parowki

Dzisiejszy trening: Klatka piersiowa: - wyciskanie linek na bramie stojąc 5 serii po 15,15,12,12,10, - rozpiętki linkami na bramie leżąc na ławce skośnej 5 serii po 12,12,12,12,12, - wyciskanie linek na bramie leżąc na ławce skośnej chwytem "dłoń w dłoń" 5 serii po 15,15,12,12,12, - wyciskanie hantli na ławce neutralnej 5 serii po 12,12,12,10,10, [...]

napewno nie schudniesz w taki sposób.jak dostarczasz tłuszcz to musisz patrzeć na jego jakość.parówki ,ser żółty i kabanosy to słaby pomysł.jak jesz żółtka jaj to zjedz je rano.pieczywo białe zastąp ciemnym ,ale sporzywaj go i tak w jak najmniejszych ilościach bo to źródło węglowodanów a tych chcesz schudnąć.ser żółty zastąp chudym serem [...]

Banan - jak zwykle szama pierwsza klasa nawet te serowe parówki :-) Z racji że nie mam face booka, i nie znam newsów to zdradz jakie plany życiowe (startowe) ma Krzysztof Piekarz? Jakoś wszedł na scenę błyskawicznie i tak samo zniknął. Btw nie poznałbym go po twarzy!!! Pozdrawiam! Współczuję kontuzji. Sam przechodzę rekonwalescencje i mnie [...]

Domino - nie, nie mam czasu na testowanie restauracji :-) Za to ZESTAW OBOWIĄZKOWY jak nazwa wskazuje, to pozycja obowiązkowa. Na co dzień food truck (od paru dni również lokal) , żadna tam restauracja , a żarcie lepsze niż zapewne w większości z nich;-) Jaki dzisiaj wszedł trening - to nie mam pytań :-D Właśnie kończę potreningowy i jeszcze [...]

Nie wiem czy kuraki na cyce nie są hodowane inaczej niż nioski. Inna pasza, inne procesy. Te ubite też się nie zmarnują. Udka, "kurczaki", pasztety, parówki i wszelkie wyroby drobiowe też muszę się skądś brać.

Parówki są dobre jedynie do... wyrzucenia z diety. Obojętnie jakiej. Parówki powinny przestać istnieć dla Ciebie.

06.06.16 Pierwszy dzień szkolenia. Miał być nietreningowy, ale stwierdziłem, że wolę zrobić trening popołudniu z Adamem, niż jutro rano się zbierać o 6:00. Byliśmy dzisiaj na nowej siłce dla mnie, w Strefie Formy. Bardzo fajnie wyposażona siłownia w sprzęt Hammer Strenght. Trening Plecy + triceps: 1. Podciąganie na drążku - 3x MAX 2. Wiosłowanie [...]

Tylko że ten mielony indyk to zmielone wszystko z indyka %-) takie parówki w wersji light

08.04.19 A dzisiaj zmieniłem sobie plan. Wszystkie ćwiczenia tak, żeby ominąć ból ręki. Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x40kg; 12x50kg; 12x55kg; 12x65kg; 10x70kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x90kg; 12x95kg; 12x100kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x60kg; 12x65kg; 10x70kg; 7x70kg; [...]

no planuję redukcję właśnie teraz powoli zaczynać, tzn tak powoli będe węgle ucinał i powoli aktywności dodawał, powinno jakoś iść ale niby ta przerwa, a michę w sumei trzymam bo mnie do słodkiego nie ciągnie, jakis tam chleb czasem podjem czy ziemniaki, a tak to tyle, (chyba sobie zjem dziś parówki) zaczeło mnie ciągnąc do chleba, ale wyczaiłem [...]

[...] silowy 4x w tygodniu + od razu po nim 20min skakanki(nie mam bierzni w piwnicy a na bieganie na dworze jest stanowczo za zimno wieczorami bo cwicze o 22.00) Posilek nr.1 parowki indycze 200gram=4parowki(qrwa mac malo ) (30b 40t)+20gram mojonezu(12T) + 100gram twarogu chudego(20B) wywal parowki,chyba ze wiesz co w nich jest Posilek nr.2 [...]

