opaski

[...] - pytałam lekarza i kazał mi zapytać kogoś kto zajmuje się sportem obciążającym ręce - bo jedyna rada lekarza: nie obciążać - a tak się nie da czy ktoś ma jakąś inną radę? jak sobie radzicie kiedy boli a chcecie, czy musicie obciążać? jakieś opaski uciskowe? jeśli tak to gdzie? ciepłem, czy zimnem to potraktować? masować czy zostawić w spokoju?

poszly sogi takie opaski to pewnie w sklepach sportowych do kupienia? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-02-28 15:46:16

[...] w pewnym stopniu usztywniają i przenoszą część obciążeń (tylko nie myślcie sobie Bóg wie czego- to usztywnienie to moża w promilach liczyc...). Dobrze na treningach nosić opaski na najbardziej narazone na kontuzje stawy. No i najważniejsza sprawa: naprawde z sercem przeprowadzona rozgrzewka, a po treningu dodatkowo rozciąganie. No i [...]

widzialem ten temat juz wczesniej, niesttey nie rozwiazal mojego problemu, opaski sciskam ze ledwo krew mi doplywa i niestety wciaz nic

Tak jak pisałem chodzi o dystans... zewnętrzne opaski z tego co wiem nie oferują tego.... Bez gpsa oferują chyba funkcję krokomierza, a dystans (w km)? kalorie? nawodnienie? Na pdstawie chyba głównie dystansu Endomondo wylicza wszystko...Rozumiem ze sam zasieg sieci komórkowej nie jest na tyle dokładny... Zmieniony przez - Barty_L w dniu [...]

Zrób przerwę i udaj sie do ortopedy ale zanim to nastąpi możesz szamać 4flex na stawy i smarować jakimś kremem przeciw zapalnym w aptece . Na przyszłość już możesz kupić jakieś opaski na łokcie i nauczyć sie poprawnie wykonywać to ćwiczenie

Ale masz blizny Jak Rambo Tylko Ci brak opaski Jesli bedziesz skrupulatnie trzymał diete.. Trenował poządnie to oczywiscie ze to wypalisz masz na to 4 mieszki

Mozna tez kupic opaski z obciazeniem na nogi i odpada problem z rownowaga. Ja wspiecia robie narazie bez obciazenia na podwyzszeniu i trzymam sie palcami gornej krawedzi drzwi. Co do innych cwiczen miesni nog to polecam wykroki - na poczatku bez obciazenia. Popelnilem ten blad i od razu sobie pierwszy raz zaaplikowalem seryjke z hantlami po 14 kg [...]

Opaski są dobre - ale nie za często, bo wtedy nadgarstek nie ma okazji się wzmocnić. Polecam tylko przy rekordach i najcięższych seriach. Co do grubego nicku tom za cienki chyba jeszcze na gruby nick

[...] dodajesz 2,5kg. Jak dojdziesz do swoich terazniejszych maxow to zmniejszasz dodawane obciazenie do 1,5kg lub 1kg (jesli nie masz takiego obciazenia to mozesz kupic 'opaski 0,5kg' na ręce lub nogi i zakladac je na sztange). Technika cwiczen: Wszystkie cwiczenia wykonujesz w równym, spokojnym tempie skupiając się na PRAWIDŁOWYM sposobie [...]

[...] sygna nawet przy glupim " przekrecaniu sie na bok". Nie zauwazyles zadnego problemu z sygnałem? CZytalem tez, ze zdarzaja sie gwal;towe skoki pulsu, ze 130 do 220 itp. Moglbys zrobic test zasiegu i sprawdzic maksymalna odleglosc w jakiej moze byc zegarek i opaski. Polecasz ten zegarek? Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2011-08-05 10:39:43

Chodzilo mi o rollowanie mięsni w okolicach tej kosci np wałkiem.Czyli opaski na nadgarstki mi pomogą unieszkodliwić ból?

Przy zwykłym przeciążeniu rollowanie , opaski i zmniejszenie obciążenia oczywiście może pomóc, jeśli jest jednak problem to wówczas nie będzie to wystarczające i prawdopodobnie tylko lekko odpuści.

Powodzenia Te opaski rowniez sprzedaje moj kolega , są to sprowadzane z chin doslownie za grosze podróbki bez opakowań . Wystarczy zobaczyc na komentarze niektorych sprzedawcow "tanich opasek" to będzie wszystko wiadome .

Używam samej opaski h10 z aplikacją na telefon. Jestem zadowolony. Jedyny minus aplikacją nie ma możliwości ustawienia widelek z alarmem głosowym jeżeli przebilbym swoje założone tętno...co jest porażka przy takiej cenie. Ale przyzwyczaiłem się już do tego że mam tel w ręku do biegania.

Starzy wyjadacze jeszcze pewnie takie mają na składzie , swoją drogą rzeczywiście, przy odrobinie pomysłowości można by samemu zrobić coś takiego. Rozwiązaniem są też opaski zakładane na podudzia, ale nie widziałem jeszcze w sprzedaży cięższych niż 3 kg. Pozdrawiam

Jesli ktos stygnie, niech nalozy cieplejsze gacie. Albo robi krotsze przerwy niedzy seriami, wtedy organizm sam zadba o temperature i ukrwienie. Widuje sporo takich pacjentow, do podciagania (tylko ciezar wlasnego ciala!) albo sciagania 50kg do klatki zakladaja pas i opaski na nadgarstki - w 90% przypadkow to zwykla zenada i pozerka.

[...] wiekszuch ciezerach i a ból napilał sie przy puszczaniu ciezaru. Jezeli masz to samo to prawdopodobnie przerwa ani masci ci nie pomogą, mi to przeszło z czasem,kup jakies opaski ew. rerkawiczki z usztywnieniem nadgarstka( ja mam te ze swklepu sfd i gorąco polecam) Cwicz dalej ... powinno przejsc , dodatowo wzmocnij przedramie zwiekszajjac [...]

Spraw sobie opaski na nadgarstki, takie jak używa się w trójboju, owijasz nimi staw i zapinasz na rzep. Są różne rodzaje ale na początek proponuję miękkie nie koniecznie markowe za kilkanaście zł z jakiegoś sklepu sportowego czy marketu. I zwróć uwagę na sposób wiązania, tzn owinasz na środku nadgarstka, tak żeby stabilizował staw, czyli częściowo [...]

Sory moze za glupie pytanie ale na co te opaski na glowe czy na reke, nawet fajne