petarda

no to zdjęcie na końcu petarda :-)

no to zdjęcie na końcu petarda :-) Fenkju ! Jak napisałem nabija mnie elegancko. Warto się pomęczyć i zejść niżej z %bf, żeby poczuć ten stan :-D najlepiej na świecie. pamietam pierwsze 12-15kg nabite po redukcji do 5% aż westchnąłem

[...] w strefie spa rodzaj wodospadu - prysznica - ze slona morska woda chlodzona do zera stopni ! Rewelacja, taka namiastka morsowania i to wprost po wyjsciu z sauny - poprostu petarda. Dzis odwaznych poza mna nie bylo, nowosc, i woda piekielnie zimna ;) Poczytam ksiazke i bardzo wczesnie pojde spac, nadal odpoczywam. Jutro tylko sie przebiegne, i [...]

PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]

Masakra. Wiem co to kontuzje. Kwestia albo zbyt dużego wzrostu obciążeń- przeciążenie lub pozycja czyt fitting. ‐------------------------ Ja dziś przedstartowy. Noga petarda. 4x 1min na 120% weszło lajt. Jeszcze udalo się sprint powyżej Tysiąca watów zrobić. Ładuje dziś trochę inaczej. Jako że to luźny okres to wpadła nawet focaccia. Teraz to [...]

W potreningowym na tym budyniu to w pierwszej chwili pomyślałem-kierva budyń z boczkiem przysmażonym, musi być petarda, haha

[...] https://i.imgur.com/mLNpQtZ.jpg Natomiast teraz na wieczór byłem w końcu zjeść pickę na świeżo, prosto z pieca, bajka /-) Pierwsza sztuka z kremem z dyni, kozim serem, miodem i orzechami - słodka petarda! Kolejne to tradycyjne jak u wszystkich. https://i.imgur.com/lJg6mmY.jpg https://i.imgur.com/zzdhN9I.jpg https://i.imgur.com/wsR1hgt.jpg

[...] cały dzień w pracy na nogach. 05.05.2022 Rower. Szybka akcja dzisiaj, bo znowu mało czasu na wszystko. Zamówiłem sobie bibsy Equipe RS S9 - po tych pierwszych 50 minutach to petarda, jakbym się przesiadł ze starego golfa do dużego jeep'a na 16'stkach %-) Dodatkowo popróbuje teraz Squirt'a zamiast zwykłego PTFE. No i wpadł mocny nowy peak 1s, [...]

01.12.2022 Rower. Czerwony czwartek. Ale petarda dzisiaj! Nogi zero piekła, natomiast płuco się odblokowało i zaczęło brakować tchu :-D Osiem razy: 30" 510w p. 30" 40" 430w p. 20" x4 6' 310w p. 1' x5 Ten słit spot na koniec to nic a nic /-) Będąc szyderczym - wyngle gurom. 200g (cukier zwykły + miód) w te 2h weszło + jeszcze 80g przed :-} [...]

Wczoraj trening petarda :) dużo węgli przed, dobre nastawienie, porcja supli i można było jechać. Na koniec crossfitowy "grace" ze sztangą 60kg, zjechałem poniżej 3 minut. Za tyg może wrzucę filmik jaka jest poprawa :) http://i59.tinypic.com/1zm32c7.jpg TRENING Nr. 3 (Klatka + barki) KLATKA 1. Rozpiętki płasko 15x12kg, 15x15kg, 15x15kg (z zapasem) [...]

[...] DIETA Jedzenie już jest "masowe" :) http://photos-c.ak.instagram.com/hphotos-ak-xpa1/t51.2885-15/928750_318878961644330_802967843_n.jpg http://photos-b.ak.instagram.com/hphotos-ak-xfa1/t51.2885-15/10894994_787397264630473_92649346_n.jpg Po długiej przerwie od suplementów przed treningowych wziąłem porcję Workout Power Booster :) Była petarda :)

[...] że musiałeś spróbować i jakoś mnie to nie dziwi \-) Ale nie na raz ! Jednego dnia zjadłem 1 kawałeczek jednej, a drugiego dnia 1 kawałeczek drugiej :D #silnawola %-) plecak petarda ! Znowu przeczytałem "placek" xD Dzięki :D ! Ale te najszersze mnie wkur.... xD Dziś będą cycki po 20... także +18 xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-10 [...]

stary petarda:) Co foty to lepsze :-)) Ladnie rosniesz..byle tak dalej ;) Widać że odkarmiłeś organizm po redukcji, reverse wyszedł ;-) Forma elegancka , zasłużyłeś na świąteczną wyżerke hehe };-) Dzięki wszystkim :) !! Cieszę się z tego, że idzie wszystko po mojej myśli :D to daje mega kopa motywacyjnego, tak samo jak prowadzenie dziennika :) [...]

18h / tydzień, mocno jedziesz Pirlo, będzie petarda na wiosnę. Apropo wiosny, daj mi znać jak pojawią się zapisy na TRI Amazonek.

[...] nie spieszyłam, bo dużo osób wypalało się na tym podejściu, a przecie do mety jeszcze 40 km 8-) Do średniej stacji wyciągu 12-14 min, do skrzyżowania z zółtym szlakiem 19-21, do Schroniska pod Łabskim 40-42 minuty i jesteśmy w domu. Później czeka największa petarda do góry, ale jeśli poprzednie międzyczasy było ok, nie powinno być problemu.

No pieknie pięknie :) z przytupem w nowy rok - miska jak zwykle petarda :) pzdr . Noy design koszulki tez wkroczył :) Bomba Dzięki Monkey, cisnę, póki kolano mi nie odpadnie %-) Jak ta czekolada 99%? O dziwo smakuje lepiej niż 90% Wawel. Do płatków jak znalazł, choć i tak sypie kakao jeszcze osobno %-)

Oczywiście będe śledził :) ,Fotki petarda ;) , ale narobiłeś smaka :D a tu tylko cyc z warzywami i kaszą owsianą :D

no to zdjęcie na końcu petarda :-) Fenkju ! Jak napisałem nabija mnie elegancko. Warto się pomęczyć i zejść niżej z %bf, żeby poczuć ten stan :-D najlepiej na świecie. pamietam pierwsze 12-15kg nabite po redukcji do 5% aż westchnąłem Na razie jest git, póki nie odbija sie to na sylwetce, ale myślę, że będzie to niestety nieuniknione, tym bardziej, [...]

LM: Niecodzienna propozycja Interu Władze mediolańskiego Interu wyszły do UEFA z niecodzienną propozycją. Nerazzurri chcą wszystkie mecze fazy grupowej Ligi Mistrzów rozegrać na terenie swoich rywali. Po skandalu, do jakiego doszło po meczu ćwierćfinałowym poprzedniej edycji Ligi Mistrzów (bramkarz Milanu, Dida, został przez kibiców Interu [...]

[...] przypraw, pomidorow i jeszcze wiecej sera oraz ponownie masla ;) CUDO ! Sie zjadlo na 2 razy ;) http://www.youtube.com/watch?v=PwepIbM1SdE Trening po stano fusion - znow petarda. Kurcze, zaczynaja mi sie powazne wnioski kluc w glowie ;) Cyferki, dieta, zdjecie obiadku i kolacji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/206421a218ab44df9153ef81c5a5dcc7.jpg [...]