po co glutamina

[...] 4x12,10,10,8 c) Sciaganie drazku w waskim uchwycie 3x12,12,10 d) Martwy ciag 4x12,10,10,8 e) Sztruksy sztanga 4x10 Suplementacja: Po przebudzeniu Odzywka bialkowa bcaa+ glutamina Przed treningiem: bcaa+ glutamina Po treningu silowym: bcaa+ glutamina Po aerobach odzywka bialkowa Przed snem: glutamina+ odzykwa kazeinowa Bedzie mi jeszcze cos [...]

Mam wrażenie że ustosukowałem sie juz do powyższego argumentu w słowach: teoretyczne dywagacje na temat korzysci ze stosowania takich a nie innych suplementów, w swietle rozbudowanych opisów biochemicznych szlaków w których dane substancje biorą udział, dla mnie mogą byc co najwyżej pewną przymiarka do wzięcia okreslonej substancji pod uwagę jako [...]

Faftag, litości... Nie chce mi się dłużej tłumaczyć roli glutaminy w gospodarce azotowej, bo zaczynamy schodzić do samych podstaw - elementarza biochemii czy fizjologii. Glutamina, jak najbardziej, jest między innymi źródłem aminokwasów egzogennych, na co dowodu dostarcza chociażby badanie wrzucone przez Moldera. Nie wnikając w szczegóły: ponieważ [...]

[...] chyba zbyt często ma podłoze marketingowe. Moim zdaniem z dopingiem powinno się walczyć skutecznymi suplementami i realnymi ich opisami, bo jesli alternatywą dla SAA ma być glutamina czy HMB i piekne kolorowe opisy mające sie nijak do realiów silownianych - to potem wychodzi pokracznie. Z pragmatycznych więc nawet powodów powinno się [...]

faf, kolego... pisałem o sukcesach i celach. Inny cel ma flagowy polski kulturysta, inny ja, inny ktoś tam jeszcze, zatem Twój sposób myślenia typu "ile bierzesz na klatę" nie ma nic do rzeczy, chociaż chciałbyś, abym tak do sprawy podchodził. Glutamina pomaga wielu w realizacji celów i o to chodzi. Powtórzę raz jeszcze: nie zawsze celem [...]

[...] w probowce... Szukanie zbiznosci i roznic z innymi publikacjami. W wypadku wielu substancji sytuacja jest skomplikowana (np w wypadku HMB), w wypadku innych - jest prostsza (glutamina). Watpliwosci nalezy miec, miewac, albo przejawiac raz po raz i niczego nie nalezy traktować bezkrytycznie. Ale argumenty należy ważyć. Tego mozna dojsc, wiele [...]

[...] krytykują glute bo nie wiele jej dociera do mięsni, ale fakt że zdrowsze jelita = większa przyswajalność pożywienia już jest mało ważne :-P Zgadzam sie ! akurat na mnie glutamina dziala super w momencie kiedy chce mnie lapac jakies przeziebienie czy cos to od razu glutamina i pyk po ptakach i jestem zdrow ! ;-) glutamina to doby suplement [...]

Plecy: Podciąganie nachwytem 8x mc 8x mc+5kg 8x mc+5kg 8x mc+5kg 8xmc+5kg 4xmc 8xmc 8xmc+6kg x4 +3 xmc 8xmc 8xmc+7kg x4 +4xmc+ 8xmc MC +8kg x 8/8/8/6 + 4x mc+ 8xmc MC+10kg 8/8/8/7 +3 x mc+ Wiosłowanie podchwytem 12x80kg 10x90kg 8x100kg 8x100kg 12x80kg 10x90kg 8x102kg 10x102kg + 12x80kg 10x90kg 8x105kg 10x105kg+ 12x80kg 10x90kg 8x107kg 8x107kg+ [...]

Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 8x80kg 6x100kg 3+1x140kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2+1x142kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2+1x145kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 30 12x35kg 12x39kg 12x43kg 13x48kg 12x37kg 12x41kg 12x43kg 11x48kg 12x39kg 12x41kg 12x43kg 10x48kg Rozpiętki skos dodatni 15x19kg 15x23kg 15x25kg 15x29kg+ 15x19kg 15x23kg 15x27kg [...]

Pull 2 Plecy: Podciąganie nachwytem 8xmc 8xmc+5kg 8xmc+7kg 8xmc+10kg 8xmc 8xmc +5kg 8xmc +10kg x2 Prostowanie na ławce rzymskiej –wersja na prostowniki 12-15 x 4 serie MC klasyk 8x100kg 6x140kg 4x180kg 4x200kg 10x160kg 8x60kg 6x80kg 6x100kg 4x120kg 4x130kg Wiosłowanie półsztangą 12x80kg 12x85kg 12x90kg 10x95kg 15x60kg 12x70kg 12x80kg 12x90kg [...]

