pływania

nie wiem czy uczą wiem, że jest sprawdzian z szybkości pływania (50 m ponizej 45 sek. chyba) z dystansu (1 km) i nurkowania (25 m pod wodą) tez się na to szykowałem, ale mi się nie chce

hej:) kurde miałam isc spac dzis wczesnie a tu dupa za przeproszeniem, od dzis juz na basen zaczełam jezdzic,jutro tez o 10 ,2 razy w tyg mam lekcje pływania z trenerem,musze sie wreszczcie dobrze technicznie i szybko nauczyc pływac. ide spac,buziaki Plusze dobrej nocki:*

biały chleb z dzemem i mesłem orzechowym co to jest hehe:P a tak wogole to niezły mix;D a ja dzis tylko 4 lekcje:D po południu pobiegac pojde a tak btw to chyba polubiłam nauke pływania i jest git a co tam u Was,co dzis porabiacie kochani

za oknem słoneczko ale kurde -4 i zmino strasznie, przed chwila wrociłam z miasta, nos mi odmarzł:-p zakupiłam nowy czepek bo jutro jade na lekcje pływania do nowego nistruktora w sobote byłam 30km od mojej miejscowosci na basenie ktory w porównianiu z tym co ja jezdze ma bardzo wysokie standardy -czysta woda, 5 torów w basenie 2metrowym, [...]

[...] 12 x 7 sztabka 10 x 8 sztabka 8 x 9 sztabka E). ŚCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO 12 x 4 sztabka 10 x 6 sztabka 8 x 7 sztabka F). UGINANIE RAMION Z HANTLAMI 12 x 12 10 x 15 8 x 18 F). UGINANIE RAMION NA MODLITEWNIKU 12 x 15 kg 10 x 20 kg 8 x 25 kg Jako aero - wypad z kumplem na basen, 1,5h pływania dało ostro w dupę. Przed basenem oczywiście BCAA.

[...] powietrzu, jakaś siatkówka, rower, spacery. Bo jak dam normalny trening siłowy to stawy moga nie wytrzymać. Jestem dobrej myśli bo chce uzbierać kase na takie cacuszko: Nie wiem co mi odwala, ale zaczołem inwestować we własne umiejętności, Prawo jazdy kat.A przymierzam sie do kusu pływania. To chyba przez to natarczywe słońce, mam świetny humor

[...] = JEDNA PIĄTKA (25 kopnięć) Najpierw jedna, potem dwie i na koniec trzy piątki (25 + 50 + 75 = 150; obie nogi = 300 kopnięć). KOMENTARZ: co tu dużo pisać, nauka pływania na sucho tyle wody się traci w trakcie treningu Na wstępie już bolały mnie nogi i plecy, ale co tam I tak dobrze, że dzisiaj jeszcze do tego nie było biegania bo [...]

Taaa, MAREK.C odsądzał od czci i wiary np. WPC-80 - a większość rzeczy o których tam pisał np. o OSTROWII to wierutne, marketingowe bzdury, także Ale w tym przypadku racja. Kiedyś jakiś spec udowadniał, że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY [...]

Nawet w jednostkach treningowych biegowych idealne określenie progów wymaga wiele pomiarów np. kwasu mlekowego, do tego można się też wspomóc glukometrem no i dobry sportester/pulsometr. Pozatym wiadomo że w różnych okresach/etapach treningowych progi się przesuwają. Nie jest tak zle, badanie w labie trwa okolo godziny a wyniki sa arcydokladne. [...]

[...] gdy ich nie mam %-) Woda w uchu słaba sprawa, też zazwyczaj mam z tym problem. Co do zatyczek to pewnie trudno będzie się przyzwyczaić, bo na basenie i tak jest różna akustyka, ciągłe zanurzenia i wynurzenia... krzyki, pluski itp. Zatyczki mogą spowodować pewną dezorientacje w trakcie pływania - no ale nie przekonasz się dopóki nie spróbujesz %-)

Jest jeszcze opcja pływania w czepku i zaciągania go na uszy :D

Jest jeszcze opcja pływania w czepku i zaciągania go na uszy :D Nie ma nawet takiej opcji :P wtedy czuję się jakbym miał bębenek na uszach :D Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-03-05 18:38:25

[...] na torze. Nie dość, że należy wchodzić na tor o każdej pełnej godzinie, a Ci kiedy się pojawili to wchodzili na tor, więc z 3 osób na torze zrobiło się 7 po 12 minutach pływania. Dodatkowo pływali jak śledzenie, zero dynamiki, i była sytuacja, gdzie przez 2/3 basenu próbowali się wyprzedzić i nie wyszło... i do tego jak mnie mijali płynąc w [...]

Chciałbym wrócić do pływania, bo dawno temu pływałem i to fajne jest, trochę odciążę ciało od ciężąrów i w innej płaszczyźniej podziałam ;-)

[...] luźny kraul Schłodzenie 100m kraul (praca nad synchronizacją rąk i nóg) Komentarz: Dzisiejszego dnia skupiłem się na próbowaniu i testowaniu strategii oddychania w trakcie pływania. Próbowałem oddychać na 2, ale to dla mnie zbyt częste, próbowałem na 3 i też nie za bardzo mi pasuje, najlepiej. To dość ciekawe, bo wiele osób pływa na 2, ja nie [...]

[...] rąk i nóg. Przez brak synchronizacji, strasznie motałem się z oddychaniem i musiałem mocno pracować plecami. Plecy spuchły niemiłosiernie, aż ciężko mi było zdjąć piankę jak wyszedłem z basenu. Myślałem czy by nie zrobić więcej pływania, ale mocno czułem wczorajszy dzień i w sumie nie miałem ochoty więcej siedzieć w wodzie. Pozdro

Czy pływanie w piance różni się w jakiś sposób od pływania bez pianki ? Czy to tylko kwestia przyzwyczajenia to bycia obklejonym lateksem ? %-) Oczywiście chodzi mi o warunki basenowe, czyli temperatura wody miła i przyjemna. Pytam z ciekawości.

[...] w gumach, wydaje mi sie, że wziąłem za malego kettla na spacer nastepnym razem minimum 32-40kg na jedną rękę. Jak będzie front rack to 24-28kg, zaś overhead to 20-24kg, choć to zależy od jednostki czasu z jaką będzie trzeba sie poruszać. Jutro million swingow dla autyzmu i nauka pływania, także dzisiaj darowalem sobie rower do pracy ;-) Pozdro

Porządny trening widzę :-)) a co do pływania to niestety tak jest z amatorami, że przeszkadzają. Wczoraj byłem z młodym na basenie i też nie popływałem niestety%-)

[...] effort AirDyne Wynik: 115kcal 4. Akcesoria Bajera ze znajomkami Komentarz: Dzisiaj wmontowałem 2 sesje. Na basenie 15 serii po 50m koncentracja na technice i luzie w trakcie pływania. Później odwiedziny w CR Radom. Na rozgrzewkę paraletki, później yoke. Kurde nie takie łatwe, jak się wydaje... jak mnie gibło pare razy to było ciekawie :-D później [...]