po co glutamina

mialem niedawno podobny cykl lecz dolozylem do tego ZMA domowej roboty i amiokwaski. Co do dawkowania: 1. Glutamina z rana razem z kreatyna na pusty zoladek 5g oraz w zaleznosci od intensywnosci treningu 5-15g zaraz po treningu rownie z kreatyna. Dni bez treningu z rana tak samo i 2porcja tez z kreatyna miedzy obiadkiem a kolacja. 2. HMB bralem [...]

[...] i aminokwaski to wolaelm brac HMB po posilku. A i jedno jak sie zdecydujesz dokupic aminokwaski to niepolecam brania razem z kreatyna w odstepie mnieszym niz 40 minut po wzieciu kreatyny gdzy z wlasnych doswiadczen wiem ze obniza to skutecznosc wchlaniania. Kreatyny spokojnie mozesz laczyc z glutamina i z HMB ja to wszystko laczyle po treningu

Obojętne kiedy pijesz białko. Najważniejsze, bys miał jego odpowiednią ilośc w ciągu całego dnia. To czy wieczorem wypijesz kazeine czy wpc to nie ma znaczenia wbrew temu co piszą producenci ;-) Glutamina nie działa. Co do pracy: po prostu pracują te rejony przy tych czynnościach i stąd bolą. Zapewnij odpowiednią ilośc kcal to będziesz się [...]

[...] teraz notuje kolejne rekordy życiowe, mimo że ma ponad 40 lat. I oni nie potzrebują drogich odżywek żeby zrobić dobrą formę, bo wiedzą że nie od nich ona zależy. A jak ktoś chce wciskać ciemnotę, że glutamina firmy niemieckiej będzie lepsza czeskiej czy polskiej tylko dlatego, że jest 20 zł droższa to niech szuka naiwniaków gdzie indziej.

glutamina w połączeniu z tauryną tworzy podobno glutatauryne(tak Sławek pisal) i to moze dzialanie byc lepsze. Co do glutaminy to po samej glutaminie nie widac zadnej poprawy regeneracji, dosc ze teoria na to wskazooje to z praktyką jest tak samo(ja nic odczulem, ale odpornosc wzrosla świetnie, przez calą zime ani kataru :] Lepiej kupic co innego [...]

Tauryna z tego co się orientuje podobnie jak glutamina magazynuje dużo azoty co utrudnia wysilek tlenowy, wiec rozumiem ze to po treningu? Bierze Pani hmbolon ktorego jednym z glownych skladnikow jest arginina (aakg), a boi się brac samej argininy?

[...] coś "co mocniej trzepie" - pijesz kawę? Bo tak serio, wielu jej nie docenia, ale jeśli nie używasz jej regularnie to naprawdę daje dobrego kopa :D Jak masz BCAA od ActivLaba glutamina dodatkowa zbędna - jak sam zauważyłeś już ma ją w składzie (wystarczająco). Aakg - ja bym sobie odpuścił, bo raczej niepewna inwestycja, ale jeżeli Ci zależy - [...]

STARY!CO TO ZNACZY"ABY ZATRZYMAC KATABOLIZM"?CZY TY PRZECHODZISZ JAKAS GLODOWKE?JESTES CHORY?CZY TYLKO CHCESZ PRAWIDLOWO ZASTOSOWAC SUPLEMENTACJE,Z WSZYSTKIMI KORZYSCIAMI,JAKIE ONA PRZYNIESIE?WIEC JESZCZE RAZ :NAJWAZNIEJSZY MOMENT PRZYJECIA KREATYNY,TO OKRES ZARAZ PO ZAKONCZENIU OSTATNICH SERII NASZEGO TRENINGU!!!NAWET PRZED [...]

Jeśli już ją masz, to bierz ją po treningu w ilości ok. 10 gr. Na przyszłość, pieniądze z glutaminy zainwestuj w dobre białko serwatkowe Czy ci coś da? Trudno mi powiedzieć. Suplementowałem białko z glutaminą przez rok. Po roku zrezygnowałem z glutaminy po przeczytaniu przedstawionych przez Grassika badań. I co? Nie zauważyłem żadnych zmian. Masa [...]

