podczas przerwy

[...] nie musi tego robić, może z powodzeniem, nawet z lepszymi efektami spalać produkty uboczne powstałe w metabolizmie tłuszczy, czyli ciała ketonowe. To je właśnie spala podczas długotrwałego postu. Udowodniono, że gdyby mózg był już naprawdę dobry w spalaniu ciał ketonowych, to całą potrzebną mu glukozę można by pozyskać jedząc tłuszcz. [...]

[...] bój w lewym kolanie ale go zignorowałem i na drugi dzień poszedłem na trening. Zakończyło się to po 1,5h niemożnością ustania na owej nodze. Kolejne 3 dni upłynęły na bólach podczas: -schodzenia po schodach -chodzenia -próbą poruszania nóg w kolanach po okręgu(jak podczas rozgrzewki) USG i konsultacja z ortopedą wskazała naciągnięcie [...]

[...] ćwiczyć(przerwa spowodowana kontuzją pleców) ale nie w tym rzecz. Mam problem z cwiczeniami klatki piersiowej. Mianowicie problem polega na tym ze nie czuje ze ja ćwiczę, podczas wyciskania. Zakwasy i ból po treningu pojawiają sie w tricepsach oraz gornej czesci klatki. Mógłby ktos powiedzieć w czym tkwi blad? Acha dodam iz przez to ze nie [...]

[...] ćwiczyć(przerwa spowodowana kontuzją pleców) ale nie w tym rzecz. Mam problem z cwiczeniami klatki piersiowej. Mianowicie problem polega na tym ze nie czuje ze ja ćwiczę, podczas wyciskania. Zakwasy i ból po treningu pojawiają sie w tricepsach oraz gornej czesci klatki. Mógłby ktos powiedzieć w czym tkwi blad? Acha dodam iz przez to ze nie [...]

Witam właśnie zakupiłem CM3 (360 kapsułek). Kreatyna jest mi potrzebna tylko do poprawienia ilości powtórzeń podczas podciągania na drążku. Chodzi mi tylko o siłe, a nie o masę Na siłkę nie chodzę ale ćwiczę codziennie na drążku po około 8/9 seri (około 15 minut), do tego o robię pomki po 60 trzy razy dziennie, a co drugi dzień biegam po około 30 [...]

[...] pewno nie było kociego grzbietu + używam pasków , żeby jeszcze lepiej sztangę trzymać. Podczas siadów nie boli mnie odcinek dolny pleców jak przy Mc i w sumie prawie w ogóle podczas siadów nie boli. Bolą mnie zaś te ścięgna pod kolanami na tyle ud jak robię np. martwy ciąg na prostych nogach. Generalnie przyznam otwarcie , że zawsze olewałem [...]

[...] dlon byla cala zdretwiala 6. no i tu juz moj niedobitek ledwo sobie poradzil z ta 12tka Cinszko z ta dretwiejaca dlonia robic plecy, wydawalo mi sie, ze jest juz lepiej ale podczas tego treningu sprawiala klopoty juz od pierwszego cwiczenia. Pogubilam sie z liczeniem brzuszkow, poniewaz juz kolejny raz zawartosc zoladka podchodzila mi pod gardlo [...]

[...] w opadzie tułowia 4x10-12 6. Uginanie naprzemienne na bic 3 x 10-12 +30 min aero Dodane niemal wszędzie po jednej serii. Trening pleców miał zaczynać się od MC ale już podczas pierwszych powtórzeń rozgrzwkowych z 30kg (!) zaczął mnie rwać nadciągnięty mięsień więc jak widać, jestem znowu wyłączona z martwego na jakiś czas. Dodane wiosło [...]

[...] bez treningów. Nadal mi niestety nie przechodzi a tu pojutrze wyjazd na narty, więc robię co mogę żeby się szybko wykurować ;-) Nie wiem jeszcze czy będę w ogóle na siłowni podczas urlopu, także w najgorszym wypadku będę miała 3 tygodnie przerwy :-( no a w tej bardziej optymistycznej ze dwa tygodnie. Masakrejszyn. Także do napisania za dwa [...]

[...] A także zdjęcie notatniczka (tak, nowy trening nowy notatniczek - jeszcze wszystko równo, bez bazgrołów %-) ). W taki własnie sposób najlepiej robi mi się notatki podczas treningu. Na czerwono wpisuję za wczasu obciążenia, jakich planuję użyć. /SFD/2017/10/20/0f7e7fd05c904921bec79f7d7c96da13.jpg Dieta: 2 148,0 kcal 133,9 g 272,7 [...]

