podczas przerwy

[...] sek .:/ o sioowni nie wspomne . PATRZE NA MOICH KOLEGOW I NIE MAJA AZ TAKICH DUZYCH SPADKOW W TAKIM OKRESIE . Napewno duzo zalezy od genów. Tez macie takie duze spadki podczas krotkiej przerwy ? Moze ktos mi podsunie pomysl jak lub czym zmniejszyc taka destrukcje.? Jeśli chodzi o sile to traci się ją szybciej niż formę jako tako [...]

[...] (czyli dziś) czulem sie fatalnie zle samopoczucie, brak energi lekki bol glowy. wszystko ustąpiło po wzięciu ibupromu 400mg. Czy to oznacza ze za krótko odpoczywalem? Jestem przetrenowany? Do przetrenowania daleka droga jeśli po wysiłku boli Cię głowa to może być to oznaka złego oddychania podczas treningu. Jesteś pewny, że oddychasz prawidłowo?

[...] chcę ) Jeśli Wam na sobie zależy, to Tobie też się to uda. Według mnie: 1) Dobre były rady dotyczące znalezienia jej jakiegoś pochłaniającego Hobby, któremu oddawałaby się podczas gdy Ty trenujesz. 2) Przedstaw sprawę tak: Świat to niebezpieczne miejsce - napady itp. Chcesz umieć w razie czego stanąć w Jej obronie Zatem trenujesz także DLA [...]

[...] co mam teraz począć czy udać sie do lekarza albo na jakieś badania dodam iż to był pierwszy taki poważny stan jaki miałem po wysiłku;/. Czytałem dużo opini ćwiczących ze to kwestia hormonów podczas wysiłku ale żeby aż tak wyglądać po siłce. Prosze o jakieś porady sugestie dot tego problemu ps. autora przepraszam za wrzynanie sie w nie swój temat

Ok czyli najlepszy jest bieg bez przerwy na dystans. Zaczne od tych 15 minut i bede stopniowo zwiekszał czas. A to tętno mam sprawdzac sobie podczas biegu ? EDIT: tylko, ze nie mam mozliwosci biegania rano, tylko raczej po południu. Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-03-03 09:46:48

Czy takie planowe przerwy w diecie mają być bardzo częste? Ile powinny trwać, czy podczas takich przerw powinienem być na zerze kalorycznym, czy może minimalnie na plusie?

[...] sobie brzucha to żaden problem;] EDIT: Koło 20 lutego szykuje mi się wyjazd na 5 dni czyli 3 treningi nie będą zrealizowane ja kto wpłynie na efekt końcowy? co robić podczas tych dni? czy może poczekać do 26 lutego i zacząć MASS tyle że mój okres regeneracyjny wynosił by wtedy ponad 25 dni. Myślałem żeby ułożyć sobie na te 10 dni jakiś [...]

[...] i w końcu 50,5 poszło;] Teraz regeneracja trening i reszta maxów to sprawdzenia progres jakiś jest. Edit: No I Dzisiaj Skończyłem. Minęło 6 tyg. Pierwsze treningi wypadły podczas ferii zimowych więc pełne skupienie, dzień można było ustawić pod trening itd. No ale potem szkoła , dodatkowe zajęcia trochę rozrywki - w tym roku mój rocznik ma 18 [...]

W lewym kolanie mi strzyka, szczególnie rano po przebudzenia często strzela mi (raz) w kolanie. Z kolei w łokciu strzyka mi np. podczas uginania francuskiego jednorącz, ale ogólnie ból w lewym łokciu jest minimalny i rzadki. Na dzień dzisiejszy planuje zawsze po treningu się rozciągać (ok.5-7 minut) i dokupić jakieś suplementy np, Flexit + MSM w [...]

[...] Generalnie męczę się ale z każdym dniem biegowym widzę poprawę,powoli ale nie przeszkadza mi to ważne żeby coś z tego było. Co do przerwy to problem polega na tym, że jeżeli podczas biegu zatrzymam się na chwilę to strasznie ciężko ruszyć dalej, nogi momentalnie drętwieją i opadam z sił dlatego jak biegne to już lece dopóki nie dotrę do celu. [...]

