pierogi

Nie robisz 3min po kazdej rundzie to ma byc jak naszybciej, 3min po calym cyklu bys miala sile na opuszczania. Tak samo nie rob nigdy przerwy "na zapas", zwyczajowo lecisz na ile jestes w stanie bez przerwy, przerwe robisz jak juz nie mozesz. I w ogole wykonujesz wszytsko najszybciej jak sie da, jak robisz przysiad bez obciazenia to nie [...]

A na rowerze coś kręcisz? P.S. Pani Izabelo, proszę przesłać pierogi . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-06-22 23:34:28

no wiesz bez swirowania z iloscia kalorii i slodkiego, (o winie nie mowie bo to ci wolno w ilosci lampka nawet normalnie ) ale mozesz sobie cos weglowodanowego zjesc pierogi czy kawalek pizzy, cos na co masz ochote. Nie jest zle, te 0,2 stopnie to jeszcze norma

[...] uważaj,bo się uzależnisz od śledzi spoko, wczoraj bylam dzielna i na imprezie swiatecznej zadowolilam sie winem a z potraw swiatecznych mam ochote na karpia w galarecie, pierogi i cyrusy 16 grudnia: waga 77,3 czyli -1, dzien wczesniej jadlam sledzie, wiec moze to zasluga aero jak Iza pisala? dieta 100%: 1800kcal, 225B, 100T, wegle tylko z [...]

I Ty zasłużyłaś na pierogi w święta hehe. graty! Jakie plany na najbiższy czas?

demolub dzieki widzialam kartke u Ciebie Lu pomorzanka - cierpliwosci i powodzenia 24 grudnia ok. 4000kcal w tym kawalek ciasta, susz, cytrusy, pierogi 25 grudnia ok. 2500kcal w tym 2 kawalki ciasta, cytusy 26 grudnia ok. 2500kcal w tym 2 kawalki ciasta, cytusy 27 grudnia ok. 2000kcal w tym kawalek ciasta, cytusy trening aero 30min wioslarz [...]

[...] turecki (z bakaliami ) z serem zoltym 3. zupa marchwiowa, kuskus 40g, podudzie indyka 4. zupa marchwiowa, kuskus 40g, udko kury 5. grejpfrut 6. winox5 , losos, miesko, 2 pierogi, saltka 29 stycznia beztreningowy 'dieta' 1. 3 jajka 2. zupa warzywna, kuskus 40g, udko kury 3. zupa, soczewica czerwona 40g, noga kury 4. owies 40g, mleko, pomarancz [...]

ok, daję zdjęcia: pizza i tosty z ostatnich kilku dni: Z dzisiejszej wigilii nic nie mam, ale miałem śledzie, kapusta z grzybami, panga, pierogi i takie tam...

Śniadanie: Galaretka drobiowo-warzywna, chleb żytni z kaszą gryczaną i orzechami włoskimi II Śniadanie: Ciasto z suszonych owoców i orzechów Obiad: Kurczak zapiekany z dynią, soczewicą i kukurydzą, mix sałat z sosem vinegret Podwieczorek: Zupa krem z czosnku niedźwiedziego z grzanką pomidorową z bazyliowym pesto Kolacja: Pomidory faszerowane [...]

[...] białko 100g nitro pro gen + 3 jAJKA 10 30 - MAGNUM 8000 100g + 2pizzerki ,jogurt lub serek ,kanapki 13 30 magnum 8000 50g + ryż , indyk - do syta lub makaron bolonese i pierogi 16:30 magnum 800 50g+ fast food do syta 19;30 Białko nitro pro gen + 3 tosty , 21.00 - jem do syta cel treningu : uzyskanie jak największej masy ciała Dzięki za [...]

