po co glutamina

[...] dziennie omega 3 min. 3g/dzień + D3 z K2 + cla 3-5g/dzien + acetylo l karnityna oraz zwykla l karnityna + monohydrat + spirulina + chlorella + B kompleks + EGCG + glutamina + eaa + ZMA + ashwagandha + elektrolity LMNT + probiotyki. Zacząłem cwiczyc póki co 3/tydzień FBW aby powoli wracać do starych nawyków. Pozniej powrot do PPL i [...]

[...] jest suple sa b 3g na kg wegle 3g bo mnie zalewa jak tylko daje wiecej tluszcze 1,5g suplementy do wykorzystania kazda losc bialka kazeinowego steki kretynowe nitrobolon glutamina treca bcaa xplode glutamina xplode zestaw witamin olimp zma kwasy omega 3 plus tran z czosnkiem bialko trec blend night gainer mega mass glukozamina [...]

jak w temacie. przed treningiem robie ładowania ~60g wegli (ryżem). po treningu bezposrednio jest bcaa=glutamina, i zastanawiam sie czy CARBO bedzie tu dobrym dodatkiem. Potem już tylko białko + tłuszcz. sposób 1: ładowanie weglami + białko trening bcaa+glutamina+carbo kolejne białkowo-tłuszczowe posiłki sposób2: ładowanie weglami + białko trening [...]

[...] nie krytykujcie mnie,bo wiem ze zrobiłem bład,ale mi teraz doradźcie! Nakupiłem sobie pełno suplementów: XP Xpe nitrobolon nitrobolon II Arginina Creapure monohydrate olimp glutamina tauryna bcaa jabłczan olimp hmb testosterol (mebabol) tez chyba odstawie,bo jeszcze nie spotkałem pozytywnej opini białko (podstawa) chcialem jeszcze do tego [...]

[...] snem - jak na razie. Twarog półtłusty 150g lub tuńczyk z wody 135 chyba w puszce jest.. chce kupic bialko wolno przyswajalne na bazie kazeiny lub kompleksow polaczone z glutamina 5-10g.. *ZMA.. warto? SUMA: Białko: 180g Tłuszcze: 85,3g Wegle: 386,5g Błonnik: 37g KCAL: 720 +767,7 + 1546 = 3033 kcal. Nie chce mi się już dzisiaj zliczac [...]

Witam! Ćwiczę na siłowni niecałe 2 lata (z przerwami uzbierały by się 4 ) , zaczynając przygodę z siłownią ważyłem niecałe 70 KG i podnosiłem na wycisk nieco ponad 70 KG (dokładnie 74) to było na sucho bez żadnych używek itp. w wieku 17 lat. Kiedy osiągnołem granice 80 KG (ciągle na sucho) postanowiłem czymś sie "wzmocnic" wiec sięgnąłem po [...]

[...] krwią składniki odżywcze (aminokwasy, glukoza i kwasy tłuszczowe) mogą trafić do komórek mięśniowych. Czym są suplemety, a w szczególności tzw. produkty specjalne (kreatyna, glutamina, aminokwasy)? Są to substancje występujące normalnie w pożywieniu, jednak w ilości niewystarczającej dla ciężko trenującego kulturysty. Dlatego należy uzupełniać [...]

Witam, ulozylem sobie taka dietke i bym prosil o jakies rady co zle, jakas podpowiedz co z tym podwieczorkiem ?;) 70kg 175cm -------------------- Kreatyna 5g - 8:30 Glutamina 5g Śniadanie 9:00 - Płatki owsiane 100g (366 kcal, 12 białko, 70 węglowodany, 7 tłuszcze) - 4 Jaja 240g~ (333kcal, 30 białko, 1 węglowodany, 23 tłuszcze) - Mleko 2% 300ml [...]

[...] czy to wystarczy. Potrzebuję mieć pewność, że mięśni się nie palą :P Zamierzam kupić aminokwasy Muscle Pharm Re-con 1200g http://allegro.pl/muscle-pharm-re-con-1200g-bcaa-glutamina-eaa-i3103988258.html Mój plan treningowy podczas redukcji będzie wyglądał następująco: Poniedziałek: (przed miarka preparatu) 18:00-20:00 jujitsu (po miarka [...]

