pływania

Zobacz może znajdziesz coś w moim starym temacie dot. pływania : http://www.sfd.pl/P%C5%81YWANIE__PYTANIA__SUGESTIE__TRENINGI-t930884.html

Mój prowadzący z pływania prowadzi AZS, więc nie muszę się tam zgłaszać:)

[...] powiedział, że nie muszę zwiększać kilometrażu na treningach (3,5 w zupełności wystarczy). Trzeba dużo czasu poświęcić na doskonalenie/naukę techniki ekonomicznego stylu pływania, ponadto wykonywać ćwiczenia na rozluźnianie mięśni w fazie przygotowawczej (jeżeli ręka będzie cały czas spięta w szybkim czasie po prostu można się zajechać). Na [...]

No widzisz, mówiłam, że Ci pomoże! Co to znaczy ekonomiczny styl pływania? co to są ćwiczenia na rozluźnianie mięśni w fazie przygotowawczej? Jak nauczysz się "trzymać tempo"? Moim zdaniem jednak czeka sporo pracy, jeśli chcesz zrobić 4km poniżej godziny, a na 2km masz ponad pół godziny. Dzięki za przydatne informacje i czekam na dalsze wieści.

Z bieganiem to różnie co do pływania to jasne, prostowanie ud na maszynie jak narazie mi nie szkodzi więc chyba moge je robić, pozdrawiam

pewnie tak, jak pomóc danej osobie, jak zacząć z nią lekcje, jak używać,p ianek, desek itp w celu nauki pływania itp.

To tak.. Z kreatyna mam stycznosc juz od paru lat ( obecnie mam 18-scie) Trenowałem Pływanie zawodowo i dokarmiali mnie takimi specyfikami... Po zakonczeniu plywania jadłem tyle samo jak w czasach trenowania i bardzo szybko przytyłem... Na siłownię przez około rok chodziłem ale bardziej w celach jeżeli można było tak powiedziec rekreacyjnych... [...]

Hehe, w takim razie będę powoli zwiększał serie w niektórych ćwiczenia, bo z niektórymi rzeczywiście trochę przesadziłem jak na start :P. Chciałbym odnieść się jeszcze do aerobów. Niestety nie mogę się opierdzielać podczas pływania bo są to treningi i trener daje nam czadu zatem jak najlepiej to spleć z treningiem masowym?

przygotowania do 1000 rozpisywal ostatnio nasz specjalista dzialowy Aferny. nie wyraziles sie jasno ale znajduje, iz twoj plan wyglada nastepujaco: -silownia z treningiem na mase -po niej bieganie -w dni wolne od silowni plywanie Filozoficznie powiem ze jak chce sie isc w dwu przeciwnych kierunkach (masa - wytrzymalosc) to sie nigdzie nie dojdzie. [...]

Poszukaj takiej do szybkiego pływania na stronie swimshop.pl za około 500 zł jest fajna, taka bordowa.

Ładne sztuk, ale szkoda kasy xd Do szybkiego pływania wiem, ze jest http://www.swimshop.pl/sklep/sprzet_treningowy/monopletwy/prd,Finis%20monop%C5%82etwa%20Shooter,rid,5607.html

Na forum jedynie widziałem 2-3 z pływania, ale bez płetw czy monopłetw ;/

[...] czuł niedosyt, dodaj jeden interwał czy tam Tabatę. I wszystko, nie przerobisz dodatkowo biegania i lafaya, nie ma opcji, padniesz z braku regeneracji. Dbaj tylko o intensywność tego pływania, chyba nie będziesz robił przez te 2 godz jednej długości a resztę czasu podrywał panienki w saunie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-11-12 23:36:50

[...] na siłce i budowanie mięśni(byle więcej) nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowiem(!), bo taki "paker" nie ma żadnej wydolności/kondycji(do biegania, pływania, czy chodzenia po górach)...niestety. Warto więc czasem wyjść z sali i pobiegać na świeżym powietrzu i/lub pojeździć na rowerku(takim prawdziwym). To jest zdrowie.

No i ok bo szybko nastąpiłoby znużenie. Swoją drogą ja nie trenuję pływania ale zawsze jak jestem na basenie to próbuje swoich sił też 50m przepływam w 32 sekundy. Może dlatego, że jestem dobrze zbudowany i mam niezłą kondycję. Zmierzam do tego, że może nie masz dużej siły fizycznej a ta w pływaniu jest bardzo ważna.

[...] beztlenowych. ISTNIEJĄ DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły), Można mówić jedynie o jakiejś tam "mitycznej [...]

"ISTNIEJĄ DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły)" treningu silowego? brak wzrostu sily? no co jak co ale [...]

"ISTNIEJĄ DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły), " Knife chodziło mi o ten fragment twojej wypowiedzi

jak sie pochylasz to porecze wchodza na klate, wystarczy trzymac pion i nie schodzic do konca(mozna sie uszkodzic) i triceps spompuje ci sie jak rekawki do plywania nie dajesz rady? ja na poczatku ledwo robilem wlasnym cialem. po 2mc zakladalem na pas 20kg i w ost serii z 4 robilem 5powt. naprawde polecam to cwiczenie

[...] nie powinem( lekko uszkodzona łekotka w przeszłosci). Ostatnia moja rechabilitacja polegała na poczatku na rowerku-robiłęm dzennie po 80 kilometrów. dzeki za rade odnosnie pływania całkowicie o nim zapomniałem:). a i jescze jedno pytanie to po jakim czasie rechabilitacji polecacie rozpoczac treningi(oczywiscie tak hipotetycznie)???bo ja już [...]