[...] Pinknie. A także zdjęcie notatniczka (tak, nowy trening nowy notatniczek - jeszcze wszystko równo, bez bazgrołów %-) ). W taki własnie sposób najlepiej robi mi się notatki podczas treningu. Na czerwono wpisuję za wczasu obciążenia, jakich planuję użyć. /SFD/2017/10/20/0f7e7fd05c904921bec79f7d7c96da13.jpg jak zrobimy działowe naszywki wzorowej [...]

[...] tygodnia trzeciego treningu. Treningi wszystkie wykonane. Zrezygnowałam ze skakania na skakance w tym tygodniu, ponieważ bolały mnie kolana i jeszcze tydzień temu podczas schodzenia ze schodów coś mi przeskoczyło w lewym kolanie i stwierdziłam, że to znak, że trzeba dać im odpocząć, bo coraz bardziej się buntują. Po tygodniu przerwy [...]

[...] zeby brac przez 14dni po jednej talbetce no chyba ze nie bedzie temperetury to po dwie pozniej 14dni przerwy i znow 14dni po jednej lub dwie .jak narazie jak mam 36,3 to dojdzie do 36,5 lub 36,8 a pozniej spada wiec zostalem przy jednej -czy mam tak zsotawic jak jest czy cos zmienic -bo prawie wogole sie nie poce (no chyba ze podczas treningu)

[...] zrobie sobie przerwe z tym. Chce w czasie tej przerwy zacząć słuchać tych dźwięków. I pytanie brzmi - czy po skończeniu 4 tygodniowego słuchania dźwięków trzeba robić sobie jakąś przerwę czy od razu można stosować APL? Można pić alkohol podczas słuchania? Btw. Jak efekty chłopaki ? Pozdro. Zmieniony przez - MikMajster w dniu 2012-05-05 13:19:41

[...] Dlatego przed snem HGH Night i tylko to. Debrze było by poprzednią noc troche zarwać aby łatwiej było zasnąć bo pobudzenie jest dość duże. W kolejne dni to samo też 4 Tabs. ,nie ma sensu zwiększać dawki. Maksymalny czas kuracji to 7dni. Właściwie po 3 dniach nie ma już efektów. Ważne jest aby nie popełniać błędu przejadania się podczas kuracji.

tu masz przeczytaj i daj znac kiedy zaczynaszi niema ociagania ze mi sie niechce albo nieumie Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co gorsza, [...]

Witam Olgisław. Jakieś 4-5 lat temu podczas turnieju w siatkę atakując, dwa razy nie trafiłem w piłke i coś mi chrupło w prawym barku. Zabolało jak nie wiem co, ale człowiek rozgrzany to jakoś przetrwałem. Poszedłem do lekarza, ale niczego się nie dopatrzył i zostało na zastosowaniu maści przeciwbóluwej. Bark trochę mnie bolał, ale dało się [...]

[...] sposoby na wzmocnienie chwytu. Ja akurat trenuje dyscypline w której mocny chwyt jest podstawą i mam w planie ćwiczenia typowo pod wzmacnianie chwytu. Co do treningu to podczas treningów kalisteniki nie miałem jakoś szczególnie problemu z chwytem, raczej radziłem sobie w miarę z ciężarem ciała, ale gdy zacząłem trenować na ciężarach to [...]

[...] gdzie pracują barki. O! Muszę też przypilnować, żeby najpierw była pozycja pompki (tułów wyprostowany; ramiona pionowo), a potem rozjazd siłą grzbietu i barków, bo w sumie teraz się na tym nie skupiałem. Optymalna kolejność tych ćwiczeń dla mnie to pompki ---> drążek ---> kółko. Wtedy mi najlepiej idzie, jeśli robię to podczas jednego treningu.

[...] Może to nerki ? Zawsze wyniki badań miałem dobre oraz nigdy problemów z nimi nie miałem. Pije dużo wody. Ale to chyba raczej nie nerki tylko mięsień jakiś ? dodam , że ból podczas chodzenia/siedzenia jest nie wyczuwalny. Jedynie przy skrętach tułowia . /SFD/Images/2016/3/4/b52d9699ccbb46eebdfb4dabb1ce4b03.jpg 2.) Rozgrzewka . Jako , że ten [...]