no jak ktos siedzi w pracy 8 h i wp*****la kajzerki pszenne z szynką, wraca do domu, je pierogi ruskie, a pozniej oglada rozmowy w toku, trudne sprawy, szpital, fakty, na wspolnej, w11 i idzie spac to sory ;-)
A ja polecam pierogi z serem, Fatu praktycznie zero, a fat to najgorszy wróg człowieka %-) no chyba że jesteś ciepłym korzonkowcem to smarowanie jednak musi być%-)
a ja zaraz wtrynie tatara z poledwicy wolowej. Zazdroszczę. A ja umieram po treningu a zjadłabym... hmmmm... Mam ochotę na kromkę świeżego chleba z masłem, szynką, majonezem i pomidorem. Albo taką prawdziwą bułkę z masłem, serem żółtym i pomidorem. Albo pierogi ruskie...
[...] z maki orkiszowej. Co prawda konopie podbijaja nieco ilosc bialka w tortillach (u mnie nieznacznie bo dodalam tej maki oszczednie ze wzgledu na cene i fakt ze nie znam jej jeszcze), ale rowniez maka gryczana czy owsiana (jesli placki robisz tylko z niej) maja wiecej bialka. Sproboj, ciasto robi sie jak na pierogi czyli woda, maka, sol, tluszcz.
Sharkmen co ty *******iszkazdy pije co lubi. Jakby woda byla w cenie whisky w Polsce to by inaczej to wygladalo. Jak jestem z Polski to znaczy ze tez mam wcinac na okraglo bigos i pierogi
ja już mam tak: pierogi z truskawkami, ciasto mamusi :-D, okołotreningowe (300g kury, 200g makaronu, 150g ryżu), jakieś pieczone mięsko z chlebusiem, placek owsiany i owsianka (200g owsianych, 4 jajka, masło orzechowe, banan, czekolada, mleko z tubki, mleko, litr lodów). Myślę czy by jeszcze czegoś nie dorzucić tutaj \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Ja na delikatnej redukcji, póki co -300 kcal, a teraz święta idą i kusi... pierogi z grzybami i kiszoną kapustą... miam! Zastanawiam się jaką przyjąć strategię i czy trzymać dietę czy przez ten okres odżywiać się na oko, a może robić do pewnego momentu przy zapotrzebowaniu 2300 kcal dobijać do 2000 dietą i jakiś pierożek, batonik, czy co [...]