KREATYNA I GLUTAMINA Z PROLAB

MAKU a jak "odmierzać" glutaminię z prolab, żeby mi wyszło tyle co 6 kapsułek glutamax? jeden glutamax ma 800 mg.

Wez plstikowa kasetke po filmie fotograficznym i wsyp do niej tyle glutaminy tak by bylo wypelnione 1/4 opakowania. Bedzie to w duzym przyblizeniu ekwiwalent 6 kapsulek po 800mg, czyli ok. 5g. Polecam brac jednak 10g glutaminy natychmiast po treningu.

Pozdrowka

Maku - czy glutamina wymieszana z sokiem na ok. 1,5 - 2h przed spożyciem nie "zepsuje się" i przy braniu kreatyny i glutaminy co powinienem brać natchmiast po trening a co później.

Max

Glutamina w przciwienstwie do kreatyny nie "zapsuje" sie. Po treningu najpierw kreatyna (najlepiej mikronizowana) pozniej glutamina.

Pozdrowka

...ale lepiej zrobisz jak wezmiesz te glutaminke w pudeleczku po filmie i lykniesz bezposrednio po treningu nie mieszajac z sokiem. W koncu nigdy nie wiadomo jakie rewelacje nt. glutaminy zostana jeszcze ogloszone.

Pozdrowka

ok dzięki ale jeszcze kilka pytań =)
ważę teraz gdzieś 83 kg czy aż 10 gram glutaminy muszę brać?
ile zrobić odstępu pomiędzy kreatyną i glutaminą biorąc je po treningu?
mam wszystko w proszku jak to łykać....jak nie rozpuszczę to mogę się zakrztusić i lipa...w czym najlepiej rozpuszczaź glutaminię (bo kreatynę z sokiem wezmę)

mam zamiar brać 7 gram kreatyny na godź przed treningiem i 7 po (w dni w które nie ćwiczę 2 rano 2 po południu 2 na noc)

glutaminę tylko po treningu 7 gram

czy kupić do tego jeszcze jakiś suplement?