[...] (BCAA) 10480 mg L-walina (BCAA) 5969 mg L-lizyna 9291 mg L-treonina 6939 mg L-fenyloalanina 2957 mg L-izoleucyna (BCAA) 6389 mg L-metionina 1936 mg L-arginina 2109 mg L-prolina 6347 mg L-cysteina 1920 mg L-kwas asparaginowy 10446 mg L-tyrozyna 2970 mg L-seryna 4566 mg L-histydyna 1659 mg L-glicyna 1584 mg L-glutamina 17923 mg L-alanina 4902 mg

Trebuje 6 miesiecy, ale suplementy kupie jak uzbieram pieniadze, czyli jeszcze dojdzie 1-2 miesiace stazu :) Mam 16 lat, waze 79 kg, 189cm wzrostu, niczego wczesniej nie bralem. Poprosil bym o wasza opinie co do produktow i samej rozpiski. Przypodobala mi sie ta rozpiska: Dzień treningowy: Rano do śniadania: -porcja Tribulusa [...]

[...] byc naprawde ciezki dla kasiastych -NO booster - wybor spory, mi ciezko radzic ale sam decydowalbym sie na Pump Juice albo White Blood (dawkowanie zalezne od ekonomii...) -glutamina w dawkach 4g rano + 10g po treningu 13 listopada-22grudnia dalsze masowanie przy odpoczynku od kretki, zeby zaraz po nowym roku uderzyc jeszcze mocniej baza supli [...]

[...] tylko nie cala paczke h-drolu i clenbuterol 2tyg on 2 of i 2 on obecnie zbijam wage z 112 juz do 92-94 zalezy jak sie wysram i ile wody wypije suplementacja omega glutamina +bcaa po 5g rano i po treningu bialko izolat+concentrat 2 razy dziennie czasem 3 jak nie mam twarogu na wieczor ,jakis spalacz czesto oczywiscie zalanczam ankiete [...]

[...] Ja polecam dobre multiwitaminy, takie jak Animal Pak. Inne suplementy, które można stosować razem z M-Stak, to kreatyna, tabletki wątrobowe (liver tabs), BCAA oraz glutamina. Osobiście stosuję właśnie takie dodatki. Większość pakerów uważa, że tabletki wątrobowe są dzisiaj staromodne i przestarzałe. Sami nie wiedzą, czego im trzeba. A [...]

[...] na pierwszym cyku. Jest to anglieska firma Maximuscle- Cyclone Gdy tylko skonczy mi sie puszka chce kupic Kreatyne z Glutamina. myslalem tez ze moze zamiast tej kreatyny z glutamina kupil bym moze poprostu HI-TEC Super Mass. co byscie polecali? (na polskim rynku) Z gory dziekuje za wszytkie wartosciowe komentarze i rady! Pozdrwiam Wszystkich! [...]

[...] asekuracji bo ćwicze w domu 1. Mega Mass 4000 weider pół kartonu 2,5 kg i jeden cały 5 kg 2. Mega Mass 2000 weider opakowanie 6 kg 3. Creatine 4200 met-rx 800 caps. 4. glutamina Ast 0,5 kg 5. Glutamina scifit 1 kg 6. BCAA Xtra Activlab 0,5 kg 7. BCAA Optimum Niutriton 200 caps 8. Nitrobolic Vyotech 2 puszki po 772 gramy 9. HMB Bodytech [...]

[...] kreatynę byście polecali? capsy czy proch? czy np. zwykłem mono w capsach Trec'a byłoby dobre? 2. co polecacie do tego dołożyć? myślałem nad glutaminą, co lepiej czysta glutamina czy peptyd? - jaka jest różnica? i dodatkowe pytanie - wyjeżdżam na święta na około tydzień, będę starał się normalnie jeść ale nie da rady stosować codziennej [...]

[...] krwią składniki odżywcze (aminokwasy, glukoza i kwasy tłuszczowe) mogą trafić do komórek mięśniowych. Czym są suplemety, a w szczególności tzw. produkty specjalne (kreatyna, glutamina, aminokwasy)? Są to substancje występujące normalnie w pożywieniu, jednak w ilości niewystarczającej dla ciężko trenującego kulturysty. Dlatego należy uzupełniać [...]

[...] np. na klate, a do tego miec fajne miesnie. Pozniej zastosowalbym sie do treningu szybkosciowego. 1. Czy te odzywki wystarcza co mam teraz do zrobienia masy? Kreatyna, l-glutamina, dekstroza, hmb mam jeszcze l-karnityne, fat burnera, high energy i carbo (kupilem je bo chcialem zrzucic resztki tluszczu i szybciej sie poruszac na lodzie - nie [...]

zakupiłem tego gainera.. 4.5 kg, i właśnie nie wiem czy to dobre jest, jak ktoś sie zna to niech przeanalizuje troche skład: MVP POWER MASS 4.5kg Zaawansowana Formuła Budująca Mięśnie 4,5 KG 92 PORCJE !! na 45 dni !! SUPER SMAK W miesiącu styczniu zajęła 2 miejsce w STANACH ZJEDNOCZONYCH jako najbardziej pożądany SUPLEMENT !!!! - najbardziej [...]