po co glutamina

Napewno każdy z was spotkał sie z czymś takim jak np ''Duze ramiona w 30 dni'' czy też '' 3 cm w 30 dni '' bądz z podobnymi rzeczami lecz niezawsze to działa. Ja natomiast pokaże wam plan treningowym ktury naprawde dziala i ma na celu rozrost mięśni ramion . Teraz pokaże wam plan ktury mój kolega zrobił w calosći i naprawde efekty są duze [...]

[...] straconej glutaminy zużywane są białka z mięśniowe, powodując utratę tkanki mięśniowej. Zadaniem glutaminy jest powstrzymanie tego negatywnego dla organizmu procesu (glutamina hamuje m.in. produkcję enzymów niszczących białka), przyśpieszając w ten sposób regenerację powysiłkową , co prowadzi do szybszej odbudowy włókien mięśniowych . [...]

- taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]

[...] Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza lub lecytyna, aminokwasy, glutamina, HMB, CLA Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie wytężonej pracy z dużą objętością (ilością pracy) i [...]

[...] - tym razem slowa nie dotrzymalem :) od czerwca jestem w USA (diety ani intensywnosci treningu nie zmienilem), na wstepie zakupilem sobie serum kreatynowe (kreatyna w plynie+glutamina+kilka innych ******l wchodzi w sklad), w ciagu dwoch miesiecy podjechalem dziewiec kilo do przodu, pozniej buteleczka sie skonczyla, wiec oczywiscie odstawilem - w [...]

[...] dzis dzien pozostalo jeszcze pare dni do konca to jednak zdecydowalem sie opisac moj ostatni cykl wlasnie teraz. SKLAD: xpand energized clout nitrobolon II arginivol hmb l-glutamina zma omega-3 maxivit gingo biloba i inne prozdrowotne carbo proteiny CEL sucha masa miesniowa CZAS TRWANIA 65-70 dni PRZEBIEG SUPLEMENTACJI Cykl rozpoczalem gdy [...]

[...] 9,50 mg / 3,80 mg / 21,0 % Biotyna 0,08 mg / 0,04 mg / 26,6 % Witamina C 31,68 mg / 12,68 mg / 21,2 % Suplementy: Kreatyna 100 mg / 40 mg Tauryna 100 mg / 40 mg L-glutamina 50 mg / 20 mg Aminokwasy: Izoleucyna 1350 mg / 545 mg Leucyna 2300 mg / 920 mg Lizyna 1950 mg / 780 mg Metionina 800 mg / 320 mg Cysteina 740 mg / 295 mg [...]

[...] 500 mg Pirogronian kreatyny 500 mg Ester etylowy kreatyny 500 mg Jabłczany estru etylowego kreatyny 500 mg Monohydrat kreatyny 500 mg Kwas guanidynopropionowy 500 mg L-glutamina 2.000 mg α-ketoglutaran L-argininy 2.000 mg Glikocjamina 1.500 mg Jabłczany L-cytruliny 1.500 mg α-ketoglutaran L-glutaminy 1.000 mg Glukuronolakton [...]

[...] (HGG STACK): 15 000 mg CREABOLIC STACK - kreatyna jednowodna, jabłczan kreatyny & jednowodna dekstroza mTOR ACTIVATOR - aminokwasy BCAA, HMB (beta-hydroksy-beta-metylomasłowy), tauryna HYPER VOLUMAX – L-glicyna, beta-alanina GLUTACELL TRI-STACK – Glutamina AKG, L-glutamina & glutamina związana peptydowo TESTO-ELEVATOR – Owies zwyczajny

[...] (zasobności portfela ?) uzasadnienie : (za długie by było, znow bylyby glosy : ... za nudne...za dlugie.... kto tyle bedzie czytał...) z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) Uzasadnienie : 4 drogi wchłaniania [...]

Witam zaczynam od października nawą dietę i program treningowy i dietetyczny. Ale już dzis wstawiam swoją rozpiske do oceny i proszę o rady czy taki program chwyci i przyniesie efekty. Zaznaczan ,że z suplementów stosować będe jedynie Białko, carbo i suplement witaminowo-mineralny + źelazo, którego mi brakuje w diecie. A mój plan wyglada tak: [...]

[...] CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? * nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: * tak (obecnie: whey, węgle, glukoza, glutamina, probiotyk, witC, wapno) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) * od ponad 7 lat odżywiam się zgodnie z założeniami tego działu (pomijam [...]

ETAP I: Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o potowe spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175 g dziennie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać [...]

[...] 500 mg Pirogronian kreatyny 500 mg Ester etylowy kreatyny 500 mg Jabłczany estru etylowego kreatyny 500 mg Monohydrat kreatyny 500 mg Kwas guanidynopropionowy 500 mg L-glutamina 2.000 mg α-ketoglutaran L-argininy 2.000 mg Glikocjamina 1.500 mg Jabłczany L-cytruliny 1.500 mg α-ketoglutaran L-glutaminy 1.000 mg Glukuronolakton [...]

[...] maksymalizowania procesów anabolicznych i zapobiegania niedoborom aminokwasów, które powstają podczas intensywnych treningów. Najnowsze badania pokazują, że chociaż BCAA i glutamina odgrywają kluczową i podstawową rolę w budowie mięśni, 15 pozostałych aminokwasów znanych jako Critical Core Amino Acids (CCAA) również ogrywają istotną rolę. [...]

ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, [...]

[...] dziennie. W dni treningowe: Porcja na 30min przed treningiem i porcja po treningu. W dni nietreningowe: Porcja rano na czczo i porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA G-FORCE Porcja 6kap. Ilość porcji w opakowaniu 5 Opakowanie 30kap. Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna 4,92g L-glutamina 1,98g

Witam, znalazłem fajny artykuł na necie i postanowiłem, że się on tu przyda, a więc czytajcie... 10 PORAD JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

[...] 500 mg Pirogronian kreatyny 500 mg Ester etylowy kreatyny 500 mg Jabłczany estru etylowego kreatyny 500 mg Monohydrat kreatyny 500 mg Kwas guanidynopropionowy 500 mg L-glutamina 2.000 mg α-ketoglutaran L-argininy 2.000 mg Glikocjamina 1.500 mg Jabłczany L-cytruliny 1.500 mg α-ketoglutaran L-glutaminy 1.000 mg Glukuronolakton 1.000 [...]

[...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? oprócz tabletek anty - nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (CLA, witaminy, BCAA, glutamina, WPI) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) stosowałam różne diety, nie jestem w stanie powiedzieć jak długo, ale najdłużej i najczęściej [...]