pak man brales tak tego mietka boten twoj cykl to hojjowy o ile wiem ze bierze sie go piramidalnie to u ciebie idzie schodkami do autora niebierz tyle tego mietka najwiecej 60-70 tab
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie napisałem, że zależy mi na stracie tłuszczu z brzucha, bo zakrywa dolne mięśnie brzucha ;d Wygląda, jakbym miał 4-pak xD jednak boję się, że mięso pójdzie jak będę teraz rzeźbił. A jeśli chodzi o suplementacje to Creatine + beta-alanine z Activlaba oraz ZMB6 z hitec na noc :)
animal pak to witaminy(lekko przy drogie), sama kreatyna + dieta+ odpowiedni trening wystarczy. wypelnij ankieta jesli chcesz wiecej Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-09 00:13:56
robie te brzuszki 3 razy w tygodniu zeby mi tłuszcz nie odkładał .. wiem ze to zaden trening dlatego załozyłem temat i chce rozpoczac jakis porzadny trening zeby na wakacje miec 6 pak ,odpowiedzcie na pytania
tzw sezonowiec:D , no ale cóz polecam ci na 6 pak ja staram sie trenowac 3 razy w tygodniu brzuch bo trenowalem dziennie ale to byla glupota z tego co wyczytalem scyzoryki 4 x 35 skrety ze sztanga 20 kg 4 x 35 brzuszki z obciazeniem 10 kg w rece 4 x 30 i jeszcze po 1 serii niekiedy nozyce pionowe i poziome drazek , przyciaganie kolan ja tym [...]
po pierwsze jezeli zrobie 6 pak to bede chciał za wszelką cenę go utrzymac po drugie nie jestem sezonowcem czwicze od 2 miesięcy bo wczesniej niemiałem mozliwosci brak kasy teraz od zeszłego roku oszczendzałem i kupiłem wszystkie podstawowe sprzęty za ok 1500 zł (250kg)nakładu z kumplem na pół mam bardzo duzą motywacje bo zawsze chciałem [...]
No jeśli na całej powierzchni brzucha masz prawie 0 fatu to może kwestia genetyczna i tego nie zmienisz :-p W sumie nawet Arnold nie miał 6 paka. Raczej 5-pak to jest :-D W miarę dużo ludzi tak ma i raczej to nic nienormalnego. http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2013/08/Arnold-Schwarzenegger-.jpg Zmieniony przez - Kaziupir w dniu [...]
[...] stosowałe jest gonie ale nie wiem czy nie lepszym wyborem był by np aniaml stak dawniej stak 2.najlepiej by było połaczyc animal cutsa z z prepataem vitaminowym np animla pak lub cos tańszego oraz doda cos na wy***anie wody z organizmu np shradder albo mph x peel (vhyba tak sie pisze) jesli juz zakupiłeś te suple to nie ma dratu 45 min przed [...]
- DYMATIZE Iso 100 / 2275g (100% zhydrolizowanego izolatu serwatki po treningu (calym) - ANIMAL PAK w dni treningowe - OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) przed treningiem, i po treningu przed aero. - OLIMP Vita-Min Multiple Sport w dni bez treningu
"Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, węglowodanów, witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych (EFA)." To z opisu Animal Pak Tygrum A co byś jako zamiennik polecił jako zamiennik??
Ja bym kupił 2x animal test i 2x animal pak, a reszte bym wyrzucił, dobra dieta i cie roz...ie. Znajomy był u dietetyka i polecił mu to i właśnie dał mu odblok do tego