Alainaaa szkoda, że moją wypowiedź potraktowałaś jako "atak". napisłam do Ciebie jedynie w celu motywacyjnym i pomocnym, żadnym innym. Moje nastawienie było życzliwe. Więcej już nie będę "na siłę" radzić, jeżeli będziesz potrzebowała pomocy to wiesz gdzie jej szukać. Dodam tylko jeszcze kilka słów od siebie w ramach [...]

Och nie! Bać się ciężaru to nie ja :D Niestety w moim małym móżdżku raczej siedzi kawał chłopa, który niesamowicie napala się na każdy większy ciężar, na moje szczęście na treningi latam z koleżanką, która zawsze wybudza ze snu mój rozsądek ;)) Od dwóch dni bark nie bardzo ma ochotę trenować, wydaje mi się,że cały organizm ma dość i czeka na [...]

"Jak liczyłeś zapotrzebowanie, że wyszło Ci tak mało kcal?" 75*24*1,15=2070 75 moja waga 1,15 ze względu na aktywność. jeśli błędnie założyłem proszę o sugestie. "Co prawda przy tak wysokim bf i wymiarach obniżenie kcal byłoby zasadne, jednak z okresowym ich odbiciem np co 10-14 dni." Czyli co jakieś czas pozwolić sobie na jakieś doładowanie [...]

mój jadłospis i pory posiłków uzalezniony jest od systemu zmianowego z pracy wiec opisze pokrótce jak to wyglada (a oznacza to co najczesciej b i c to co rzadziej) I zm;6 posiłków dzien treningowy 1.godzina 4.30-szybki lekkostrawny posiłek przed pracą a- płatki sniadaniowe kuki krips z nestle z mlekiem (jedna trzecia paczki plus ok250ml mleka) b- [...]

eric: duzo jedz szczegulnie piers z kurczaka, parowki :) polecam Ci tez moj koktajl: 0,5 litra mleka 2 jogurty naturalne 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Zrobisz pare razy w tygodniu i bedzie dobrze :) ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Środa 06.07 Dzisiaj nie byłam na silowni, wieczorem tylko rurka :) Posiłki: 1. Odżywka białkowa, olej kokosowy, orzechy 2. Pieczeń z szynki wieprzowej, ryba, ryż, makaron, surówka 3. Pieczeń z szynki wieprzowej, ryż ok.70g, pomidor 4. Dwie kromki chleba pelnoziarnistego, 3 parówki (nigdy nie jem takich rzeczy ale czasem wpadnie. Ale [...]

Xardero - dla mnie to normalka juz --- Doszedłem do wniosku, że (nie wiem jakim cudem) się przetrenowałem, gdyż: - nie miałem dziś w ogóle ochoty na trening, wręcz przeciwnie na samą myśl mi się "słabo" robilo (fakt, że PULLa nie lubię, ale nie aż tak ) - ostatnio też bez entuzjazmu jakoś szedłem na siłownię (a PUSH lubię) - chodzę [...]

01.04.2011 - PIĄTEK J/NJ KORYTO Start - około 15:61 Finisz - około 25:00 Szama : wino Cavalier 1l (wiśnia) 4 parówki, ketchup, musztarda, 3 bułki kajzerki szpinak w czekoladzie czekolada w szpinaku pizza, piwo 0,5l płatki kukurydziane, mleko, tuńczyk, jabłko, majonez, kapusta kiszona budyń + mieszanka warzywna 200g twarogu + 20g orzechów TRENING [...]

Vasillias przepraszam ale jeśli to jest język na poziomie średnim to ja nie wiem ile ty masz lat... parówki to pies zielony z budą parówki wędliny kiełbasy pasztety konserwy usuwasz z diety Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-20 19:11:28