open

21.02.2015 r BIEG GÓRSKI LESZNO GRZYBOWO Bieg crossowy 10 km czas 1:06:52 open 430/456 w kat 16/22 ;) sarny nawet przebiegały :). Trasa świetna cały czas góra dół i co raz wyżej :) ale nie tak wysoko jak w stołowych można było biec :) pod górkę trochę walczyłam trochę szłam z górki na maksa biegłam :-) Fajny medal no i gadżet mają dosłać kto [...]

[...] to był błąd , ulice były wąskie jak na taką ilość osób ciężko się wyprzedzało.Tempo na początku za wolne ;-) Ale z drugiej strony nie wyrywałam za lepszymi ;-) Miejsce wśród open kobiet 240/444 w w kategorii wiekowej miejsce 45/81. 10 km czas 56:29 Trasa atestowana tempo 5,38 min/kilometr. Ostatni kilometr mnie odcinało ale na koniec sprint [...]

8. MAZDA Półmaraton Ślężański 21.03 .2015 r Czas 2:23:56 jeden z biegów korony półmaratonów Pogoda dla mnie za gorąco biegłam na krótko i tak odczuwałam.Od początku nie mogłam się z sobą dogadać by biec ;-) ze zględu na podbiegi potem było juz lepiej ;-) Trasa z podbiegami i zbiegami fajna . Na podbiegach na asfalcie odczuwałam łydki biegłam z [...]

26.04.2015 r II BIEG PAPIESKI Bieg z jednym większym podbiegiem po ulicy dystans 5,4 km czas o minutę słabszy jak w zeszłym roku ale wtedy w tym dniu nie biegłam Crossu ;-) Czas brutto 29:22 netto 29:16 tempo 11,07 km/h Gmina Lubin kobiet 12/39 osób Open Kobiet 150/544 osób Impreza fajna więc ciężko mi było sobie ją darować. Na początku się [...]

[...] r -30.04.2015 r DNT Regeneracja ale w ruchu ;-) 1.05.2015 r Majowy Bieg Przełajowy Bieg w Legnickim Polu trasa 5950 m czas 33:53 brutto , 33:47 netto w kat. wiekowej 6/8 open kobiet 22/34 Trasa przełajowa w stylu angielskim góra dół i do tego doszedł wiatr %-) Fajnie sie biegło do ostatniego podbiegu %-) Wylosowali mnie i wygrałam wydmuszkę [...]

20.06.15 r bieg godzina 12 STRZEGOMSKA DWUNASTKA Po biegu Sudeckiej Setki wzięłam serię masaży bo achiles odczuwałam i nogi , trochę puściło. Pojechałam do Strzegomia na bieg . 8 km było dla kobiet po 4 km 24:56 po 8 km 47:41 Open kobiet 41 miejsce na 64 kobiet w kategorii 11 miejsce / 22 osoby [...]

27.06.2015 r Bieg Trzech Wież Prusice Bieg częściowo po ulicy częściowo ścieżki polne. 10 km 1:05:28 open kobiet 101 /112 w kategorii 23/27 Międzyczas po pierwszym okrążeniu 32:57. Podczas biegu parno i duszno na pierwszych kółku na drugim popadało i zdecydowanie lepiej się oddychało. /SFD/Images/2015/7/30/f2ad6ef56b584e919a2bdf43a50c8f74.jpg [...]

[...] z hymnem, ogniskiem i współtowarzysząca akcja charytatywna dla chłopca Alana Wodek chorym na raka mięsaka. Był też bieg dla dzieci ;-) BIEG 7,400 m 44 minuty miejsce open kobiet 12/24 Bieg z czołówką było juz ciemno ;-) trasa przełajowa. Na początku biegłam bardzo spokojnie nie byłam pewna jak dobrze się zregenerowałam potem delikatnie [...]

Nagrody w kategorii OPEN 3 najlepszych zawodników..... Nagrody ufundowała firma FERROS z Nowego Sącza

za trzecie miejsce w open będzie ławka FA-3 z profesjonalnej linii FERROS, tak dla urozmaicenia żeby nie dawać dwóch takich samych sprzętów:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/059b4345a7a44f4b8045cfd36b875105.jpg

Gratulacje, 4 wyniki w Open powyzej 145pkt Wilksa, łał. Dawno takich mocnych zawodów nie bylo, Gratulacje!!!!!!

open sluzb mundurowych wg wyniku, nie wg wilksa?

n3c-witamy w programie-myślę,że szybko Twój wynik po tym programie zmieni się na np 180 kg... Nie musi byc 180, wystarczy 2x masa %-) A jak juz po calosci - to tyle, zeby pokonac k00ndzia w open /-)_ Nie bedzie problemu jak zabiore zone ze soba do towarzystwa? To moj najlepszy partner treningowy 8-)

No chyba się mylisz mój trening inaczej wygląda.Pal licho ile waże a ile Ty chodzi o Open co mnie najbardziej rajcuje.Robie w różnym czasie i o różnej częstotliwości ruchy ciagiem tez potrafię tym bardziej jest to dla mnie nie pojęte.Ale może jestem cienias.Ale też gotowy do walki.

Po to mamy Open . Startujesz na ciężarze na którym możesz powalczyć niezależnie od gabarytów.

[...] temacie ale wystarczy chociażby na Doriana spojrzeć jak za******lał by być tym kim był http://www.youtube.com/watch?v=yKfjFk_93wc&feature=mfu_in_order&list=UL Mało kulturystów zawodowych jest teraz którzy robią równie dobrą robotę , którzy wyglądają za***iście... Zigolo - fakt przygotowanie chłopaków w 202 bomba , tak powinno być w open!

[...] arms Action Provides upthrust on initial swing of arms Require- ments One weight for each hand that can be comfortably lifted How to perform the exercise Sit down with legs open Hold one weight in each hand between legs Push arms up until completely straight Lower until original position is obtained Repeat for desired number of repetitions [...]

Dekoracja w poszczególnych kategoriach : kat. do 80kg https://www.youtube.com/watch?v=40bV7F_Fj5s kat. +80kg https://www.youtube.com/watch?v=wwCjEHvkFvg kat. kobiet open / sztanga 25kg https://www.youtube.com/watch?v=BVDESOjKeh8 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-11-04 18:59:55

tak otwarty, to cos jak polaczenie farcry'a(tych nowszych - open world) z asasinem moze albo z wiedzminem skrzyzowanie, zamiast konia jezdzi sie motocyklem, ma sie kilka glownych wiosek(hubow) w ktorych zdobywa sie respekt przez pchanie fabuly do przodu + robienie side questow, ktorych nie ma za duzo, jakies poboczne misje + jakies ala posterunki [...]

Tyle że Hoffmann chce już tylko w Open startować :D