pierogi

[...] formy aktywności: (jak często) brak aktywności fizycznej. Co lubisz jeść na śniadanie: bułeczki z pomidorem, płatki śniadaniowe Co lubisz jeść na obiad : Kotlety mielone, pierogi Co jako przekąskę : słodycze ! ciasta ! Co jako deser : dalej słodycze ! Ograniczenia żywieniowe : brak ? Stan zdrowia: brak chorób czy regularnie miesiączkujesz: [...]

I pierogi ruskie + jablko z porem i selerem naciowym. /SFD/Images/2015/9/6/ec5efebc86ce4103a1826cacf745951a.jpg

[...] 5x10 -Siady 5x5 -Fronty 5x5 -Lydki 6s Cardio: 20 min na czczo, 20min po silowym Dieta: 3 jaja, 100g ciemnego pieczywa, 40g wpc, 150g owsa, 150g ryzu, 500g kury, 70g twarogu, pierogi z miesem Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow WITAMINY UNS Odczucia: Ziomek jak mnie zobaczyl bez koszulki stwierdzil ze wygladam jak spiderman [...]

1. I Ryż na ml 300ml, pieczywo ciemne 70 g , masło 10g, serek wiejski warzywa II Pieczywo ciemne 150g, orzechy włoskie, pasta makreli 100g,grejpfrut, warzywa III Barszcz zabielany 250ml, Pierogi leniwe 300g, z jogurtem owocowym bez cukru >>?????>>>> IV Jajecznica z szynką ( szynka 70 g) z 2 jaj, warzywa oliwa makaron/ryż V Ryż ( [...]

[...] : 1. śniadanie - mleko 0,5% plus musli 2. II śniadanie - tuńczyk w sobie własnym (czyli w wodzie:-]) albo surówka warzywana do tego chleb pelnoziarnisty z jakimś chudym serkiem 3. obiad - pierogi ruskie albo naleśniki z ważywami lub kurczakiem 4. kolacja - owoce - jabłka, kiwi albo banan. Zmieniony przez - Jaakko w dniu 2010-06-18 23:52:20

[...] kefiru 2% zmiksowanego z bananem, do tego garść własnego musli (płatki owsiane i kukurydziane, migdały, pestki z dyni, nasiona słonecznika, otręby żytnie) 2. 15:00 4 pierogi z kapustą i grzybami. tylko gotowane (bez tłuszczu, cebulki itd) 3. 18:00 jedna pomarańcza 4. 20:00 około pół talerza zupy pomidorowej z makaronem pszennym (mała [...]

[...] ryż Kolacje: Czasami są to warzywa na patelnię albo zupa pomidorowa (nie zabielana) z 1/3 woreczka ryżu albo coś z opcji śniadania. Jeśli chodzi o moje grzechy : są to pierogi ( z serem albo mięsem ) z wody. Ale jest mi ciężko znaleźć czas na gotowanie ( mam je zamrożone). Dużo czasu spędzam na uczelni i ciężko jest tak „bawić” się w [...]

Nie jem w te dni w ogole ciasta i slodyczy, ograniczam pierogi zieminaiki itp, wpierdzielam za to ryby i inne mieso na potęge :) Zycze Wam duzo masy miesniowej i malo tkanki tłuszczowej !

[...] ja chce sobie pomóc a nie siebie i innych oszukiwać... Dietę trzymam w 99% procentach, wyjątkowo w niedziele pozwolę sobie na jakis domowy obiad (placki ziemniaczane, pierogi czy coś takiego). Pić oprócz wody nic nie piję, alkoholu długo nie miałem w ustach (co najwyzej 1 piwko miesiac temu). Na FBW właśnie rosłem tak samo jak na splicie, [...]

