paleo

[...] stany zapalne to zboża, czerwone mięso, cytrusy, soja, lektyny,nabiał, przetworzone jedzenie i cukier – Poleca diete przeciwzapalną University of Wisconsin – Dieta paleo jest jedną z najlepszych. Skup się na owocach, warzywach, orzechach i nasionach, jagodach i białku. Paleo nie jest tak restrykcyjną dietą jak GAPS. – dieta GAPS jest [...]

ale paleo to dużo więcej niż ograniczenie węgli prostych między niejedzeniem słodyczy a paleo jest całe spektrum diet pośrednich a co ze złożonymi? też powodują u Ciebie ochotę na słodkie? jestem słodyczoholiczką rozumiem , po prostu tak działa organizm -tak mu dobrze po tych słodyczach, że chce jeszcze (tzn. mam wrażenie że kiedyś gdzieś Obli [...]

[...] dzialac i w jego przypadku (mojego klienta) dziala, ale nie MUSI. Co oznacza, ze mozna i warto go rozwazyc i sprobowac. Tylko i az. A w dyskusji pojawilo sie, ze albo sie je paleo albo cwiczy. Zawsze apelujesz o czytanie ze zrozumieniem, to ja teraz apeluje o to do Ciebie. Trochę się zapędziłeś z powyższym (...) Wypisz wymaluj nacisk położony na [...]

@ojan-Chcesz iść wyłącznie w kierunku siły czy też będziesz dbać o wygląd sylwetki? Podam kilka danych o sobie. Od października 2016r jestem na diecie paleo na którą przeszedłem ze względów zdrowotnych bóle stawów kolan,łokci itp zażywanie silnych leków przeciwbólowych typu niesterydowe leki przeciwzapalne jakieś pompy protonowe na osłonę żołądka [...]

[...] zbudujesz. Nawet zakładając, że stosujesz Paleo możesz z niego wyciągnąć więcej, dodając owoce, tłuszcze, warzyw więcej. Z taką ilością WW wchodzisz w ketozę, a na dodatek przy takiej ilości mięsa i warzyw zapewne jeszcze w zakwaszenie żołądka. Skąd pomysł na takie odżywianie? Chęć odchudzenia, brak czasu na posiłki, złe założenia diety paleo?

Hej, a mnie nurtuje inna kwestia związana z dniem ładowania węglowodanami. Jestem po pierwszym ładowaniu (jestem jednocześnie na paleo od roku). Pierwsze ładowanie - wczoraj, po treningu siłowym i cardio udało mi się zjeść do wieczora ponad 400g węglowodanów w postaci różnej i złożonych i prostych, dzisiaj zaobserwowałam wzrost wagi tylko o [...]

[...] pozostałością po przeszłości %-) więc mam nadzieję że jak raz go zgubię zajmie mi lata żeby go odbudować %-) Od lutego dalej będę ciągnął siłę, ale skupię się też na diecie paleo i treningach w stylu crossfit, dorzucę bieganie, ćwiczenia z ketlami i WODy crossfitowe, może komplexy sztangowe typu bear complex od razu po bieganiu. Musze sie [...]

[...] osiągnięcia sylwetkowe/sportowe czy żyje na badylach. Moje problemy skończyły się w momencie, kiedy zaczęłam jeść jak człowiek. Poza tym, jak już chcemy tak za trendem paleo ślepo iść, to nie, jaskiniowcy nie ładowali w siebie fruktozy garściami, bo po prostu nie mieli z czego, soczystych owocków jak ze sklepu nie było. Czasem zdarzyła się [...]

[...] energetycznych nietknietych niczym procz tluszczow i wegli z owocow/warzyw. Odnoszac sie dalej - zrobic 3 treningi MMA na owocach - to mowimy o krosficie przy diecie paleo, ze ma racje bytu. Widze to na co dzien, nie teoretyzuje i abstrah**e od tego czy amerykanscy naukowco-trenerzy chwala paleo czy odradzaja. Moi klienci nie do konca [...]

