Zawody pływackie-zmniejszenie czasu na 4 km

Mój prowadzący z pływania akurat trenuje w sekcji AZS, więc nie muszę tam uderzać :) Co do zasobności internetu, wiadomo, że znaleźć tam można różne rzeczy na ten temat. Po prostu nie mogę znaleźć niczego co mogłoby odpowiedzieć na moje pytania albo rozwiać jakieś wątpliwości.
Z tym dystansem to jest trochę tak, że na treningach robi się mniejszy dystans niż na zawodach faktycznie ma się do zrobienia. Przynajmniej tak jest np przy bieganiu. Poza tym teraz miałam okres gdzie nie mogłam pływać i szczerze na dzień dzisiejszy nie chce się zajeżdżać i ostatkiem sił pokonywać ostatnie metry, bo to byłoby bez sensu. A 2 km pokonuje jak robię trening siłowy albo szybkościowy.
Te badania miałam robione na uczelni na specjalnych platformach. Nie mówię, że są jakieś mega dokładne, ale dają przynajmniej jakiś pogląd :P
Nad moim zdrowym rozsądkiem czuwa kilka osób! Bo czasami na prawdę mi go brak :P Zwłaszcza jeśli chodzi o treningi:P

Mój prowadzący z pływania prowadzi AZS, więc nie muszę się tam zgłaszać:)

To nie wiem, po co tu kogoś szukasz, skoro masz trenera pod nosem? I ludzie, którzy się Tobą opiekują? Pozostaje Ci życzyć powodzenia na zawodach i daj znać, jak poszło.

Przepraszam w ogóle za te podwójne posty :)
No trochę głupio jest iść do wykładowcy i prosić o takie rzeczy. Wiem, że w gruncie rzeczy oni po to są, ale to i tak jest trochę dziwne :P Chciałam po prostu poszukać czegoś na własną rękę, nie chciałam nikomu niepotrzebnie zawracać głowy:) A z tymi osobami to chodziło mi głównie o rodziców i przyjaciół :P

Nie rozumiem, dlaczego głupio. Masz z nim zajęcia, jesteś ambitna, przygotowujesz się do zawodów - aż szkoda nie pomóc takiej osobie. Jeśli Ci zależy, to pójdziesz, spróbujesz, a nie stwierdzasz, że głupio. Wystarczy, że da Ci kilka wskazówek, a nie od razu ułoży treningi na miesiąc.
Nikomu nie zawracasz głowy, bo każdy odpisuje Ci z własnej woli. Nie rozumiem tylko Twoich oporów z męczeniem ludzi, którzy się na tym znają i którzy potrafią pomóc. Trzeba z nich kulturalnie i grzecznie wycisnąć jak najwięcej informacji, które Ci się przydadzą. Tym bardziej, że jesteś studentką uczelni sportowej i to jest nauka na własnym doświadczeniu a nie tylko z książek. Można to potraktować jako zgłębianie wiedzy, więc nie wiem, czemu głupio o nią prosić!

Na treningu przepływasz 3 km a ja na przykład w poniedziałek przepłynąłem 4,5km a mam 16 lat i jestem sprinterem ,więc uważam ,że powinnaś zdecydowanie więcej pływać to jest trochę monotonne ale...

A jakie masz czasy Piotrek na 50 m

teraz poniżej 30s

To podobnie jak ja :P

Rozmawiałam dzisiaj z wykładowcą (dla wszystkich zainteresowanych na przyszłość) powiedział, że nie muszę zwiększać kilometrażu na treningach (3,5 w zupełności wystarczy). Trzeba dużo czasu poświęcić na doskonalenie/naukę techniki ekonomicznego stylu pływania, ponadto wykonywać ćwiczenia na rozluźnianie mięśni w fazie przygotowawczej (jeżeli ręka będzie cały czas spięta w szybkim czasie po prostu można się zajechać). Na dystansie dobrze jest pływać długo na prostych rękach i wykonywać długie pociągnięcia.Podczas treningów pokonywać dłuższe odcinki np zacząć od 400 i stopniowo, z upływem czasu, zwiększać długość ,aż dojdzie się do np 1 km, po każdej serii przerwa. Ważne jest aby nauczyć się trzymać odpowiednie tempo. Jako, że pora roku sprzyja należy dużo pływać w akwenach, aby przyzwyczajać się do środowiska. Czyli trochę oczywistości, ale przynajmniej potwierdzonych przez kogoś kompetentnego :)