Biceps + triceps 1a. Dipsy 12xmc+10kg 12xmc+20kg 12xmc+20kg 8xmc+30kg 12xmc+10kg 12xmc+20kg 9xmc+20kg 8xmc+20kg 12xmc+10kg 12xmc+20kg 12xmc+20kg 10xmc+20kg 1b. Podciąganie na drążku wąski podchwyt 12x4+ 12x mc+5kg x4 12x mc+5kg x3 9xmc+5kg 12x mc+5kg x2 8xmc+5kg 9xmc 1b. Uginanie przedrmaion ze sztangą I pasem 15x22kg 12x32kg 12x37kg x2 2a. [...]

[...] 9,50 mg / 3,80 mg / 21,0 % Biotyna 0,08 mg / 0,04 mg / 26,6 % Witamina C 31,68 mg / 12,68 mg / 21,2 % Suplementy: Kreatyna 100 mg / 40 mg Tauryna 100 mg / 40 mg L-glutamina 50 mg / 20 mg Aminokwasy: Izoleucyna 1350 mg / 545 mg Leucyna 2300 mg / 920 mg Lizyna 1950 mg / 780 mg Metionina 800 mg / 320 mg Cysteina 740 mg / 295 mg [...]

Zawsze tak się bujam wysoko tylko dżinsy niżej _____________________________________________________________________ Trening B13 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3s 2. Martwy ciąg 3s 3. Przysiady ze sztangą na plecach 3s 4. Martwy ciąg na prostych nogach 3s 5. Uginanie ramion ze sztang 4s Był to ostatni trening 13, odbył się na pół gwizdka, [...]

[...] zysków, sera, grzybów i piwowara. # Glutamine Aminokwas . Glutamina jest najobfitszym aminokwasem w tkance mięśnia. Studia rozpoczyna przedstawić, że ta mająca dodatkowa glutamina w twojej treści może być ważna, by zmaksymalizować wzrost mięśnia, przez powiększanie poziomów hormonu wzrostu. Glutamina też jest ważna, by utrzymać właściwe [...]

[...] zysków, sera, grzybów i piwowara. # Glutamine Aminokwas . Glutamina jest najobfitszym aminokwasem w tkance mięśnia. Studia rozpoczyna przedstawić, że ta mająca dodatkowa glutamina w twojej treści może być ważna, by zmaksymalizować wzrost mięśnia, przez powiększanie poziomów hormonu wzrostu. Glutamina też jest ważna, by utrzymać właściwe [...]

[...] drobiowa, kasza gryczana, masło - ziemniaki, kasza jęczmienna, wołowina, ser żółty - whey, białka jaj, orzechy, wiórki suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma, hgh night, bcaa, glutamina, kreatyna 3.12 środa Znowu nocno-poranny głód @@-) Ja nie mam dna %-) Poza tym kolejny raz zakwasy z opóźnieniem, dopiero dziś czuje plecy, chociaż tragedii nie ma [...]

Poniedziałek:27.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg Nogi: - przysiady klasyczne 82kg x10,10,10,10,10,10,77kg x8,8,8, 40kg x 21 - wykroki 4x8 - Dzień dobry 40kg x10,10,10,10,10 - wspięcia na palce 6xmax /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) ryż basmati [...]

Cytat: Czy naprawę warto tak się poświęcać dla (nadmiernej i obciążającej organizm) tkanki mięśniowej? Problem wbrew pozorom wcale nie jest taki prosty. Dawniej podział byl prosty - sport dla mas, typowo amatorski i wyczynowy. W tym wyczynowym to różne rzeczy się działy by osiągnąć wynik - np w ZSRR wręcz hodowano sportowców zaczynając od [...]

Po treningówka Jabłczan L-Leucyny Jabłczan L-Izoleucyny Jabłczan L-Waliny L-Alanina L-Teanina Ekstrakt Różeńca Górskiego) albo coś ala PW L-Leucyna L-Walina L-Izoleucyna L-Lizyna L-Arginina L-Histydyna L-Metionina L-Fenyloalanina L-Treonina Beta-Alanina Jabłczan [...]

[...] prostu mało ekonomiczne. Glutamina ma dobre zastosowanie jeśli chodzi o regeneracje jelit. Jak lecą orale i rózne środki ktore mogą uszkodzić flore bakteryjną czy jelita to glutamina sie tu sprawuje idealnie. Ma wlasciwosci regeneracyjne ale chyba malo kto o tym wie ;-) O jelita dbać trzeba. Nie jest powiedziane ze trzeba brac glutamine w takich [...]