[...] przed siłownią kreatyna + BCAA po siłowni odżywka profi mass + kreatyna kolacja różnie: w dni treningowe ok. 19:30, staram się nie jeść źle ale często niestety są np. pierogi ruskie albo jakaś zupa (uwarunkowania rodzinne, które ciężko mi pokonać), ostatnio unikam tego i biorę np. serek wiejski lekki z pomidorem białka na noc nie biorę [...]

[...] jest też moim posiłkiem przedtreningowym, wtedy na obiad jem kotleta z ryzem) zupa(zależy jaką mama ugotuje)+najczęściej ryż+mięso drobiowe, raz w tygodniu naleśniki, albo pierogi tłuszcz+warzywa jesli np nie ma zupy -Posiłek przedtreningowy(na godzinę przed treningiem): ryż, pokruszony ser biały,powidło ryż brązowy lub paraboliczny,ser [...]

[...] posiłek 6. tutaj też nie jest źle 7. Soczewica też można uznać i węgle i białko, więc nawet ten wybór nie byłoby zły. 8. Według mnie też ok połączenie gryczana węgle, jaja i bekon tłuszcz i białko 9. Bez białka 10. Całkiem ok 11 - 13 no same węgle, bez białka. Ja na to patrzę z tej strony ;-) Jakie te pierogi mogą/ stanową połączenia w makro

Dobra to nie chodzi o same pierogi z serem :D tylko o podejście Kolegi do diety a raczej brak same kalorie się nie liczą ! ja polecałbym zapoznać się z paroma art : http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

No o to właśnie mi chodziło. Nie konkretnie o te pierogi tylko to o czym mówisz ;)

[...] i 40 g WPC 80 2 sniadanie w szkole 6 kanapek z żóltym serem i polędwicą lub z twarogiem Obiad- ziemniaki/ryż + kotlety z piersi kurczaka + surówka przed tym jakaś zupa w piątki zdarzą się jakieś naleśniki/pierogi z serem bo w piątki mięsa nie jadam podwieczorek- omlet z 2 jajek w owocami Kolacja- twaróg z warzywami i oliwą i kawałkiem chleba.

A coś takiego w biedronkach, mi bardzo smakuje , ostatnio pierogi posypane takim twarogiem smakowały wyśmienicie :-D /SFD/Images/2016/8/7/52bd809ab0144ab0b7ec202e3b680533.jpg /SFD/2016/8/7/08a2f3fad12f4adc95abeb8597f3af0c.jpg

Okej, Malina cholero, daj na te pierogi cenzure bo spojrzałem i aż mi oczy załzawiło 8-) :D , nie widizałem tego twarogu w biedrze, ale ogólnie nie robie zakupów bo taniej mam w kaufie, no tylko cole light kupuje i ew Topy czy cos

25 MARCA 2011r. (piątek) Trening MMA. jestem tak zmęczony że nie wiem, ładnie zmęczyłem się dziś na treningu, myślałem ze z powrotem do domu nie dojdę :D trening : rozgrzewka - worek - sparing na obalenia co do diety to dziś trochę lipa, i nie chce mi się pisać :D Mogę powiedzieć tylko ze pierogi były dobre : DD

[...] Śniadanie &#8211; 2 kanapki z białym serem Obiad &#8211; ryż/kasza/ ziemniaki <ale rzadko>, jakieś mięsko typu gulasz czy kurczak, czasem też ryba wpadnie,/ pierogi <nie zawsze jest czas by zrobić obiad, nie zależy to odemnie> Podwieczorek &#8211; nie jadam prawie w ogóle słodyczy, jem jak najwięcej owoców, szczególnie [...]

[...] ja dołożyłbym do nich jajka na twardo lub po prostu jajecznica. drugi posiłek u ciebie to nie posiłek dodaj do tego jajka/twaróg,salatke polej oliwa z oliwek Co do obiadu - uwazaj co tam mama gotuje bo lubia robic pierogi itd przedtreningowy - daj ryz brazowy + kurczak/inne mieso , moze byc ryba. do kolacji dodaj coś tłustego, w sensie ryba np.