open

flex nie jest głupi i tak do pierwszej 6 byłoby mu ciężko wskoczyć , lepiej wyjdzie mu być absolutną gwiazdą 212 niż jednym z wielu w open :-)

Odrobina prywaty ;) Panów z kategorii open zostawię na jutro, bo mnie zmęczenie po tej trasie zaczyna łamać. https://lh6.googleusercontent.com/-VXVjFmejDHo/UmTe3I3hqNI/AAAAAAAA6WQ/JG669rmqOUg/s912/DSC07303.JPG https://lh5.googleusercontent.com/-RbuI_UvURgU/UmTfAHDM6aI/AAAAAAAA6T4/7AvDxC_DOdc/s800/DSC07296.JPG

Dziesiatkoa najlepszych kulturystów open i dekoracje/wypłaty : [...]

Polecę jeszcze kilka zdjęć z open, było na co popatrzeć https://lh4.googleusercontent.com/-lb0GP1u6cl0/UmRHJZy-FwI/AAAAAAAA500/30AiwCFUBls/s1280/DSC07624.JPG https://lh4.googleusercontent.com/-KRohSR5OFfI/UmRHDaTie9I/AAAAAAAA50k/oE2IORZYKq0/s1280/DSC07628.JPG [...]

[...] Ruszyło kolejne odliczanie do EVLS 2014.....:). Można też zobaczyć jak wyglądaja koło siebie kulturyści z kategorii 212 i open.... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/904650_10201602014630373_475747693_o.jpg [...]

Film z półfinałow kategorii 212.... http://www.youtube.com/watch?v=U12GNbxeGDU i półfinały open: http://www.youtube.com/watch?v=uPcnW3HJJuQ Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-23 15:18:08

Puchary w kategoriach: od lewej - junior do 18 lat - junior do 23 lat - open kobiet - senior do 85 kg - senior ponad 85 kg - weteran 40-49 lat - weteran powyżej 50 lat /SFD/2019/8/10/5a9ae5a982b943b4a24bc4d029bfa4bc.jpg

Trening na dziś : Rozgrzewka : 60 air squat 50 double unders 40 box jumps 30 burpee 20 push up 10 pull up WOD1 AMRAP 17 min : 40 burpee 30 snatch 30 kg 30 burpee 30 snatch 60 kg 20 burpee 30 snatch 75 kg 10 burpee max snatch 95 kg Jak zapewne wiecie to był trening 13.1 do zawodów Reeboka Open Games. Najlepszy wynik [...]

Witam wszystkich . Na wstępie to przepraszam wszystkich za moją chwilową nieobecnosc na forum . Cały świat przysłoniły mi teraz eliminacje do regionalsów, firma i prace związane z otwarciem boksu Cf w Giżycku ! W związku z tym ,żę wody do Open są bardzo wymagające , w okresie eliminacji , trenuję na 60 % mozliwosci a przed nagraniem filmu robie [...]

Od jutra zaczynam regenerację . Nie wykluczam aktywności fizycznej w tych dniach . Planuję swobodne pływanie, jacuzzi , długi spacer tym bardziej ,że te zawody to zbieranie doświadczeń a nie cel główny jakim jest start w Reebok Open Games w marcu 2015. Dziś ostatni mocniejszy trening : Power: SNATCH PULL 100,110,115 % 1 rm 3x3 na każdym ciężarze [...]

Trening na dziś : Rano 30 min run (lekko) 3 h po : Fran 21-15-9 Thruster 42,5 pull up 2 min rest i .... Grace 30 x C&J 60 kg 3 min rest i Isabel 30 snatch 60 kg Wieczorem 4 rft 15 ttb 15 boj jumps 70 cm 25 burpee Przygotowania do Open Games czas solidnie zacząć:)

ze względów tego ze ja mieszkam na Mazurach a Team jest z Wrocławia, zrezygnowałem z dojazdów do nich ze względów finansowych i obowiązków zwiazanych z prowadzeniem klubu . Najbliższy stary 28 lutego w Gdańsku , póżniej 7 w Bratysławie no i przede wszystkim od 26 lutego zaczynają się eliminacje do Open Games :) Trening na dziś : rano : 5x 5 bs [...]

dzieki , udało się zdobyć najwyższe miejsce! skupiam się teraz na Open Games i do Regionalsów zero startów.

[...] :-) Troche posiedzialem na plazy zrelaksowac sie i jak przesuwalem lezak znalazem 100zl w piasku %-) Jutro weryfikacja ktora dla mnie nie ma znaczenia bo moja kat jest open :-)No i ładujemy dalej ;-) Trening 1a. Prostowanie siedząc 4x15 1b. Uginanie leżąc 4x15 2a. Cable pullover 5x15 2b. Rozpietki na bramie 5x15 3a. Unoszenie bokiem 4x15 [...]

[...] chłopaków , który kazdy okazał sie pomocny. Moja kategoria seniorzy starsi z kulurystyki ekstrymalnej była najbardziej obstawona bo było 9 -ciu zawodników , oczywiście to open wiedz gabarytowo byli dużo wieksi , udało sie wejsc do finału co bardzo mnie ucieszyło i ostatecznie zająłem 6 miejsce , za co jestem bardzo wdzieczny mojemu trenerowi [...]

[...] z Przemkiem inne ładowanie . Nagroda ta sama co wczoraj , czyli torba pelna supli :-) Paweł ktory zdobyl wczoraj i dzisiaj pierwsze miejsce w mojej kategori , rozjechal tez open i zdobyl Puchar Baltyku , zaprzyjaznilismy sie bardzo . Zaprosil na zupke pomidorowa do domu , a mialem taka ochote , wykapalem sie u niego i poszlismy na domowy obiad [...]

Witam Pozycja bezpieczna dla kręgosłupa w jakiej rozgrywamy boje w „Wyciskaniu Wielokrotnym” we Wrocławiu została określona 6 lat temu na potrzeby „Wyciskania Wielokrotnego OPEN „ - jest sporo osób z dolegliwościami kręgosłupa , w tej pozycji problem znika , a takie osoby biorą udział w naszych imprezach - pozycja ta ułatwia też sędziowanie , [...]

grzeg1211 co do zmian w regulaminie te zawody odbeda sie tak jak zaplanowalismy wczesniej ale rozmawiam juz ze sponsorami o zorganizowaniu zawodow w dwoch kat. wag. z nogami opartymi tak dla sprawdzenia frekwencji. Te zawody to OPEN 60kg dla wszystkich przy zapartych nogach ciezsi zawodnicy mieli by ulatwione zadanie a tak szanse sie wyrownuja juz [...]

jutro wybieramy sie do Poznania strasznie jestem ciekaw jak poradza sobie sedzioowie przy wyciskaniu WW wyciskanie odbywac sie bedzie z nogami w dole ale tylki pewnie beda fruwac :-) Za tydzien WW Open z nogami w gorze o sedziowanie sie nie martwie raczej o to czy najwieksza ilosc powtorzen uda sie zrobic facetowi sledze wyniki kobiet i jestem [...]

Oraz wyniki OPEN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28a60620edff4ed4bb3040a686412d10.jpg Zmieniony przez - misp w dniu 2012-05-26 16:51:15