iza121
no właśnie i tej adaptacji większość osób nie jest w stanie przetrwać 
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
1265
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16214
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moim skromnym zdaniem, to powinieneś zacząć od wyeliminowania ze swojej diety: fast foodów, słodyczy, chipsów, alkoholu itd. Następnie gdy już to będzie dla Ciebie norlmalką, że nie jesz syfów w postach podwieszonych znajdziesz 10 wskazówek żywieniowych, staraj się odżywiać według nich, póki co nie licząc cal zapotrzebowania itd. Jeżeli ten etap będzie dla Ciebie normalką to ułóż sobie zbilansowaną dietę na 0 bilansie kalorycznym i obserwuj swój organizm. Jak to zrobić? W postach podwieszonych masz 200% wiedzy na ten temat. Jak już dojdziesz do tego etapu to sam będziesz wiedział o co pytać na tym forum
Pozdrawiam
Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-14 14:57:20
Pozdrawiam
Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-14 14:57:20
...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
adaptacje do takich diet warto robic podczas regeneracji/przerwy miedzy cyklami treningowymi
1-2 tyg. bez tr, stopniowo ciete ww przez 1 tydz, w 2 juz bez
"no właśnie i tej adaptacji większość osób nie jest w stanie przetrwać"
bzdrura
to jedynie ta "wiekszosc" ktora nie ma pojecia o tym jak jesc
i nie dojada najzwyczajniej
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-15 13:38:21
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