[...] mozesz zdecydowac sie znowu na creafusion badz cos innego - w zaleznosci od twoich funduszy BTW: z tymi biegami to uwazaj bo moga utrudnic wzrost masy miesniowej - poniewaz podczas biegow wydatek kaloryczny jest bardzo duzy - a na masie kazda dodatkowa kaloria jest wazna Jezeli chcesz jednak kontynuowac bieganie w dzien wolny od silowni to [...]

4-6 powtorzen na siady to gora. Ja tak robie i rozwoj nie narzekam. I koniecznie dlugie przerwy. Podczas siadow pracuje cale cialo i jest to bardzo ciezkie dla oragnizmu , zwlaszcza dla serca. Ja osobiscie za glowe sie lapie jak widze ludzi ktorzy siadaj po 10 razy albo i wiecej . 666

Robię obecnie 9 dni przerwy od wszystkich aktywności fizycznych. Nie czuję się obecnie 'zajechany', podczas redukcji-mimo że tak długiej- też specjalnych kryzysów nie przechodziłem, choć siła pod koniec troszkę poleciała w dół. Poniżej zdjęcie sylwetki.

ok, wrzuce w swoim czasie narazie jestem zajety. ocenicie i zobaczymy. te bledy sa stad , ze podczas pisania licze przerwy miedzy seriami i brzmi zbytnio nie po polsku :P

[...] nie będą występowały. Niestety somatostatyna jednocześnie dławi wydzielanie hormonu tyreotropowego -TSH, odpowiedzialnego za stymulację tarczycy do wydzielana T3. Dlatego podczas długotrwałych kuracji HGH dochodzi do stopniowej niedoczynności tarczycy. Czyli w miarę upływu czasu stosowania HGH, z powodu niedostatecznego wydzielania T3, [...]

Dobry pomysł z tym masażem. A jak się u Was miałą sprawa treningów podczas okrutnego postrzału?? Ile dni Was to trzymało?? Kurcze bo nie lubię mieć dłuższej przerwy bez ćwiczeń i już mnie szlag trafia w domu....ale cóż zdrowie najważniejsze:)

adaptacje do takich diet warto robic podczas regeneracji/przerwy miedzy cyklami treningowymi 1-2 tyg. bez tr, stopniowo ciete ww przez 1 tydz, w 2 juz bez "no właśnie i tej adaptacji większość osób nie jest w stanie przetrwać" bzdrura to jedynie ta "wiekszosc" ktora nie ma pojecia o tym jak jesc i nie dojada najzwyczajniej [...]

niech ciągnie testa 2 tyg dłużej od deki, hcg podczas cyklu nie wbijał to ja na jego miejscu tydzień przed ostatnim strzałem enana zacząłbym wbijać HCG przez 3 tygodnie w dawce 1000 UI e2d następnie po tych 3 tygodniach 3 dni przerwy i SERMY, po takim cyklonie jajka pewnie ma zasuszone bardzo dlatego HCG przez 3 tygodnie

Zmieniłem trochę plan. Bd nadal ćwiczył planem Act przez jakieś4 miesiące. 1. Pierwsze dwa tygodnie po 2 obwody 2. Trzeci tydzień 3 obwody 3. tydzień czwarty aż do zakończenia treningu 4 pełne obwody Ćwiczenia 3x w tygodniu: Poniedziałek Środa Piątek Przed treningiem mała rozgrzewka - 10 min Podczas treningu przerwy max 30s na zmianę ćwiczenia [...]

[...] kg ciała (tak więc Twoja dieta nisko ww też jest do dupy). W czasie robienia masy (szczególnie u początkujących) również rośnie siła ale w zasadzie są to oddzielne tematy. podczas masy interesuje Cię spompowanie mięśni powtórzeniami ok 6 - 10 (mi najlepiej wchodzi pomiędzy 8 -14) oraz jak najdokładniejszym technicznie wykonywaniem ćwiczeń, [...]