paleo

[...] (czyli chude mięsa i ryby, białka jaj) - dieta zbilansowana, czyli tak jak teraz - dieta nisko węglowodanowa + dużo tłuszczu (tłuste mięsa, ryby, jajka) - ewentualnie dieta paleo (moja konkursowa ), czyli węglowodany wyłącznie z owoców i warzyw (żadnych zbóż, ziemniaków i strączków) Co do ilości ww w diecie, to kwestia indywidualna. Dwa [...]

ja tez nienawidze burpees. Nigdy wiecej niz 20kilka nie zrobilam. Powodzenia w nowym etapie i w utrzymaniu paleo

[...] w świecie przesadzam. Ja tak zastanawiałam się trochę, czy stres i niechudnięcie ma związek ze sobą. Być może Okey, posłucham Ciebie w kwestii diety. Tzn. chcę być na paleo, podoba mi się to. Po prostu dam sobie luz jeśli chodzi o wyliczanie tych wszystkich rozkładów będę brała pod uwagę natomiast ilość fruktozy dziennie. Zouza, to nie [...]

jak to kiedyś bodajże Zouza napisała, nie o to chodzi, żeby czysta micha stała się dla nas męczarnią dlatego też chciałam paleo wypróbować - lubię owoce prawdę powiedziawszy nie było mnie z kilku powodów, chciałam trochę sobie odpocząć od liczenia diety codziennie, spowiadania się, wyluzować trochę. to ostatnie średnio się udało, ale też nic z [...]

właśnie chyba powoli zaczynama kumpela mieszkająca 5 pięter pode mną kupiła książkę o paleo więc sobie poczytam też A gardło lepiej, ale ogólnie jakaś taka słaba jestem...chciałam dziś pompki porobić to się przy 5 zasapałam i spociłam

Dziś książkowe paleo chyba %-) /SFD/2020/5/28/2f28b91623244721aa7dd5617a3b5a05.jpg /SFD/2020/5/28/86deaff8e0e64cf480c2e8c4a52c487b.jpg /SFD/2020/5/28/b0eb44f8ec7a43429d09558b697b9fd1.jpg /SFD/2020/5/28/3459b44c4e8345c681f7d6425a8eb2bb.jpg

Dzisiaj mały sukces :-) Udało mi się przekręciś DU 18 razu i zrobić po 10 Pistolsów na nogę :-) Nie wielkie wyczyn, ale zaplanowałem małe kroczki do przodu, więc ten jest zaliczony. Ostatnio próbowałem swoich sił w Paleo. Nie było źle, bo połączyłem to z IF i jakoś dawałem radę. Efekty był taki że mnie schudłem i to całkiem sporo. Niestety natłok [...]

Pani, nerwów nie zdzieraj, paleo od dawna mnie fascynuje :-D Krzyś, zależało mi na tej "asekuracji" ale zawsze można sztange do tyłu zrzucić %-)

tak tak mała mi też była na paleo. :-)) z owocami to musisz uważać aby nie przekraczać 25g fruktozy tutaj jest ładna tabelka :http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html

Kamila, że ja? Ja głosem narodu jestem... Piszę to, co wszyscy tu myślą %-)%-) Moja dieta to paleo+kwach /-)_ I nie wstydzę się tego \-)

czy ja nie moge probowac byc na paleo? juz wspominalam jakis czas temu, ze weglowodany ze strakow i owsa powoduja u mnie jazdy na wpyerdalanie :-(

Będzie. Polecam 'the paleo diet for athletics' /pozdr

[...] heheh ;P Założenia diety są więc całkiem fajne - je się gotowane mięso (a także ryby) razem z dużymi porcjami warzyw i owoców. To wystarczy nawet dla największego osiłka. Książka Dieta paleo dla sportowców jest również w języku polskim. A juz niedługo nowa książka ze świeżymi informacjami. Tylko adresowana jest do wszytkich nie tylko sportowców.

fitlady, o jakiej książce mówisz? Kazam - czy masz jakieś ciekawe książki na temat paleo diety prócz wymienionych w temacie?

[...] siebie.. A! jeszcze czytałem, że ketony w moczu niewiele znaczą, bo to są te wydalone. Ważniejsze są te we krwi.. Już na samym początku są sprzeczne informacje. Dr Kwaśniewski nie polecał ketozy. Tyle węgli, żeby być blisko, ale nie w ketozie. Znowu fani paleo-keto twierdzą, że ketoza to naturalny stan człowieka (pierwotnego). Bądź tu mądry. :-)

[...] dużym skrócie delikatnie sobie redukuję (bf 13 %) waga spada 300 g tygodniowo więc na razie jest ok (bilans około 2500 kcal). Nie mam typowej strategii na dietę. Korzystam z paleo, LC, wchodzę czasem w ketozę, robię refeed, rotuję węglowodanami od potrzeby dnia treningowego. W domu posiadam różne wynalazki typu mąki z amarantusa, tapinamburu, [...]

[...] wybrała - w końcu w moim mieście - ale z drugiej strony nie wiem czy chcę płacić taką kasę tylko za zaspokojenie ciekawości (którą mogę zaspokoić częściowo w necie), a diety niskowęglowodanowe są zdecydowanie nie dla mnie, a IF - to też chyba raczej ciekawostka. Może paleo by mnie kręciło. Zresztą - po co wydziwiać, jak to jak jem mi pasuje %-).

chyba przeszedł na dietę paleo, bo coś chudo wygląda %-)

[...] dotyczacych zywienia i kazda z nich mowi co innego, nawzajem sobie przecza. jajka kiedys byly zlem, a teraz, prosze, zalecane, nie ma limitu spozywania zoltek. "Dieta paleo mowi zupelnie co innego, ze czlowiek jadl glownie mieso i tluszcz" no wlasnie, bo tak bylo. Jadlo sie tez jeden rodzaj pokarmu - w ogole, wiesz, pan Tombak tez [...]

a co myślicie o miodach Manuka, moja przyjaciółka sobie bardzo chwali, pracuje w przedszkolu z zarazkami :) i żadne przeziębienie się jej nie ima od 2 lat. Niby miód jest sprzeczny z zasadami paleo ale kusi mnie kupić na sezon jesienno-zimowy, zwłaszcza, że chcę biegać na dworze bez względu na deszcz czy śnieg