rozgrzewka + rozciąganie wyjątkowo przed \-) skutek miażdżący 1. Przysiad - ciężary mniejsze, siad głębszy, styranie większe- masakra po prostu:-) 2. Sumo - ładnie wyszło mi dzisiaj. 3. Bułgar - nie dałam rady dociągnąć powtórzeń, ostatnie dwie serie totalnie na raty. Miazga. 4. Dzień dobry - już właściwie nic nie czułam, więc jakoś [...]
[...] ale dawałam z siebie wszystko. Na koniec rozciąganie. Jedzonko warzywa: pomidor, brokuł, sałata lodowa, ogórek suple: ocet, wit. B, wapn, magnez, luteina płyny: 3l wody, 2x pokrzywa, 1,2l zielonej http://images61.fotosik.pl/49/ccd734852aa030demed.jpg Ponawiam pytanie: czy mozna jesc zbyt duzo warzyw? Czy moze takie stwierdzenie jest głupie?:-> [...]
[...] dwa dni miałam problem z lewym nadgarstkiem - moze od pompek?! Nie wiem. Teraz juz lepiej wiec w planach mam 3 dzien treningu pompek i moze jakies 50 przysiadów. Miska warzywa: cebula(duzo), pieczarki, pomidory, papryka zielona suple: jak zwykle płyny: 2l wody, 3x pokrzywa, 1,2l zielonej http://images61.fotosik.pl/61/cbb26c4df2d52536med.jpg
[...] 50 prawdopodobnie aero na orbim Micha warzywa: pomidor, ogorek małosolny, papryka czerwona, marchewka sztuk 1, cukinia suple: jak zwykle płyny: 3l wody, zielona 1,2l, mięta, pokrzywa x3 http://images61.fotosik.pl/72/1730994742f81f04med.jpg A teraz pomiary http://images65.fotosik.pl/72/c90cfdea17ac17bemed.jpg W KOŃCU cos ruszyło! Oby tak dalej :-D