[...] że trzeba podładować ww to zrobić dzień na wyższych węglach... Co o tym myślicie? Dieta 120/100/80: - własne ciastka (jajko, płatki owsiane, mąka gryczana, pestki dyni, wiórki kokosowe, płatki migdałów) - bułka razowa - 2 pierogi ruskie domowe, 2 jajka - cdn (najprawdopodobniej mięso drobiowe a może jakaś rybka dziś wpadnie) Pozdrawiam :-)

[...] uczy się całe życie konamb juz redukujesz ? tydzień po zawodach juz na redukcje i to na vlcd... podziwiam mi ciężko zejść poniżej 100gr ww na posiłek, tym bardziej ze pracuje w zakładzie produkcyjnym gdzie na wyciagniecie reki mam takie rzeczy jak pizza, zapiekanka, pierogi, krokiety naleśniki przeróżne i wiele innych tego typu dań gotowych...

rozciągam prostowniki grzbietu, prosty uda i biodrowo-lędźwiowe . wzmacniam brzuch, mm. kulszowo-goleniowe, i pośladkowe... więc nie jest źle. staram się to korygować od niedawna. Owszem nie wszystkie ćwiczenia pasują ale ... pozmieniam wszystko stopniowo i w przyszłości. Teraz do wakacji chcę zbudować sylwetkę na planach Michała. Później będę [...]

[...] świątecznej jak już wspomniałam jestem dumna. Potrawy wigilijne jakie zjadłam, to filiżanka zupy grzybowej, trochę grochu z kapustą i bigosu %-) Żadne mączne potrawy, żadne pierogi, ciasta itp }:-( Ale co z tego jak i tak dziwnie spuchłam |-) |-) Trzeba było się nażreć pierogów %-) ______________ Dziś już żadnych odstępstw nie ma, powrót do [...]

[...] świątecznej jak już wspomniałam jestem dumna. Potrawy wigilijne jakie zjadłam, to filiżanka zupy grzybowej, trochę grochu z kapustą i bigosu %-) Żadne mączne potrawy, żadne pierogi, ciasta itp }:-( Ale co z tego jak i tak dziwnie spuchłam |-) |-) Trzeba było się nażreć pierogów %-) ______________ No nie mów, że już nawet od patrzenia można [...]

[...] posiłek/obiad to najczęściej-jak nie zawsze ryż/kasza mięso mielone i warzywa,koncentrat. Tak ciekawi mnie czy nie masz ochoty na schabowego,mielonego,babkę ziemniaczaną czy pierogi albo chociaż kurczaka. Domyślam się że takie rozwiązanie Ci służy,łatwo wliczyć do makro i już wszystko na szybko umiesz zrobić, ale nie masz ochoty na coś innego? O [...]

[...] jest smaczny ;-) a pozostałe produkty i tak są BG. Ale nie powiem, bo chętnie zjadłabym od czasu do czasu biały chleb z grubo posmarowanym masłem %-) Teraz czas świąt, to pierogi wleciałyby czy kluski z makiem ;-) No, aleeee zdecydowanie przekonuje mnie moje marne samopoczucie po spożyciu glutenu @@-) @@-) i ograniczę się do powąchania chleba [...]

[...] od nabiału chyba się smarka %-) Żeby nie było, że żywiłam się tylko fast foodami i batonikami, bo owoce też jadłam, omlety. owsianki, płatki jaglane, ziemniaki. Ale wpadły pierogi, białe pieczywo, kawałek pizzy, słodycze, mleko, śmietana, sporo masła %-) Więc jak ktoś się zastanawia skąd kiepskie samopoczucie, problemy skórne, katar, podkrążone [...]

[...] coś co jest dla mnie nie do ogarnięcia, a nie mogę znaleźć na to żadnego wyjaśnienia, to fakt, że jak zjem coś co ma w sobie dużo węglowodanów prostych jak mąka pszenna (np. pierogi), cukier (np. lody), to po chwili moje uda, biodra i pośladki są tak gorące, że myślę że może i jajo by się na nich ścięło..... I nie wymyślam i nie żartuje, bo [...]

Wykroki w miejscu. Naprzemiennie. Te pierogi jako sporadyczny cheat meal ok, ale byle nie częściej niz raz w tygodniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-06 18:13:35