paczki

super:) jak narazie wszystkie paczki wychodzą szybko jak pogoda nie zamota to do 3 dni sa u was:) dzieki i pozdrawiam:)

[...] trase. Wiem, zę Hamid miał 22 minuty. Druga dziewczyna Maria: ok. 26 min. A reszte można skalkulowac. Podali tylko czas grupy: IMM-Stat2 - 2:11:52. Po biegu dostaliśmy paczki z jedzeniem. Ja szukałam coś co ma JAKIEŚ żródło białka i dobrych węglowodanów. Zadowoliłam się wodą i kawałkiem czekolady (nie chciałam wyciągać szejkera z białkiem, [...]

[...] wczoraj złapało mnie jakieś gigantyczne ssanie. Po treningu wszystko przeze mnie przelatywało zupełnie jakbym wode pił a nie coś jadł. Także pod wieczór poszły dodatkowo 2 paczki warzyw mrożonych. I tak jak wczoraj miałem oblałe nogi po treningu tak jak się dzisiaj obudziłem to masakra. Całe czwórki tyłek i dwójki. A tym lepiej, że pojutrze [...]

[...] algorytm wydaje się drastycznie mało. Tylko kwestia tego, że jeżeli mam być szczery to nie wyobrażam sobie wyciągać z tyle ze "zdrowego" jedzenia. Np obiad 220g indyka, pól paczki kaszy + pomidory i ogórki z jogurtem (400g) to raptem 530 kcal ( i 2 pełne michy z ikei ), a chodziłem pół dnia po tym najedzony. zrobić 6 takich porcji dziennie i [...]

[...] 2 posiłki na raz zjadlem%-) potem musiałem kombinować co jeszcze w pracy zjeść bo nic nie miałem%-) wybór padł na jakąś surówke bez dodatków, wędzonego kurczaka i pół paczki wafli. W domu tatara z waflimi i dokończyłem ciasto marchewkowe 3 kawałki%-) na deser miały być dwa wafle z maslem a skończyło się na całej paczce czy tak jak [...]

[...] kura warzywa, 10g lniany, i na pale trochę orzechów, kokosowego i z pasek gorzkiej Trening Po 60g izolatu 100g jaglane z 2-3 garście kangusy, 2 banany i czasem borówki pół paczki 3 i 4. to samo praktycznie co 2 5. 250g kura, 110g wafle ryżowe i z 60-80g masla orzechowego Białko stałe Czasem ciut więcej węgli np wczoraj dodatkowa paczka wafli [...]

Wojtek np wczoraj Na czczo 25g glutamina do cardio 1. 3 cale jajka 12 bialek pol paczki ogórków kiszonych 60g bcaa na treningu 2. 60g izolat 20g rodzynki 60g płatki jaglane 3. 250g wolowina 100g ryżu 250g warzyw 4. 250g wolowina 100g ryżu 250g warzyw 5. 250g kurczaka 100g ryżu 250g warzyw 10g olej lniany 6. 250g kurczaka 50g ryżu, bułka fińskaz [...]

[...] bulka z serkiem jakims 2 batony musli 4. To samo bez batonow i bulka z maslem i keczupem W miedzyczasie jakies 100g paluszki i biszkopty 5. Pierogi ruskie Biszkopty do konca paczki 6. Lody amerykanskie z lidla Znowu spalem na kanapie bo nie chcialem gazowac sypialni i mojej%-) Bede mial dzis foty od sylwka to wrzuce z prownan i jakies solo jak [...]

[...] stojac smith na stepie 4x15-12 Wczoraj lekki czit Mam tam "pozowlenie" na piątek na ost plus sobota jeden z kolejnych po treningu to wykorzystałem choc cisnienia nie bylo 2 paczki sushi z biedry jakies 600g 1 lod na patyku podroba magnuma 50g wafelkow do lodow%-) Malutka paczuszka (16g%-)) herbatników bo znalazlem w barku%-) I baton z zawodow [...]

Na początku tygodnia paczki powinny być u Was!