A w kwestii alkoholu, to miód pitny też jest paleo - w końcu to tylko miód pszczeli i drożdże, sama natura. ;-) zaraz się okaże że czekolada też jest paleo w końcu z kakaowca ;) Do tego miód pitny i zaraz się okaże że moja dieta jest bardziej paleo niż mi się wydawało ;) Ziarno kakaowca jest ok, ale czekolada mleczna to lekkie przegięcie ;-) tak [...]

[...] ujemny bilans coś małe masz to zapotrzebowanie :)) Waga trzyma się w miejscu, więc jestem mniej więcej na swoim bilansie aktualnie ;) Nie wiedzialem, ze taka jest filozofia paleo. Szczerze, to nie bardzo ogarniam te diete, ale jak jestes zadowolony, to fajnie- eksperymenty najczesciej poplacaja. :-)) To nie filozofia paleo, tylko poliq'a, czyli [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

Z tego wszystkiego napisalem 16h jem 8h nie jem :) Mialo byc na odwrót :) Moim zdaniem crossfit i IF to niezbyt dobre połączenie, plan wydaje się mocno naprężony; a crossfitowych planów może być mnóstwo więc dobrze by było jakbyś rozpisał to wszystko dokładnie, moim zdaniem to Ty chcesz się po prostu przetrenować %) Tutaj od Naszego kolegi [...]

Yo ! Odżywiam się zgodnie z założeniami diety PALEO, przynajmniej się staram ;-) WODYN to akceptuje. Główne jego wytyczne w obecnej sytuacji co do diety, to NIE JEŚĆ WĘGLI, a PALEO to spełnia, bo warzyw nie liczę, a owoce jesli już to tylko po trenie ;-)

Dziś wrzucę tez krótkie podsumowanie adaptacji do PALEO, jako, że wchodze na wyższy poziom, to jest będę robił MASĘ na PALEO :-D

[...] ale jesli zobaczycie w mojej wypisce mleko, whey i ser to proszę o nie zadawanie pytań czemu tyle zjadłam skoro miałam ograniczać.... Obli :-)pisałam, że w 100% trzymać się paleo nie będę i nadal to podtrzymuję....dążę w kierunku paleo, a więc: - wybieram źródła tłuszczy z zakresu paleo - białko głównie z chudych mięs - węgle głównie z owoców i [...]

Szkoda, że też bez garniaka nie był, bo byłoby na co popatrzeć :-PP sobota paleo micha trening sprinty na boisku pod domem. za jakie grzechy?! #-P niedziela 11.11 DNT 12.11 poniedziałek paleo micha trening trochę się rano nie ogarnęłam z rzeczami, więc w stroju skołowanym na szybkości i w zwykłych trampkach (nie polecam!) 10x 100x skakanka 10x [...]

A w kwestii alkoholu, to miód pitny też jest paleo - w końcu to tylko miód pszczeli i drożdże, sama natura. ;-) zaraz się okaże że czekolada też jest paleo w końcu z kakaowca ;) Do tego miód pitny i zaraz się okaże że moja dieta jest bardziej paleo niż mi się wydawało ;)

Ja nie wiem jak suplementacja ma się do Paleo - bo te 2 kwestie się wykluczają , ale nie ma co być fanatykiem pewnych rozwiązań , tylko z nich korzystać . Z suplementów ci polecam . 1. Magnez. 2. Omega- 3. 3. jakiś adaptogen ( żeń-szeń , cytryniec chiński , różaniec górski ). 4. Bcaa. 5. białko w celach uzupełnianie diety , najlepiej po [...]

[...] kilka badań o tym, że biegacze na śmieciowym jedzeniu chorują tak samo jak ludzie o siedzącym trybie życia, a potem przykład jakiegoś jednego gościa, który przeszedł na paleo i jest super. Więc niby "eksperymentuj i znajdź własną dietę", ale koniecznie sprawdź, czy eliminacja nabiału i zbóż poprawi Twoje wyniki i samopoczucie, a w ogóle to [...]