[...] Nie rozumiem też tego, że dałeś hantle na skosie a nie sztangę (czy tam na odwrót) co później niby w konsekwencji dało wyciskanie na poziomej - bez sensu %-) Poza tym znowu kombinujesz z seriami łączonymi... niech do Ciebie dotrze, że na tym etapie zbawienne są dla Ciebie pojedyńcze serie. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-11-10 09:42:07
[...] i 60g tłuszczu na początku dałam ciała i nie dokońca realizowałam, bo jadłam jajka,ryby i czasami proch, więc na 100% stricte był od 25.05 do dzisiaj (z tym, że pod koniec pojedyńcze dni z przyczyn technicznych nie mogły być liczone, gdzie prawdopodobnie było mniej węgli - możliwe że to i zwiększona ilość cardio i interwały schodowe w DNT [...]
Bardzo dobry dzień na martwym, siły nie brakło, ogólnie trening mega na plus nie wiem skąd ta siła się bierze na deficycie :D Na jutro zakupione słodycze, nieco mnie ciągnie więc wrzucę w makro pojedyncze (jutro 7days :D) ale wiadomo bez przesady co by pozostać nasyconym na koniec dnia.
Dalsza diagnostyka raczej narazie odpada... a nie mozesz zaplacic za anty-tpo i anty-tg, albo za usg tarczycy - wszystko bedzie jasne :) myslisz, ze tu to ja mam w ramach nfz? ;-) z wlasnej za wszystko, juz nawet po skierowanie na tsh mi sie nie chce chodzic :) odnosnie Twoich ft, to ja mialam wg norm cudne tsh, ale jakos cialo nie chcialo [...]
Ignatos nie wiem co jest większa herezją, porównanie CroCop’a i Najmana czy Sapp’a i Pudzianowksiego. Sapp – obiecujący zawodnik futbolu amerykańskiego we latach 1997-2000 grał w 4 różnych klubach, w żadnym kariery nie zrobił. Dalej Wretling w stanach i Japonii. W MMA kaszanka, w K-1 pojedyncze triumfy i efektowne [...]
Małe problemy po domowej depilacji Skaleczyłaś się podczas golenia zwykłą maszynką. Co zrobić? Zadraśniętą skórę natychmiast zdezynfekuj, np. wodą utlenioną. Nie przykładaj do niej waty, bo wklei się w rankę. Lepiej przyłożyć jałową gazę, jeśli skaleczenie mocno krwawi. Gdy ustanie, możesz posmarować skórę balsamem łagodzącym. Następnym razem [...]
Chyba - przykładowo - godzinny trening klatki + bicepsa jest mniej męczący niż rozgrzewka i 2-3 pojedyncze wyciśnięcia? Chociaż nie wiem, bardzo rzadko podchodzę do rekordów.
Ja mam jedną gumę z Lidla i jest ok. A kupiłam oryginalnego Thera Band i po drugim użyciu mi pękła (inny rodzaj ale jednak...). Generalnie sportowe rzeczy z Crivit mają bardzo dobrą jakość- polecam :D Też używam zielonego długiego loopa z lidla - super jest. Niestety sprzątnęli mi sprzed nosa te mocniejsze (chyba granatowe) - następnym razem się [...]
Trzeba dziennik trochę uaktualnić, więc oto dwa ostatnie dni: 14 Wrzesień, Piątek Tego dnia wypadało zrobić pompki ze skłonami na m.brzucha..i tak też zrobiłem. Zgodnie z planem poszło: 5x20 Push-ups 5x20 Sit-ups ... tylko tym razem udało mi się wykonać w 7:49. Dla porównania pierwszy taki trening z tego tygodnia trwał ponad 10 minut, więc [...]
Ze stalową linką. Mam tego typu. Szybko śmiga! Na CF mają przedłużone rączki i im łatwiej DU zrobić. Zwróć uwagę na filmikach - jakby nunchako trzymali. U mnie DU pojedyncze wejdzie, a potem kilka zwykłych skoków.. i znowu. Za to na krzyż potrafię kilka pod rząd wykonać. Niestety nie praktykuję. Ross: https://www.youtube.com/watch?v=JN16MxksYYo [...]
najlepiej jakby był stosunek 1:1:1 lub 2:1:1 dla jednonienasyconych. StakeMan zaopatrz się w pojedyncze przyprawy, pieprz kolorowy, papryka czerwona słodka/ostra, bazylia, oregano, mięso sosem sojowym mzoesz doprawić, do wody na ryż dodaj kurkumy. Ja dzisiaj np pierś na jytro zrobiłem, sól pieprz, bazylia, rozmaryn, sezam biały i czarny, papryka [...]
POJEDYNCZE PYTANIE w związku z jajkami na śniadanie. Na śniadanie zjadam 4-5 jajek ugotowanych najczęściej na twardo, dlatego też mam pytanie - co można by dodać, aby z monotonnych posolonych jajek, zrobić "coś nowego." Oczywiście nie dawajcie mi tutaj propozycji typu dodać kiełbasy i majonezu, bo jestem na redukcji i chodzi o trzymanie się [...]
Jestem zniszczona poprzednim tygodniem... dodatkowo (nie wiem - może okres w końcu??alkohol??nabiał??) spuchłam okropnie (piersi mnie bolą również). Ogólnie do dupy jest - mam niechcieja do wszystkiego i nie umiem zluzować. Mam ponad 30 dni urlopu i nie mam jakich wykorzystać. Ech.(chyba przez pracę). no nie, tak być nie może :-> nie masz ich [...]
W czwartek dieta była trzymana, treningu nie było, bo miałam zajęcia z anatomii,za to po zajęciach - impreza,ale kulturalnie i spokojnie,tylko sobie tańczyłam Dzisiaj dieta nieco zmodyfikowana, a raczej dotyczy to jedynie śniadania, bo stołowałam się u koleżanki i było to stołowanie się niespodziewane Dieta dziś: - serek wiejski, rzodkiewki, [...]
Milosh,a czego gratulujesz? Bo nie jestem pewna,za co dziękować Dziś brak humoru, brak apetytu, dopiero teraz mi się ssanie włączyło Trening judo, typowo szybkościowy - rozgrzewka ogólnorozwojowa, 6 sprintów z różnych pozycji - 3 serie po 10 rzutów w przód - 3 serie po 10 rzutów w tył - 4 serie ciągów, po 3 wejścia na długość: rzuty w przód, [...]
Wczoraj: Przed switem plywalnia, standardowe interwaly, i tak az do lutego. Od marca wydluzone dystanse, ale to w swoim czasie. Po pracy silownia, FBW - serie dluzsze plus pojedyncze boje na wiekszych ciezarach. Dlaczego tak ? Katowalem sie ostatnio kilka tygodni w celu zbicia masy, ale wyszla z tego jedna wielka lipa. Dzis o swicie BF na poziomie [...]
Kölner Frühlingslauf 2015 za mna. Krotka to bedzie relacja, bo bieg krotki i historii w nim niewiele. Rano mocne sniadanie, 4 biale bulki z miodem, popite kawa, do tego serek lekki 200 gram. W droge. 40 minut przed biegiem zel energetyczny, duzy, same wegle, 64 gramy. Pogoda nie do okreslenia, chwile przed startem wyszlo sloneczko, ale temperatura [...]