[...] ona myślała kombinowała i wyszło że dziisaj jednak jem. Fotek żarcia nie robiłem , ale rano poszła jajecznica z 3-4 jaj nie wiem dokladnie bo na dwoje robiłem + bułka + 3 paczki bellvity :-P, w pracy pół donuta czekoladowego, ponad pół dużej babki czekoladowej, z 100g brushetty , 200g kury, jablko, po siłowni 1 paczka bellvity zestaw w maku [...]

[...] O i tak, kolejne 5 dni wolnego przedemną mnie przeraża ,ale póki oczekuje na fuche w Pl to musze w tym gównie tu siedzieć , będę mógł zjechać to pakuje manele, wysyłam paczki i cisnę. Jutro z rana łapie paczkę, pw i lece się styrać. Po wczorajszym ładowaniu waga nawet nie ruszyła 1g do góry, stoi jak zaczarowana, zobaczymy jak jutro. [...]

Połowa dnia, a dopiero 4 pączki? Ja się jednak zdecydowałam i już dwa razy tyle poszło %-)

[...] pod wieczór na treningu strasznie od wczoraj do dziś prawie 1kg w dół. Jutro będize pewnie 85 z groszami , brzuch pochlastało jak chooy.. A estro nie ruszone bo nie mogę paczki odebrac bo mi księgowy dowód zapytolił bo trzeba pare rzeczy załatwić. Jutro odbiorę. Noi to tyle.. Z jedzenia rano micha corn flakesów z kakao i słodzikiem i serek [...]

Noo zjadlbym ja cala no ale kalorie :-).. 300 g bez wyproznienia więcej niz wczoraj takze elegancko a zjadlem paczke chipsow bbq, pol paczki hitow , pol tej zapiekanki , mimo wszystko nie przekroczylem 3000 kcal i sylwetka lepiej znacznie niz wczoraj. Dzie bedzie mniej kcal bo ogolnie na przyszly tydzień plan 84kg. W planie dzis jajecznica z 5 [...]

Bo brownie Krystian normalne z paczki robione takze tam masa kcal.. Ale smak miazga i takie lejace sie :-D. Ptasie juz zniklo bo z tym bialkiem czekolads i maslo orzechowe smak byl mega, ale z torby tez szybko znika niestety :-(

przyznam że smaczne, i nie musze niczego innego wrzucać do smaku :) Super. Dzisiaj pierwszy dzien w pracy i dostałem 2 paczki ruskich pierogów (polskie smaki) skład zaj**isty muszę przyznać i 2,5kg marchewki z groszkiem i ogólnie zapowiada się teraz że zamrażarka będzie pękać w szwach , tylko że zamrażarke mam taka ze sie miesci 1 worek 2,5kg i [...]

Redukcja 88,3 kg Witam. Dopiero wróciłem z badań, myślałem że mi komplet zrobią a tu takie pierdoły jak psycholog, glukoza (97% mi wyszło), neurolog, medycyna pracy :<.. Cisnienie 140/90 także podniesione od trenu i podejrzewam że od tego że nie jadłem do 13 XD a już czułem że rośnie i głowa zaczynała boleć. Zjadłem i spoko kolejny minus to [...]

[...] ja nie wiem nawet czy z 1/3 go wziąłem. 4 kawałki brownie liczę około 400 kcal na kawałek Liona - 250 ? kcal nie pamietam pare rurek waflowych z nadzieniem - 300 kcal poł paczki wafli ryżowych kury trochę jeszcze twaróg dam z białkiem trochę lodów wleci carte dora blueberry cheesecake mcflurry lion z polewą wiśniową - 350kcal? n czekolada - [...]

zazdroszcze . Mi jeżeli chodzi o ryż, to wafle ryżowe wchodzą, no tego moge zjeść i 2 paczki do 1 posiłku ale zwykly ugotowany no nie i to nie przechodzi , czy zwykly, czy basmati, aa nie sorry, jest jeden ryż który mi wchodzi , ale kosztuje tyle że napewno nigdy nie bede na nim bazował, biały z dzikim . Ewentualnie biały ale jak wrzuce do niego [...]