parowki

Trening słaby, zrób zwykłe FBW, zapoznaj się z planem traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Jedzenie parówki wywal, nic wartościowego, serki wiejskie jedz normalne, jak masz trening wieczorem i np konczysz o 20 to i tak musisz coś zjeść w tłuszcz nie pójdzie, napisałeś jadam to i tamto, ja też jadam np ryby ale [...]

[...] z mcdonalda) to wystarczy, ze bedziesz przestrzegal kilku zasad: staraj sie unikac -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp i zwiekszysz aktywnosc pamietaj o [...]

wiec tak: aktualnie nie mam diety wogole <b>plan dnia</b> - 7.15 sniadanie (zazwyczaj okolo 3-4 kanapek z maslem i wedlina) Potem do 15.25 zapierniczam w szkole, w tym czasie zjadam okolo 4 kanapek (j/w) około 16.00 obiad, w dni szkolne najczesciej zupa, lub jakies mrozone pierogi, pyzy Kolacja około godziny 19.30 - 20.00 i oczywiscie [...]

[...] wedlina, serek topiony almette (czsaem troche inaczej np. platki owsiane z mlekiem, jajecznica) Wolne dni od pracy: - sniadania (jajecznica z kielbasa lub boczkiem), tatar, parowki - obiady (dosyc zroznicowane, ale raczej bez ziemniakow, frytek itp) - kolacja (tez dosyc zroznicowanie od kanapek, poprzez salatki itp) Zasada jest taka, ze w [...]

No i sa przetworzone.Ostatnio mama kupila parowki drobiowe i w skladzie miesa kurczaka bylo 30pare%,heh.Oczywiscie dla rodziny,a nie dla mnie;) Wieksza ilosc tluszczy nasyconych? Niby dobra jest proporcja 1:1:1.A wlasnie-zle by bylo gdyby duzo wiecej w proporcji spozywalo sie tluszczy wielonasyconych i troche jednonasyconych,a prawie w ogole bez [...]

Mysle ze bardzo pomocny bedzie tutaj artykuł z miesiecznika ktory pozwole sobie zacytowac cyt "Imię: George Nazwisko: Cassuto WIEK 43 Zawód: nauczyciel MIEJSCE ZAMIESZKANIA: Knoxville, USA BALAST. Cassuto zmienił pracę i zamiast nauczania w szkole, zaczął pracować w domu. Siedzenie non stop przed komputerem i zbyt dużo przekąsek w czasie [...]

jw lub musi to byc ktos komu ufasz, naprawde bliski ziomek ktory z tego nie ma benefit, bo 99% dili to sa zazwyczaj suche parowki bez kompletnego pojecia, handlowcy, kupuja za 5 sprzedaja za 10 i nie maja zielonego pojecia o towarze, temat ciezki bo dzis za 5zl to i kolega sie kurvi ;-)

Ale chcesz tak najprosciej? No to najprostsza rada. Jedz 5 posilkow dziennie, nie zadne parowki czy mielonki tylko wartosciowe posilki. Z rana witaminy, kup w aptece centrum. Przed snem jako kolacja niecala kostke twarogu, moze byc z chlebem i z dzemem. Kup sobie maslanki 1-litrowe, smakowe truskawka czy brzoskwinia, do tych 5 posilkow dodatkowo [...]

Trochę kolega panikuje. Od jednego posiłku się formy nie robi, tak jak jednym posiłkiem jej nie niweczy. Czy to twaróg, czy parówki ;-) Trzeba tylko zdrowy rozsądek i proporcje zachować.

Jest tak czasami, że człowiek chce zjeść po prostu coś innego niż kurczak z ryżem i warzywami, Parówki potraktuj jak cheat meal. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Liczy się bilans kaloryczny dzienny, a nawet tygodniowy.

no reszta dnia to kurczak ryz jajecznica żytni chleb pełnoziarnisty więc parówki mi brzucha nie utuczą :D dzieki

Jeśli stosujesz flexible diet albo tym bardziej iifym, to po prostu wlicz te parówki, tak aby zmieściły się w btw. I oczywiście lepiej wybrać te z jak największą zawartością prawdziwego mięsa - np. te co podał anubis84.

tak za chwilę wyśle foto brzucha, nóg. Dzisiaj zjadłem na śniadanie płatki z mlekiem, w szkole do zjedzenia miałem 2 bułki z serkiem ze szczypiorkiem, na obiad miałem pomidorową, kolacja to zwykłe parówki. Zmieniony przez - pabloess w dniu 2018-03-15 21:50:45

Na takim jedzeniu dużo nie zdziałasz , zmień pieczywo na pełnoziarniste , płatki na owsiane z jakimś owocem , zupa nie obiad jedz cos pełnowartościowego np. mięsko kasza , a parówki ogranicz a jeśli koniecznie musisz je jeść to nie te odzielane mechanicznie

I Posiłek Jajka całe (2 sztuki) - 120g 15/12,85/1,2/181kcal Musli -50g 5,65/4,7/31,1/199kcal - lepsze domowej roboty bedzie, w sklepowych pełno cukru Mleko 0,5% - 250ml 8/1,25/11,75/90kcal Orzechy włoskie -20g 3,2/12,06/3,6/132kcal dodaj owsiane 31,85/30,85/47,65/600kcal II Posiłek Piers z kurczaka - 150g 32,25/1,9/0/150kcal Ser żółty - 35g [...]

Lukasz93 jak ty pier*olisz to słabo mi sie robi. o jakich suplementach ty mowisz? jak oni nawet nie cwicza. poza tym nie mieli w diecie bialka? ogarnij sie. po pierwsze nie mieli diety jak przypuszczam bo nie dbali o to jak wygladaja a po drugie jedzenie wiejskie nie ma bialka? sery, mleko, twarogi, mieso swojskie. to wszystko jest 10x bardziej [...]

Posiłek I posiłek 3 kromki chleba razowego białko 6,4 g tłuszcze 4,5g g węgle 44 g Jaja kurze całe białko 12.5g tłuszcze 9.7 h węgle 0.6 g oliwa z oliwek 20 g Posiłek II mleko naturalne od krowy 3,5% tłuszczu 300 ml białko 10 g tłuszcze 10,5 g węgle 14 g otręby pszenne 200g 32 g białko tłuszcze 9,2 g węgle 39 g ser biały ok. 80 gram 3 kromki [...]

parowki są dobre na siłe i mase .

Zacznij normalnie jeść (więcej posiłków, równomiernie rozłożone białko tłuszcze i węgle), to nie będzie problemu z fatem. Jaki poziom tłuszczu? Parówki - do wyrzucenia, Nesquiki- syfy -do wyrzucenia. Ryba, kurczak, ryż, oliwa z oliwek, twaróg, warzywa, owoce ... PS. Pewnie nie masz co zrzucać - masę rób chłopie. PS2. W tym wieku nie warto robić [...]

09:15 - Jedno kurze jajko (58 gram), Jeden plaster Mielonka tyrolska (12,8 gram) i chleb jasny /// 198 kcal 13:00 - Łowickie soja protein MEGABOL (30 gram) /// 109 kcal 15:00 - Berlinki classic parówki (100 gram) /// 252 kcal [...]