opaski

no własnie mam mały problem z tymi nadgarstkami;/ to są jakieś opaski co naprawdę "zabezpieczą" nadgarstki, a nie tyle ze tylko będziemy je miec,

Coś czyli co? Napewno rękawiczki z usztywnieniem nadgarstka albo opaski. Po jakimś czasie ból sam powinien ustąpić. Jaki masz staż?

Zapewne poczytaj o technice bo jesli zle układasz nadgarski podczas cwiczen to moze sie to skonczyc powazną kontuzją. Co to znaczy postrzelam z niego ?? Postrzelac mozna z czegos innego I bardziej sie przykładaj do rozgrzewki. Opaski na nadgarstki tez by Ci sie przydały 7 zł w aptece. Naprawde polecam. Bo sam miałem i nadal jeszcze czasami sie [...]

no ja polecam glukozaminke :) olej opaski, one tylko beda pomagac cos jak bedizesz uzywal a w efekcie nadgarstek przez ta opaske i tak nie bedzie pozniej wytrzymywal obciazenia, osobiscie jestem przeciwnikiem wszelkich usztywniaczy na nadgarstki :/

Nogi staraj się robić małym ciężarem ale więcej powtórzeń , mi tak powiedzieli i pomaga;) Polecam opaski uciskające

niestety opaski odpadaj cwiczyłem z orteza dobrana i wykonana na zamowienie doszło a i tak doszlo do opisanego powyżej urazu tylko ze ból 2 razy większy

Niestety, nie wolno stosować żadnej formy osłony na łokcie. Ani bandaża, ani opaski, ani ściągacza, ani plastra. Ta ostatnia forma wyłącznie na zranienia i to w taki sposób, który nie ułatwia wykonania boju. Jeżeli zawodnikowi zezwolono na taką ochronę tonie były to zawody pod egidą PZKFiTS, bo tam obowiązują przepisy IPF, a są one w tym [...]

[...] naoliwione". To oczywiście nie zniweluje błędów treningowych i przeciążeń - ale jest to dość istotny element :) Dodatkowo, kiedy ćwiczę na dużych ciężarach stosuję opaski na łokcie lub kolana, nie po to by je wzmocnić - ale po to by cały czas trzymać ciepło na stawach. Często ludzie ćwiczą w krótkim rękawku, mięśnie są rozgrzane - ale [...]

Mam ten zestaw i mogę powiedzieć, że daje on dużo wększe możliwości niż tradycyjne ekspandery. Gumy są dłuższe, co pozwala wykonać więcej ćwiczeń, do tego masz zaczep do drzwi i opaski na nogi, kombinacji jest naprawdę sporo. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-24 12:24:34

rękawiczki jak rękawiczki, mogą być kolejna sprawa usztywniacze nadgarstków czy opaski itp, naprawdę używasz sporego obciazenia, gdzie występują duże siły na stawy i potrzebujesz je usztywniać ?

Kup sobie obciążnika (opaski) to sobie zapniesz na ręce i będziesz boksować w nich. Potem jak zdejmiesz to zobaczysz różnicę. pomaga na szybkość.

WITAM.Niestety kazde cwiczenia obciążają stawy w zaleznosci jakie partie miesni cwiczysz, mozna zminimalizowac obciążenie stawow stosując dobrą rozgrzewke, dobierac odpowiedni ciężar,zakladac różne opaski uciskowe i wspomagac sie tabletkami na ochrone stawow.

DZIKO co bys polecil na poczatek?? opaski na nadgarstek inzera czy titana??? MAM 14 lat i bola mnkie nadgarstki cwicze je ale to nie wszystko zalatwi sparwe:/ caly czas jade treningi silowe i zaczely mnie bolec te nadgarstki wiec co polecasz INZER czy TITAN??? Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-05-14 07:29:48

Dziko a co daja takie opaski oprocz usmiezenia bolu i usztywnienia chodzi mi np czy pomagaja w wyciskaniu wiekszych ciezarow?? czy z takimi opaskami mam szanse wycisnac wiecej niz bez za odp z gory dziekuje POZDRO

[...] górę drzwi i górną futryne a następnie zamykajac dzrwi blokujemy gumy i możemy wykonywac dużo dodatkowych ćwiczeń któreych na zwykłych power band nie da się wykonać , mają też opaski na nogi czy ręce gdzie można podpinać gumy i znów wachlarz ćwiczeń robi się większy . Te dużo osób poleca bo znajdziesz takie same ale po 30 zł i one często pękały

[...] drzwi i górną futryne a następnie zamykajac dzrwi blokujemy gumy i możemy wykonywac dużo dodatkowych ćwiczeń któreych na zwykłych power band nie da się wykonać , mają też opaski na nogi czy ręce gdzie można podpinać gumy i znów wachlarz ćwiczeń robi się większy . Te dużo osób poleca bo znajdziesz takie same ale po 30 zł i one często pękały [...]

[...] drzwi i górną futryne a następnie zamykajac dzrwi blokujemy gumy i możemy wykonywac dużo dodatkowych ćwiczeń któreych na zwykłych power band nie da się wykonać , mają też opaski na nogi czy ręce gdzie można podpinać gumy i znów wachlarz ćwiczeń robi się większy . Te dużo osób poleca bo znajdziesz takie same ale po 30 zł i one często pękały [...]

szkoda, że mistrzostw nie dożył nasi piłkaże powinni miec czarne opaski na mundialu

Dzięki za info ale chyba jednek kupie sobie w aptece 3 opaski elastyczne i sie nimi obwąże :)a tak na serio to boje sie ryzykować martwego ciągu bez tego :)

z tym bicepsem nie ma co sie martwić ...poprostu to kwestia przyzwyczajenia...na poczatku bedzie bolal i to nie tylko biceps rowniez miesnie przedramienia...mozesz zwiekszyc troche rozgrzewka...przedłuż sobie ją ...no na rece nie ma duzo cwiczen...a co do tej opaski to najlepiej byloby isc do sklepu sportowego lub nawet ortopedycznego...