Maku - czy glutamina wymieszana z sokiem na ok. 1,5 - 2h przed spożyciem nie "zepsuje się" i przy braniu kreatyny i glutaminy co powinienem brać natchmiast po trening a co później. Max

nie wydałeś pieniędzy w błoto. glutaminę spożywaj zawsze rano przed przebudzeniem bezpośrednio po treningu i przed snem moim zdaniem wtedy glutamina ma najsilniejsze działanie :)a co do creatyny spożywaj rano przed treningiem po i przed snem. na noc nie pij gainera jeżeli spożywasz glutamine. Tak... przed przebudzeniem. Proponuje też po zaśnięciu. [...]

CZyli jak bo juz się pokręciło mi 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane - 125g 2 posiłek Chleb żytniazowy - 150g Masło - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 70g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron - 120g Pierś z kurczaka - [...]

[...] anty-katabolikiem (dobrym to pojecie wzgledne ;) ) -Napewno nie wolno ci przestac cwiczyc i stosowac diety -Zaczac nowy cykl albo zastosowac mostek miedzy cyklami -tauryna/glutamina/i aminki powstrzymuja katabolizm -kreatynka - ktos cos mowil o tym... -no i jesli chcesz miec minimalne spadki stosuj SAA po ktorych waga tak znacznie nie spada... [...]

Po pierwsze co dokupić: moja odp brzmi carbo i zestaw mineralno-witaminowy Po drugie jak widze rozpiskę z tych supli: Rano naczczo: 5g M3 Biogenixa + 2kaps R-ALA + 2kaps Tauryny Do śniadania: 1 kaps/tabl zestaw mineralno-witaminowy Przed treningiem: 2kaps Tauryny Po treningu: 5g krea mono + 50carbo Przed snem: BCAA 5g + Glutamina 8g W dzień [...]

[...] Boster przed ,stack po _______________________________ No to zmienia fakt teraz np robie No Xplode z Xpandem i nie wiem czemu Xploda niewolno stosować razem w porcji z glutamina???? _______________________________ dziwne, ja brałem No-Xplode'a czasami razem z vitargo i extendavole'em i było ok. _______________________________ A co to [...]

[...] anabolicznym, który pobudza do przyrostu masy mięśni, - pełniejsze komórki, posiadają bardziej elastyczne składniki, - dzięki temu większa sprężystość i więcej siły. L-glutamina pobudza ponadto bezpośrednio przyrost masy mięśni. Obie substancje wspomagają poza tymregenerację po treningu. Jest to ważne również dlatego, że kreatyna pozwala na [...]

Witam Pienio. I. Posiłek Wygląda ok. W nim bym nic nie zmieniał. II. Posiłek Posiłek jedzony jest zbyt późno. Od biedy mógłby zostać, choć lepiej byłoby zjeść tą jajecznicę z warzywami dodatkowo. III. Posiłek Ryż biały zamieniłbym na ryż brązowy. Zwiększ ilość brokułów do 200 g co najmniej. IV. Posiłek To nie nosi zniamona posiłku. Odżywka [...]

Witam Ja także mam problem z rozstępami. Rozpocząłem drugi cykl (kreatyna, hmb, białko, węglowodany, glutamina), pojawiły się po 2/3 tygodniach. Nie wiem co robić, aby się nie powiększały. Pierwszym moim krokiem było ostawienie wszystkiego. Teraz chciałbym kontynuować treningi. Sądzę, że są one wynikiem połączenia kreatyny i hmb, ponieważ we [...]

Co do glutaminy się z tobą zgodzę ale do reszty nie.BCAA i Glutamina daje siłę i wytrzymałość ale nie wpływa na redukcję masy i rzeźbę tak jak to jest u HMB.A co do kreatyny niewiem bo nie brałem i zniechęca mnie fakt ,że zatrzymuje ona wodę w mięśniach i wiadomo,że jej efekty nie są stałe i spadają po jakimś czasie.Naazie póki co upieram się przy [...]

[...] to niedobzre jest laczyc glukozae z tauryna czyli teraz niewiem zabardzo jaki mix ma byc z rana. rozpisze mój plan i co mam do dyspozycji a wy nanieście poprawki: kreatyna glutamina tauryna bialko carbo glukoze rano: 5g kreatyny 50g glukozy 5g glutaminy 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy 1g tauryny pzred snem: 2g [...]