opaski

Było tak jak się obawiałem. Już po 5km zaczęło mnie kolano boleć i z każdym następnym kilometrem ból się nasilał. Przebiegłem 23km w 2h 10min. Muszę coś wymyślić na to kolano. Na sam początek opaski itp. Później jakiś suplement może wejdzie. Zna ktoś jakiś dobry na stawy?

[...] wzmocnić mięśnie nóg, Saida poradziła mi żebym robiła ćwiczenia z gumami, ale nie wiem jakiego ćwiczenia, czy jest jakiś konkretny zestaw ćwiczeń na wzmocnienie stawów kolanowych? Ponieważ robi się ciepło a bardzo lubię biegać zastanawiam się czy dobrym rozwiązaniem byłyby dla mnie opaski na kolana które zakładałbym tylko na czas biegania?

co sądzicie na temat sprzętu wspomagającego????????? bo my dopuszczamy opaski, pasy, ochraniacze na kolana i lokcie bez kombinezonów itp.

U mnie w klubie jest jedna sala lustrzana,z ostrą wykladziną...potym sie przeciągnąc to dopiero ból Teraz jesli mam tam trening to zkladam skarpetki a na lokcie opaski elastyczne Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

nazywają się "opaski podtrzymujące ochraniacze" na allegro jest ich pełno

[...] w zawodach, • zawodnicy powinni uiścić opłatę startową w wysokości 35 zł, • zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek i w krótkich spodenkach, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki 6. Kategorie Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych: 1. kat. wag. Do 60 kg 2. kat. wag. 67,5 kg 3. kat. wag. 75 kg [...]

No świetnie. Mam na lewym nadgarstku na nadgarstku górna powierzchnia nadgarstka. Nie wiem czy dadzą coś takie masaże i boję się że uniemożliwi mi to dalszy trening. Otóż jak wiadomo Ganglion powstaje poprzez uszkodzenie torebki stawowej Zgniecenie i rozerwanie jej dla tego jest to trochę niebezpieczne. Oczywiście powstało to od ciężkiego wysiłku- [...]

Natalio, Mam za sobą pierwszy tydzień treningu wg. Twojego planu. Jest ok. Najgorsze są dla mnie nogi. Jeszcze w sobotę je czułam. No i w związku z nogami mam pytanie. Gdzie mogę kupić takie opaski. które zakłada się na kostkę, żeby ćwiczyć pośladki? Jest jakaś firma albo sklep, gdzie mogę to kupić?

Apsik ciesze sie ze wszystko ok! co do opaski -szukaj na allegro a moj sposob jak wiem,ze na danej silowni tego nie ma: biore moja kochana obroże skorzaną( kupilam w slepie zoologicznym) i ratuje sie w taki sposob.

... opaski na nadgarstki ...

kurcze pierwsze słysze zeby tak nadgarstki prowadzic równo z przedramieniem to ****a trudne bedzie bo ciezar je wygina chyba ze sie załozy opaski usztywniajace jak myslisz filar i własnie co z małpim chwytem sztanga spadnie mi na brzuch chyba to naturalne ze nadgarstki sie wyginaja troche, pozdro

Panowie gdzie w polsce mozna kupic sprzet inzera? Chodzi mi glownie o usztywniacze na nadgarstki i opaski na lokcie Ewentualnie jakas inna firma godna uwagi. Dziekuje z gory za odp. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-12-25 22:41:59

1) w przepisach jest, że opaski na nadgarstki nie mogą przekraczać 1m długości i 8cm szerokości. Ja mam 20` inzera i są spoko. Kolega ma 24` titana i tez nie narzeka. Swoją drogą nigdy nie widziałem, żeby ktoś miał metrowe owijki na nadgarstki 2) jeśli chodzi o taśmy to ostatnio dobrą opinie mają właśnie titaniumy, aczkolwiek do mnie przybędą one [...]

opaski/bandaże- prać normalnie w pralce proszkiem+płynem ?

[...] jak ja robiłam swój kaloryfer i to wystarczyło. 2 razy dziennie trening rano 15 minut spięcia 3 serie po 50 powtórzeń i unoszenia nóg 3serie po 30 powtórzeń z mandżetami(opaski na nogi) wieczorem 30 min. do 600-700 różnego rodzaju powtórzeń spięcia, unoszenia nóg. Trening robiłam 5 razy w tygodniu i do tego aerobówka 40-60 min. Dieta [...]

Powiedz czy ci daja cos te opaski to moze tez kupie. Mnie nadgarski tak naku***aja ze az mi sie czasem plakac chce, szczegolnie od wyciskania.

Hej, u mojego kolegi ortopeda zdiagnozował "kolano skoczka", możecie podpowiedzieć co powinien robić, jakie ćwiczenia zastosować, czy stosować jakieś opaski itd?

Sam aktualnie przez to przechodzę. Od siebie mogę polecić 3 rzeczy 1. wzmacnianie 4głowego 2. rozciąganie 4 głowego 3. okłady z lodu. Opaski, ortezy lepiej na treningu nie używać, niech się wzmacnia samo, jedynie podczas jakichś bardzo intensywnych obciążeń (np. zawody). Oczywiście należy pamiętać o treningu całej reszty ciała. Zmieniony przez - [...]

Mi zawsze kolano strzela przy przysiadach, stosuje opaski na kolana i nic juz nie chrupocze =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: [...]

Spoko dzieki:)Posłucham Gorala kupie opaski moze przejdzie A.C.A.B