Max

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

357

przeczytanych postów

27193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2026 (22:45)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Seitedo karate ktoś z was może to trenuje, co myślicie o tym stylu i jego skuteczności. jestem zupełnym laikiem w zakresie ma ale chcę to nadrobić :-), tylko za cholerę nie wiem co wybrać. myślałem o bjj, ale to jest na drugim końcu warszawy i już prawie	24	2001-06-19 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby- ale jak? zacząłem ostatnio, w ramach wzbogacania diety w białko, kupować paluszki rybne, ale w nich więcej jest panierki niż ryby, poza tym jakoś nieszczególnie mi smakują. więc mam pytanie: jakie ryby, oprócz tuńczyka, jecie i w jaki sposób je	15	2001-06-05 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak, spagetti czy może gainer nie wiem co zrobić i proszę o radę, wracam z siłowni ok 22 i nie wiem co mam zjeść - normalny posiłek typu kurczak z ryżem lub spagetti czy też lepszy będzie gainer i jeszcze przed snem tuńczyk? zastanawiam się po prostu czy składniki z posiłku	8	2001-02-13 09:03
Scena MMA i K-1	Szczęki ;-) pytanie szczególnie do bokserów, ale nie tylko - używacie ochraniaczy tylko na górną szczękę czy na obie i dlaczego? max	17	2002-06-14 09:32
Trening dla zaawansowanych	Plecy - razem czy oddzielnie? dotychczas mój trening pleców zaczynał się od martwego ciągu, a potem były dwa ćwiczenia na górną część. ostatnio na siłowni trener zwrócił mi uwagę, że źle to robię, ponieważ na jednym treningu powinienem skoncentrowć się na górze - 3 ćwiczenia, a	7	2001-07-05 09:23
Trening dla zaawansowanych	Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia no właśnie, jak powinno się wykonywać to ćwiczenie? max	9	2001-04-20 10:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Samowolka ???	2002-12-18 12:51
Sztuki Walki	pałka teleskopowa	2002-09-25 13:02
Sztuki Walki	pałka teleskopowa	2002-09-25 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna - jak i kiedy ???	2002-09-19 09:27
Administracja i Moderatorzy	Ankieta dotycząca "Szatni"	2002-05-20 16:50
Administracja i Moderatorzy	MATEO-NOWY PKT.REGULAMINU	2002-05-16 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	NIE ROZUMIEM KOBIET!	2002-04-12 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Do znawców herbaty	2002-04-08 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Do znawców herbaty	2002-04-03 10:44
Odżywki i suplementy	roznica miedzy bialkiem a mass gainem???	2002-03-26 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie witaminy bierzecie?	2002-03-20 15:03
Odżywki i suplementy	GAINER PO PRZEBUDZENIU?	2002-02-18 15:58
Administracja i Moderatorzy	Nerwowa atmosfera	2002-01-15 11:37
Administracja i Moderatorzy	Dziekuje za usuniecie pornografi i prosze o usuniecie	2002-01-12 14:38
Administracja i Moderatorzy	Dziekuje za usuniecie pornografi i prosze o usuniecie	2002-01-12 14:06
Administracja i Moderatorzy	Mateo	2001-12-20 09:28
Administracja i Moderatorzy	Zachęcanie czy nie?	2001-12-12 14:27
Administracja i Moderatorzy	GŁOSOWANIE NA MODERATORÓW	2001-12-10 12:32
Scena MMA i K-1	Prawne aspekty treningu karate tradycyjnego	2001-11-19 09:37
Administracja i Moderatorzy	Izba Lordow	2001-11-15 09:08
Administracja i Moderatorzy	Izba Lordow	2001-11-14 11:10
Administracja i Moderatorzy	Izba Lordow	2001-11-13 13:40
Administracja i Moderatorzy	Izba Lordow	2001-11-13 12:53
Odżywki i suplementy	Jakiego wybrac gainera??	2001-11-06 09:02
Trening dla zaawansowanych	KLATKA TRENING POMOC	2001-09-20 09:49
Scena MMA i K-1	Porwanie samolotów - przemyślenia	2001-09-13 09:15
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki	2001-09-11 11:16
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki	2001-09-11 10:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna i kawa	2001-09-06 13:47
Odżywki i suplementy	KREATYNA I GLUTAMINA Z PROLAB	2001-08-29 11:55